我們通常一有時間都會心里記掛著手機(jī)，拿出手機(jī)就是一陣的狂括，不知不覺中時間就浪費(fèi)在刷手機(jī)上了。很多人一上班就是我先查查郵件看看朋友圈，打開網(wǎng)頁被鋪天蓋地的廣告詞牽著眼睛已經(jīng)不知道跑到哪里神游去了，然后就這里逛逛那里逛逛，時間就過去了，快到下班的時候才發(fā)現(xiàn)我有什么工作沒有做，馬上做時間已經(jīng)來不及了只好今天晚上加班。

類似這種情況大家是否會痛恨自己的手指頭，我們不妨來認(rèn)清自己，當(dāng)你拿出手機(jī)先停停靜靜，問自己幾個問題:我拿出手機(jī)是要打電話嗎?還是有哪些必須要看的信息?要看的信息可以緩一下嗎?這個舉動是否非做不可?

如果你內(nèi)心給出的答案全部都是否定的話，那你就可以進(jìn)一步問你自己我現(xiàn)在必須非要做的事情是什么?你就會發(fā)現(xiàn)你會把手機(jī)放回原來該放的地方然后投入到應(yīng)該要做的工作當(dāng)中。

我們要及時發(fā)現(xiàn)自己的沖動并且認(rèn)識到?jīng)_動的反應(yīng)這就會增加了我們的自控力，明確的告訴自己哪些是要必須要做的，哪一些根本沒必要做。暗示自己管理好自己的時間。

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