空：人會經歷痛苦：身疾之苦、心疾之苦、身心靈不一致之苦！它們來自于無助感、無望感、無價值感！

? ? ? 我們總認為應該是怎樣，結果是沒達到期望，就會產生認知不一致的苦！

雨：原生家庭父母對待孩子的態(tài)度和夫妻關系的問題會給孩子造成無助、無望、無價值感，無助感一般是因為比較而來，無望是請求總是被否定，無價值感是總不被認可所造成的，這些小時候留在心理的感受會影響人的一生！

傘：如果你想更好，就要去積極的挑戰(zhàn)：

1.找到熱愛的事情，確立職業(yè)、身份的認同，幫你戰(zhàn)勝無望

2.樂于奉獻，做一個給予者，獲得積極的正向反饋，提升自我價值感！

3.更有計劃的生活，活在當下的此時此刻

4.接納自己，接納自己的一切，因為那個才是真實的自我