生命陪伴心語系統(tǒng):

（當(dāng)下）此刻就是支持我成長的最大機(jī)會

（過程）深呼吸一，二，三，我看見了我的情緒和想法，這不過是情緒和想法而已，我想要的是什么?那我可以選擇什么樣的想法和情緒來支持自己達(dá)成呢？

（事后）這是我生命中獨一無二的體驗，這個體驗的好處都有什么呢？

今天過年第一天上班，第一個進(jìn)辦公室開門一看，我的天呀！辦公室好像剛打過仗一樣，我立刻心情激動不舒服，站在門口待了好久，此刻耳邊想起劍英老師說的遇事先做零極限，心想昨天給我講完，今天就忘了，牛！當(dāng)自己靜下來的那一刻，突然感覺自己沒有脾氣了，想到過年全單位都在值班，有些同事孩子沒有人看，做為母親能帶孩子堅持工作這是多么可敬呀！想到這快速把辦公室打掃干凈，回過頭又把同事幫忙干完，馬上燒水，等大家上班有開水喝，此刻我的內(nèi)心好贊嘆自己進(jìn)步了，回歸速度好快呀！為自己喝彩。