今天是上班的第一天
不知道還有多少人和我一樣盼望著
假期的腳步慢些，再慢些~
假期前的我是這樣的
歡呼雀躍，不能自己
大年初一...吃！
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大年初二...吃！
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大年初三...吃！
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大年初四...吃！
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大年初五...吃！
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大年初六...吃！吃！吃！
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大年初七...起床的時(shí)候...
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大年初七...進(jìn)公司大門時(shí)...
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轉(zhuǎn)瞬間，
春節(jié)假期就結(jié)束了，
今天開始上班啦！
貌似什么也沒留下
除了溜圓冒油的大臉
和空空的錢包！
難得的長假
使很多人都容易得
假期綜合癥
企鵝小姐給您以下幾個(gè)建議
1:調(diào)整作息
熬夜晚起簡直是假期標(biāo)配
晚上趕場(chǎng)子high的不得了
早上起不來睡到大中午
節(jié)后正常的上班時(shí)間
讓很多人一下子難以適應(yīng)
現(xiàn)在開始就要晚上盡早睡覺啦
咖啡、奶茶等飲品請(qǐng)自覺屏蔽
建議睡前洗個(gè)溫水澡
閱讀一本相當(dāng)枯燥的書
來幫助你入睡
2：健康飲食
春節(jié)期間很多人飲食
沒有規(guī)律
大魚大肉一開始吃就停不下來
聚會(huì)時(shí)飲酒過度
從而導(dǎo)致胃腸負(fù)擔(dān)過重
開始上班后
建議減少海鮮和肉類的攝入
多吃些綠色蔬菜和水果
讓自己的腸胃
也有一個(gè)恢復(fù)期
3：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)是舒壓的最好方式
第一天緊湊忙碌的工作
讓人壓力山大
那就下班后
來個(gè)夜跑或者游個(gè)泳吧
不但精神上能得到釋放
疲勞后的身體
能更好的進(jìn)入睡眠
4：心理調(diào)節(jié)
很多人都希望
假期永遠(yuǎn)不要結(jié)束
但是越是這么想
隨之而來的節(jié)后綜合癥狀
就會(huì)越明顯
你只有明確的告訴自己
不管如何
每天的工作都如期進(jìn)行
拿出筆記本或手機(jī)
整理并寫下工作內(nèi)容
這樣開始上班時(shí)
就不會(huì)毫無頭緒
然后準(zhǔn)備好上班要穿的衣物
檢查包中要帶的上班物品
比如U盤、耳機(jī)、充電線等小東西
最重要的是
不要給自己太大壓力
總之，
假期歸來第一天，
難免有些不適應(yīng)，
想想你的工資條，
還是默默地加油吧！
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祝小伙開工大吉！
注：文章首發(fā)于微信公眾號(hào)傲嬌的企鵝小姐
