一、投資
二、思考
1、昨晚電風(fēng)扇懟著吹了一個(gè)晚上，這秋老虎過(guò)了，下周就開始清涼了
2、不斷的測(cè)試證明一個(gè)事實(shí)，我的身體節(jié)律絕不適合在早上空腹跑步，很多人也是不適合的
自己對(duì)自己身體的感知才是最真實(shí)的，我明顯感覺(jué)我早上跑血液濃度提高
提高PAI值就不寄希望于靠早上跑步了，主要靠下午接R放學(xué)的時(shí)候跑步以及羽毛球局
3、昨天聚會(huì)，今天就上了三次廁所了，不得不說(shuō)我不適合在外面吃，外面吃一頓大餐，就難免控制不住多吃，回家不是腸胃不好就是睡不著覺(jué)，影響還挺大的，我這脆弱的腸胃和敏感的神經(jīng)。必須極度的自律。
4、下午T換了新衣服要我陪她出去走走并且拍拍照片，結(jié)果到了洋碼頭，拍攝了幾個(gè)地方，她覺(jué)得我拍攝地時(shí)候?qū)λ齽?dòng)作要求比較多，她感覺(jué)壓力太大了，加上天氣還比較熱就開始很煩躁的跟我說(shuō)話
于是我開始覺(jué)得本來(lái)陪她出來(lái)也是順了她的心，但現(xiàn)在卻好心當(dāng)做驢肝肺，也覺(jué)得很不爽，對(duì)她比較不滿，然后兩個(gè)人開始通過(guò)各種方式讓對(duì)方不爽，怪罪對(duì)方，比如嘆氣、動(dòng)作很大、故意走很遠(yuǎn)、陰陽(yáng)怪氣等等，我還受不了明明是她的錯(cuò)，T喜歡動(dòng)不動(dòng)就淚眼婆娑
5、開車回家在樓下木凳子坐了一會(huì)，我們6月份開過(guò)一次今年的“六大”：《“616不吵架會(huì)議”——我的極端言論與盧婷嫌棄態(tài)度的自我消解》，所以吵架倒是沒(méi)有怎么吵，就是暗流涌動(dòng)
她好像沒(méi)事人一樣，但我突然感覺(jué)很餓，依然有一種無(wú)力感油然而生，一般這樣的情況兩個(gè)人互不干擾，冷靜一會(huì)，就會(huì)自我說(shuō)服，然后沒(méi)事了，但現(xiàn)在的情況是兩個(gè)人在一起而且馬上要一起吃晚飯了
6、我們上樓之后，我突然悟到了一個(gè)事情，讓我茅塞頓開，就像之前對(duì)于“吵架”問(wèn)題抓住了一樣，我好像抓住了“生氣”這個(gè)事情的本質(zhì)
所謂的“生氣”，就是可以由主人翁選擇激發(fā)或者不激發(fā)的一種生理反應(yīng)！
這樣的生理反應(yīng)，大多數(shù)由于自己感覺(jué)受到委屈或者冤枉，開始怪罪對(duì)方時(shí)產(chǎn)生的一種生理反應(yīng)
但這樣的生理反應(yīng)有一個(gè)特點(diǎn)：比較容易開啟，但是很難立刻停止，因?yàn)槭巧眢w里發(fā)生的化學(xué)反應(yīng)
因?yàn)楸容^消耗能量，所以生氣之后比較容易就餓了，然后低血糖，發(fā)慌
7、為什么女性一般生氣之后，哭一場(chǎng)鬧一下就沒(méi)事了？
因?yàn)榭摁[和表達(dá)讓她們的身體反應(yīng)已經(jīng)解決了這個(gè)化學(xué)反應(yīng)
而男性的特點(diǎn)，不可能隨時(shí)苦腦，所以一般是選擇隱忍，就變成了“生悶氣”和“難以釋懷”，或者突然爆發(fā)
8、那么面對(duì)女性情緒容易反復(fù)，如何解決男性“生氣”的問(wèn)題？
一、既然生氣是可以選擇的，一開始就不要去選擇激發(fā)這種生理反應(yīng)，就像辯論會(huì)，你急了就容易陷入生理反應(yīng)，開始語(yǔ)無(wú)倫次，陷入被動(dòng)
二、更多的去選擇包容女性的情緒，給對(duì)方以善意的理解而不是惡意的揣測(cè)，這個(gè)是一種友善的品質(zhì)，更關(guān)鍵是對(duì)自己好，利于自己選擇不激發(fā)生理反應(yīng)
三、男性不可能哭鬧，所以更加要學(xué)習(xí)表達(dá)，就是學(xué)會(huì)用“非暴力溝通”把自己的心里想法感受平靜的說(shuō)出來(lái)，為了避免自己激發(fā)生理反應(yīng)，要給自己臺(tái)階下，比如項(xiàng)羽激怒劉邦時(shí)，那句著名的“吾翁即若翁,必欲烹而翁，則幸分我一杯羹”
當(dāng)時(shí)就，給自己化解掉，而不是憋一口氣開始陰陽(yáng)怪氣，或者帶情緒的“講道理”
四、平時(shí)就要訓(xùn)練自己各方面的“自控力”
五、一直表達(dá)愛(ài)，提醒愛(ài)
9、激發(fā)“生氣”這種生理反應(yīng)和激發(fā)“緊張”“戰(zhàn)逃反應(yīng)”一樣，就是激發(fā)《思考，快與慢》所說(shuō)的系統(tǒng)1，而且是負(fù)面的，用文字記錄或理性地、邏輯可視化地表達(dá)，則是激發(fā)正面的系統(tǒng)2
稻盛和夫六項(xiàng)精進(jìn)中有一個(gè)叫“不要有感性的煩惱”，意思就是盡量避免讓自己陷入負(fù)面情緒，不被人挑動(dòng)“生氣”的情緒的人可以干大事，我還是氣量小了
《贏在中國(guó)》里馬云經(jīng)常說(shuō)：人的心胸是被委屈撐大的
10、《孫子兵法 九變篇》云：故將有五危：必死，可殺也；必生，可虜也；忿速，可侮也；廉潔，可辱也；愛(ài)民，可煩也。凡此五者，將之過(guò)也，用兵之災(zāi)也。覆軍殺將，必以五危，不可不察也。
其中，“廉潔，可辱也”，意思是極端愛(ài)惜自己的羽毛，容不得自己身上有一點(diǎn)污點(diǎn)，一滴臟水。
你壞他名聲，他覺(jué)得跳進(jìn)黃河也洗不清，那么他一要找你拼命，二是寧死也要證明自己清白，就會(huì)乖乖地中計(jì)送上門來(lái)，甚至明知是計(jì)，也甘愿來(lái)上當(dāng)。
受不了污名，是一大性格弱點(diǎn)；沽名釣譽(yù)，追求自己的清名，也是一大毛病。因?yàn)槟阍绞乔迩灏装组W閃亮亮，就是害周圍的人得強(qiáng)迫癥，每個(gè)人都想揭你污點(diǎn)，潑你臟水，因?yàn)槟闾萄邸?/p>
所以中國(guó)古代有“君子自污”之說(shuō)，我自己給自己灑點(diǎn)無(wú)傷大雅的污垢，不要那么刺眼，作為一種避禍之道。
像劉邦那樣，“不必死，不必生，不忿速，不廉潔，不愛(ài)民”，就是人至賤，則無(wú)敵了
不必讓人覺(jué)得你完美無(wú)瑕，沒(méi)有人是完美的，特別是做生意的人，多少有一些“營(yíng)銷”性質(zhì)的東西在里面，還非要凹“人設(shè)”就沒(méi)有必要了
三、時(shí)間
1、23:52-06:47 6小時(shí)55分鐘 睡眠
2、06:47-07:05 18分鐘 賴床
3、07:05-07:10 5分鐘洗漱
4、07:10-08:02 58分鐘 與T一起公園跑步
5、08:02-08:08 6分鐘 日記
6、08:08-08:31 23分鐘? 發(fā)文
7、08:31-08:52 21分鐘 早餐
8、08:52-09:07 15分鐘 發(fā)文
9、09:07-09:18 9分鐘 與R視頻
10、09:18-09:29? 11分鐘 洗碗
11、09:29-09:45 16分鐘 洗澡?
12、09:25-10:23 57分鐘 關(guān)注流量
13、10:23-10:33 10分鐘 如廁
14、10:33-10:37 4分鐘 吃水果
15、10:37-10:47 10分鐘 打坐
16、10:47-12:20 1小時(shí)37分鐘 送R去園園家、看《歷史選擇了毛澤東》至560頁(yè)
17、12:20-13:13 53分鐘 午餐、看《絕命毒師1-4》、洗碗
18、13:13-13:38 25分鐘 看B站、關(guān)注流量
19、13:38-14:26 49分鐘 午睡
20、14:26-14:56 30分鐘 關(guān)注流量、如廁
21、14:56-15:26 30分鐘 關(guān)注流量、看短視頻
22、15:26-16:13 47分鐘 寫被動(dòng)文章
23、16:13-16:19 6分鐘 打坐
24、16:19-16:30 11分鐘 10平臺(tái)發(fā)文
25、16:30-17:51 1小時(shí)21分鐘 洋碼頭給T拍攝、開車回家（互相生氣，稍微吵架）
26、17:51-18:51 1小時(shí) 吃飯、洗碗、看B站UP主鵬城杰森：《說(shuō)話的藝術(shù)：如何應(yīng)對(duì)攻擊性問(wèn)題》
27、18:51-19:12 21分鐘 日記
28、19:12-21:54 2小時(shí)42分鐘 與JJ兄弟夫婦打羽毛球，羽毛球場(chǎng)好多厲害的高手，我們就是去娛樂(lè)一下的
29、21:54-22:14 19分鐘 洗澡
30、22:14-23:15 1小時(shí)1分鐘 編號(hào)3、入睡
