01

每個人每天都會有各種各樣的情緒，開心、憤怒、糾結(jié)、焦慮，這些都是一個人情緒的外在反應(yīng)。有人說情緒是小怪獸，抓不住摸不著，但它的魔力卻是不小的。在無形中會攪得你心神不寧，讓你無心去做事情。

有句話說，心情好的時候，眼之所及都是美景美人，心情不好的時候，看哪都不順眼，有甚者還會莫名朝別人發(fā)脾氣，給自己和他人都會帶來不好的影響。所以，一個人能掌控好自己的情緒，不管心情好還是心情壞，都能控制好自己，不去做有損自己或他人的事情，是十分重要的。但如何去掌控好情緒呢？《掌控情緒：遇見更好的自己》這本書，會給你一些幫助的。

《掌控情緒》這本書是由人氣作家草履蟲所著，草履蟲原名朱春華，某知名中學老師，工作之外，在公眾號上接收青年讀者來信，為大家排解心理方面的疑問，被千萬青年稱為現(xiàn)實版“浪矢老人”。

02

本書共有六章，每個章節(jié)有四到五篇文章，文章的形式是以回復來信的方式闡述如何紓解因迷茫、拖延、自備以及親密關(guān)系障礙而產(chǎn)生的情緒。其中有童年的傷痛一直在心中徘徊，有因父母的不理解與強加干預而郁郁寡歡的，有因感情挫敗而無精打采的等等。

在現(xiàn)實生活中，我們可能會懶惰、會拖延、會嫉妒、會猶豫不決，就像書中的一位姑娘總是嫉妒別人，她嫉妒同學的好成績、好身材與漂亮臉蛋。在高中這個關(guān)鍵的時刻，她把很多的精力放在了關(guān)注他人身上，而忽視了自身的優(yōu)點。就像那個母親，因為在原生家庭里沒有得到父母的愛，經(jīng)常遭受暴力的她，對待自己的孩子，她本是想給他充足的愛，可總是不受控制地給了他暴力。就像那個在考博士還是工作的選擇上猶豫不決的女孩，她是真的想要繼續(xù)深造，讓學識更淵博一些，還是只想逃避找工作的壓力呢？

在這些呈現(xiàn)出來的問題中，草履蟲抽絲剝繭地把這些問題的核心指出來，這些問題的根源是在于自己沒有自我認同，接納自己的優(yōu)點與缺點。當你了解了自己，知道自己哪里不足，知道自己又有哪些優(yōu)點。這時候，他人是不會影響你的。你了解了自己，接受了你的不完美，你就不會一心嫉妒他人，對自己或身邊的人以暴力相待了。

03

父母對于我們?yōu)槭裁磿袕娏业母深A呢？他們要求我們好好學習，好好吃飯，上學的時候不準談戀愛，找一份他們認為的好工作。追其根源，是他們對我們太關(guān)注，他們把所有的期望都放在了我們身上，他們希望我們能完成他們的愿望，希望我們能長成他們期待的樣子。

對于父母，我們沒有辦法去改變他們，為何不想著改變一下自己呢？如果我們能夠理解父母的良苦用心，接納他們，按照他們的想法去盡力做到一些什么，讓父母看到我們的能力，看到我們能夠過得好，這樣他們是不是可以放心了呢？

多年的暗戀，終于鼓起勇氣表白后，沒想到迎來的卻是拒絕。 白天覺得沒什么大不了的姑娘，卻在夜深人靜的時候，痛苦萬分。對于未來與異性的接觸，心中滿是怯弱了。我們該何去何從呢？

如何與異性相處、談戀愛，我們生來都不會自帶這項能力的，遇到挫折或失敗，實屬正常。我們需要去學習，需要去總結(jié)經(jīng)驗與教訓，那么這項能力我們會掌握的。一次失敗了，我們可以再來第二次，只有嘗試了才能知道自己適合的人。

04

情緒，如何與它和諧相處，而不被它左右呢？

001? 接納自己，分析情緒產(chǎn)生的原因

002? 改變自己能改變的，接受自己不能改變的

003? 敢于嘗試，提升自我