孤獨(dú)是什么？

以為一個(gè)人吃飯，沒人陪，是孤獨(dú)。一個(gè)人自說自話，沒人傾聽，是孤獨(dú)。有人陪，你說你的，他說他的，是孤獨(dú)。你以為他懂，卻是對牛彈琴，是孤獨(dú)。這是我能理解的最深層次的孤獨(dú)。

沒有任何準(zhǔn)備，培訓(xùn)課上一個(gè)很簡單的嘗試，更深刻的體會到了孤獨(dú)，還有悲傷，不能自已，失控的當(dāng)眾哭泣，還不是一次。幸好，這是與自己和解的開始，用自己的方式部分療愈鋪天蓋地的孤獨(dú)感。

老師做示范的時(shí)候，我在很認(rèn)真的觀察，一個(gè)小小的身體，仿佛在睡眠狀態(tài)，又像在子宮里休息，中間好像被外界打擾，有微小的顫動，又恢復(fù)平靜。反復(fù)又反復(fù)。事后回想起來，也許正是這種示范給了自己一個(gè)關(guān)于子宮和深度放松的心理暗示，才會猝不及防的面臨情緒的失控。

身體躺下來，像嬰兒一樣的放松。側(cè)躺，很舒服。隨著肚臍放射的練習(xí)，覺得很飄，沒有根，放射出去的感覺很舒服，很放松，往回收的時(shí)候覺得自己是個(gè)沒人管的孩子，找不到爸爸媽媽，找不到家，孤獨(dú)，悲傷，眼角開始有淚。嘗試不同的方式去探索，嘗試從側(cè)躺到俯臥時(shí)，孤獨(dú)感鋪天蓋地，壓抑的無法抽離，情緒開始失控，哭得好傷心。換了坐姿，從肚臍散發(fā)熱量，體溫很高，身后靠著的墻好冷。借助冰冷的墻試圖試圖平復(fù)情緒，不干擾其他同學(xué)。

分享環(huán)節(jié)，我說感覺到悲傷，孤獨(dú)，找不到家。不到十歲，深夜在黑暗中也是這種無助的感覺。二十歲的時(shí)候說起這一夜，本以為至親的人會安慰我，得到卻是一聲聲嘆息，于是加上了深深的失望。如今在回憶起那一晚，那一刻，更像是一個(gè)旁觀者，想給自己一個(gè)溫暖的擁抱。

在體驗(yàn)過程中，發(fā)現(xiàn)了一個(gè)完全陌生，不懼怕向外擴(kuò)展，卻在內(nèi)收時(shí)無助的哭泣的自己，跟我以為的我是相反的，卻都是我，雙面人。這個(gè)發(fā)現(xiàn)很有意義，盡管當(dāng)時(shí)被嚇到，卻是我更關(guān)注的。一個(gè)溫暖的擁抱，一個(gè)關(guān)心的神情，一句鼓勵(lì)，還有同學(xué)的理解，都在幫我療愈。身體很累，有很重的東西，又像是少了什么，有一點(diǎn)輕松。與搭檔的碰觸也是溫和的療愈，有呼吸，有溫度，找到了同類，彌補(bǔ)了自己的孤獨(dú)感。

真實(shí)就是最好的，被意外的卸下盔甲，體驗(yàn)在人群中流淚，體驗(yàn)被理解和接納。

哭泣之后胃里空空蕩蕩，同居密友的歸來，一頓火鍋，一杯酒，暖了胃也暖了心，側(cè)面印證了沒有什么問題不是一頓火鍋解決不了的真理。心底隱藏的黑暗被溫柔的照亮，擁抱年幼的自己，與自己達(dá)成和解。

走出到外部世界，再回到自己。找回本源的力量，我可以成為自己的師。