昨日，因在文友丁與卯的《宣言：開(kāi)啟“跑者地界”新專(zhuān)欄，探索簡(jiǎn)書(shū)創(chuàng)作新方向》一文的評(píng)論區(qū)與文友就跑步這件事進(jìn)行了交流，也想起了自己這些年的運(yùn)動(dòng)經(jīng)歷。
我自小就沒(méi)什么運(yùn)動(dòng)天賦，體育成績(jī)總是在及格邊緣徘徊，跑個(gè)800米好像要了我的命，也常常痛恨這個(gè)世界上還有體育考試這么一回事。
然而造物主還是公平的，他雖沒(méi)給我運(yùn)動(dòng)天賦，卻給了我運(yùn)動(dòng)意識(shí)。
我第一次運(yùn)動(dòng)意識(shí)的覺(jué)醒是在大學(xué)，當(dāng)我發(fā)現(xiàn)大學(xué)還是要800米考試，當(dāng)我想起以往跑800米的痛苦回憶，我暗下決心，有朝一日一定要輕松跑完800米。
于是我開(kāi)始去跑圈，大一有晚自習(xí)，下課已經(jīng)8點(diǎn)半，學(xué)校的操場(chǎng)沒(méi)有路燈，到了晚上就是漆黑一片，幾乎都沒(méi)有什么人影。我曾邀室友共跑，但她們怕黑。可即使如此，在“不想再痛苦地跑800米”這個(gè)強(qiáng)大信念支撐下，我還是一個(gè)人去跑步了。
就這樣，我從跑個(gè)1圈多點(diǎn)就氣喘吁吁，到慢慢能跑下2圈，3圈，也終于能輕松地完成800米考試。即使我并非天天跑步，但四年的刻意練習(xí)還是逐漸形成了運(yùn)動(dòng)習(xí)慣。
當(dāng)我開(kāi)始有獨(dú)立的收入后，我的運(yùn)動(dòng)意識(shí)到了一個(gè)小高峰。從工作開(kāi)始，我投入最多得不是美容，不是服飾，不是美食，而是健身。
從健身房辦卡到聘請(qǐng)運(yùn)動(dòng)私教，瑜伽、單車(chē)、器械，hiit，這些常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，我都嘗試過(guò)。
我的朋友們知道我在健身這一塊花了這么多錢(qián)，紛紛佩服我的豪氣，但我當(dāng)時(shí)的目的很簡(jiǎn)單，一為健康，二為美麗。況且既然花了錢(qián)，就要對(duì)得起這些錢(qián)，所以無(wú)論刮大風(fēng)還是下大雨，我都積極主動(dòng)去上課。
因?yàn)槲业捏w能根基很薄弱，所以私教課上得極為痛苦。我的教練常常無(wú)奈嘆氣，說(shuō)我是他教過(guò)的體能最差的學(xué)生。
記得有一回練擼鐵，教練讓我先去自由嘗試，好心的小哥給我裝好杠鈴，說(shuō)這個(gè)重量非常適合我。可惜這位小哥終究高估了我的水平，我并沒(méi)有舉起那個(gè)杠鈴，上完課后還各種酸痛。我也常與教練說(shuō)，我大概就是缺虐，所以花錢(qián)找虐。
一年多的健身私教，我的體能并沒(méi)有質(zhì)的飛躍，而我也不堪這私教課的痛苦，不再續(xù)費(fèi)，回歸跑步。
同一時(shí)期，我的頸椎病越發(fā)嚴(yán)重，影響神經(jīng)，耳鳴不斷。為了改善肩頸問(wèn)題，我計(jì)劃重新習(xí)練瑜伽，因曾在瑜伽大課上受過(guò)傷，我再三考慮，選擇瑜伽私教。
于是，我開(kāi)始了一周三次跑步、一節(jié)瑜伽課的節(jié)奏。當(dāng)時(shí)我欣喜地覺(jué)得自己找到了最適和的運(yùn)動(dòng)節(jié)奏，可以一直這么練習(xí)下去了。
然而我的生活，總是充滿意外驚喜。
2019年，我騎小毛驢不小心摔傷膝蓋，時(shí)常隱隱作痛，于是停止跑步。2020年下半年起又因各種原因，停了瑜伽私教。那段時(shí)間，我只能走走路，做做頸椎操。
十余載的運(yùn)動(dòng)練習(xí)，已在某種程度上形成習(xí)慣。所以我還是會(huì)去蹦達(dá)幾下，只是伴隨而來(lái)的膝蓋疼痛讓我不得不放棄這些，開(kāi)始重新探索這個(gè)當(dāng)下我最適合哪種運(yùn)動(dòng)。
也許就是山重水復(fù)疑無(wú)路，柳暗花明又一村。我偶然在網(wǎng)上看見(jiàn)第八套廣播體操的推廣，也認(rèn)真閱讀推廣老師的文章和書(shū)籍。
書(shū)中提到的生物力學(xué)調(diào)整仿佛讓我看到了一絲曙光，在數(shù)次治療后依然反復(fù)發(fā)作的膝蓋傷痛也許可以得到突破性的緩解，而廣播體操又是從小就做，簡(jiǎn)單易操作，可能就是當(dāng)下最適合我的運(yùn)動(dòng)。
就這樣，我開(kāi)始學(xué)習(xí)站樁和生物力學(xué)調(diào)整，也開(kāi)始重新練習(xí)廣播操。教我這些的老師，也時(shí)常跟我說(shuō)，要學(xué)會(huì)觀察身體，讀懂身體的反應(yīng)，而不是勉強(qiáng)增加練習(xí)的量，勉強(qiáng)達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)，只會(huì)得不償失。
在老師的指點(diǎn)下，我慢慢放下之前一味求成的心態(tài)，減少練習(xí)數(shù)量，用心覺(jué)察每個(gè)動(dòng)作中身體的感覺(jué)。
就好像 Charles Freligh博士在《高品質(zhì)人生的10個(gè)原則》里提到放棄脖子以上是頭腦，脖子以下是身體的想法，感受身體是頭腦的一部分。
回望我這十載時(shí)光，以前覺(jué)得運(yùn)動(dòng)就是運(yùn)動(dòng)，它只是為了讓我變得健康，也常疑惑為何自己運(yùn)動(dòng)多年，依舊不擅長(zhǎng)。后來(lái)才明白，是我之前覺(jué)得某種運(yùn)動(dòng)形式好，就盲目練習(xí)，卻不曾認(rèn)真聆聽(tīng)身體。
其實(shí)人人都是適合運(yùn)動(dòng)的，也是在運(yùn)動(dòng)中走完這一生，無(wú)論你是動(dòng)還是靜，你的心臟，器官都在一直運(yùn)作，你睡了他也運(yùn)作。
也許你跑步不行，hiit不行，力量訓(xùn)練不行，但只要你認(rèn)真探索，認(rèn)真聆聽(tīng)身體的語(yǔ)言，就一定會(huì)找到自己喜歡的，適應(yīng)的運(yùn)動(dòng)。
