定量搭配參考：蛋白+碳水+脂肪+維生素+膳食纖維

每餐不可缺的蛋白質(zhì)：作為蛋白質(zhì)優(yōu)質(zhì)來(lái)源的雞胸肉。每餐用量大約一手掌。同等用量也可替換成紅肉，白肉，豆腐。

碳水化合物：推薦粗細(xì)搭配。薯類(lèi)適合腸胃功能良好人群食用。

脂肪： 由于選用了脂肪含量較少的雞胸肉，再加工食材的過(guò)程中不要吝嗇對(duì)油的使用。

維生素+膳食纖維：絕大多數(shù)來(lái)自于蔬菜水果，和少量的薯類(lèi)。、

互動(dòng)小問(wèn)題： 最近食品界大火的燕麥麩皮有什么用？是夸大版的智商稅還是日常必要的補(bǔ)充品？

如下搭配是否符合定量搭配法?