各位伙伴們早上好！我是天使班12組的王楓，來自湖北武漢，我的三個標(biāo)簽是運動愛好者；時間管理踐行者和終生學(xué)習(xí)者。今天由我給大家分享對尋找適合自己的運動方式的心得體會.

跑步、快走、健身操、游泳、瑜伽、騎行，各種舞蹈：街舞、拉丁舞、交誼舞、肚皮舞，各種球類：籃球、足球、羽毛球，還有踢毽、跳繩、太極拳、室內(nèi)、戶外......現(xiàn)在的運動多種多樣十分豐富，我們該如何尋找合適自己的呢？

在不同的時間里我也有著不同的運動方式，比如在學(xué)校時候我喜歡跑步，運動會里100M，400M，800M,1500M和3000M里面總能發(fā)現(xiàn)我的身影，跑步也是我奠定了運動的基礎(chǔ)，后來大學(xué)里學(xué)的是羽毛球?qū)I(yè)，羽毛球就成為我大學(xué)時光里的專屬運動了，早上5：00就去運動場訓(xùn)練直到8：30吃早飯，畢業(yè)后喜歡上攝影也愛上了徒步和登山，喜歡感受大自然的美麗并且拍下好看的照片，當(dāng)時是每周只要有時間就會組團一起去徒步登山，現(xiàn)在雖然沒有那么勤了，一兩個月也會參加一次，后來看過一部記錄片《車輪不息》講的是騎行山地車挑戰(zhàn)一座座高山的故事，熱血的我買了一輛山地車，接著每天20公里的練著，當(dāng)然安全原因我只能在公路上騎騎，對那些騎行川藏的騎友們也真是羨慕不已，再加上電影《破風(fēng)》的上映更是讓人熱血沸騰，后來工作原因辦了張健身卡請了位私教開始了室內(nèi)訓(xùn)練，當(dāng)然學(xué)習(xí)了很多，了解了很多的專業(yè)健身知識，也開始了吃健身餐的習(xí)慣?，F(xiàn)在的我遇到了Keep這個APP，回歸了最初的跑步，每周4跑3健身是我現(xiàn)在的基本運動方式。

自己適合的運動方式應(yīng)該是心理上不排斥，能夠心情愉悅的堅持運動。再根據(jù)自已的健康狀況、性別、年齡、生活習(xí)俗、興趣的不同，選擇適合自己的運動方式，然后要循序漸進，根據(jù)自己的身體情況，制定自己的運動目標(biāo)，有目的、有計劃、有步驟地進行。先易后難，由淺到深，由簡到繁，由慢到快，運動量由小到大，強度由弱到強，逐漸過渡的原則進行。最后就是提醒運動也需要學(xué)習(xí)科學(xué)的方法，從而能避免因精力不足，動作不規(guī)范等因素導(dǎo)致運動中受傷，加上健康的飲食搭配才能達(dá)到運動最好的效果。

謝謝大家，我的發(fā)言完畢！

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