從去年年末開始，就會(huì)有白天時(shí)不時(shí)犯困的跡象，而后基本固定在早上10點(diǎn)，下午13點(diǎn)30，晚上17點(diǎn)三個(gè)時(shí)間段，并不是每天都會(huì)困，而是遇到比較無聊的事情就會(huì)沒有緣由的困。

中醫(yī)上對(duì)待犯困，通常認(rèn)為是脾虛所致。脾虛主困，脾為氣血化生之源，在脾氣虛的情況下，氣血不足，頭目清竅失養(yǎng)，就會(huì)造成身困乏力，精神不振，容易犯困的表現(xiàn)。我從小就脾胃不和，所以也一直認(rèn)為可能是這個(gè)原因。在加上我作息時(shí)間不是很固定，尤其是晚上的睡覺時(shí)間，基本在12點(diǎn)以后，所以有時(shí)候白天犯困就被自己定義為睡眠質(zhì)量差或是睡眠時(shí)間不足。

今天午休后，來到公司，從坐在椅子的那一刻，就感覺自己沒睡醒，迷迷糊糊的。中午午休的不好，做了一個(gè)夢中夢，在夢里哭了，現(xiàn)實(shí)中也差點(diǎn)哭，幸虧鬧鈴及時(shí)的想起來。今天中午還有輕微的夢魘。

夢魘這個(gè)東西，我從高中就有，可能有些人也感受過，它俗稱鬼壓床，就是意識(shí)清醒，但自身機(jī)體性能還沒清醒，我描繪一下自己的感受：我通常有種靈魂出鞘的感覺，能夠感覺到自己躺在床上，能看清周圍的一切，然而不能動(dòng)，不能說話，有時(shí)還能聽見別人說話。耳朵還會(huì)嗡嗡的響，害怕極了。高中那會(huì)，一旦夢魘就只能干挺著，現(xiàn)在能夠強(qiáng)迫自己從夢魘中清醒過來，但是要花費(fèi)好大的力氣，要集中所有力氣于大腦，但清醒過后的感覺難受極了。最痛苦的是繼續(xù)睡還有可能繼續(xù)夢魘。我沒去醫(yī)院看過，隨著年齡的長大，這個(gè)情況變得少些，現(xiàn)在多發(fā)生于中午午休不好的時(shí)候。

不得不說，持續(xù)性的白天犯困，已經(jīng)影響到了我的工作狀態(tài)。雖然有些同事看到不會(huì)說。加上工作比較輕松，我的效率也蠻高。部門老大也沒有發(fā)現(xiàn)。所以現(xiàn)在對(duì)我的影響還有限（其實(shí)已經(jīng)很大了）。但從實(shí)際角度來看，沒有一個(gè)老板喜歡上班瞌睡的人，我自己也感覺很是難受。而且，我發(fā)現(xiàn)自己的記憶力越來越差，以至于許多小時(shí)候的片段一點(diǎn)也記不起來。

我不只一次搜索有關(guān)睡眠的知識(shí)。也嘗試了許多讓自己清醒的方式：站著，涼水洗臉，涂類似清涼油似的東西，吃東西，多喝水，然而一旦困意來襲，除非起身去跑步，否則統(tǒng)統(tǒng)沒用。但此時(shí)的我，還依然堅(jiān)持著認(rèn)為自己應(yīng)該是脾胃不和，缺乏氣血，供氧不足所致。

我決定10月1日回來之后，好好去看看，不知道所在城市的醫(yī)院有沒有睡眠科。

我今天更想要說的是介紹一種疾病，這個(gè)病是今天在搜索的時(shí)候看到的，我看了許多評(píng)論，事例，有被深深震撼到。疾病的名字叫做----發(fā)作性睡病。

和他的名字一樣，他是一種因?yàn)榭偸欠咐ь欢x的疾病，可能許多人的第一反應(yīng)和我今天剛知道時(shí)一樣，睡覺也能算做一種病，那這可能是全世界最幸福的病吧，要知道，每天很多人為睡不著，失眠而發(fā)愁。

的確，這種病不止我們普通人不知道，好多醫(yī)學(xué)專業(yè)的人也不熟悉。他屬于罕見病的一種。是一種原因不明的慢性睡眠障礙，患病率大概是兩千分只一，因?yàn)樯儆腥岁P(guān)注，所以這種病的研究和藥物發(fā)展緩慢，而且現(xiàn)階段只能緩解，無法根治。

那么如何判斷你有沒有患上這種病呢？

發(fā)作性睡病的癥狀通常包括白天過度嗜睡，猝倒，睡眠癱瘓，睡眠幻覺和夜間睡眠紊亂。我逐一說明這幾個(gè)癥狀。

嗜睡

白天有不可抗拒的短暫睡眠發(fā)作，常在起床后3-4小時(shí)發(fā)生。發(fā)作時(shí)力求保持清醒，但不能自制，很快即進(jìn)入睡眠狀態(tài)。睡眠一般持續(xù)數(shù)分鐘，每日可發(fā)作多次。發(fā)作不擇時(shí)間、地點(diǎn)及活動(dòng)情況。

雖然睡眠發(fā)作常在環(huán)境單調(diào)令正常人也會(huì)入睡的情況下發(fā)生，嚴(yán)重的人也可以發(fā)生在具有危險(xiǎn)性的情況下（例如駕車、橫穿馬路、高空危險(xiǎn)作業(yè)等進(jìn)行的途中）。醒后感到精力充沛、頭腦清楚，如果阻止其入睡則煩躁易怒?？梢孕押髷?shù)分鐘又突然入睡。

且無論晚上休息多長時(shí)間，白天都可多次突然入睡，并且可能不可抵擋。

猝倒

表現(xiàn)為突然出現(xiàn)的不自主低頭或突然倒地，但意識(shí)始終清楚。通常只持續(xù)幾秒鐘，一般每天只發(fā)作一次。猝倒是由于一部分或全身肌張力完全喪失引起的。在65%-70%發(fā)作性睡病患者中可見到猝倒現(xiàn)象，猝倒是發(fā)作性睡病的特征性表現(xiàn)之一。

通常因有情緒上的刺激，如大笑、憤怒、興奮等所誘發(fā)。病人會(huì)突然膝蓋無力而跌倒；或頭部突然失去肌肉張力而向后仰或向前低頭；或突然面部肌肉張力喪失而導(dǎo)致面無表情，講話模糊不清。這三種臨床表現(xiàn)，是最常見到的猝倒癥狀。

發(fā)作時(shí)間通常少于一分鐘，而且意識(shí)清醒，無記憶障礙、呼吸完好，恢復(fù)完全。這些發(fā)作癥狀與快眼動(dòng)睡眠中發(fā)生的肌張力喪失，或在較輕的程度上與正常人在「笑得混身無力」時(shí)的情況相似。

睡眠癱瘓

睡眠癱瘓又叫睡眠麻痹，也是我上面所說過的夢魘，俗稱鬼壓床，見于15%-34%的發(fā)作性睡病患者。睡眠癱瘓是發(fā)作性睡病患者從睡夢中醒來時(shí)發(fā)生的的全身不能活動(dòng)或不能講話，僅呼吸和眼球運(yùn)動(dòng)不受影響的恐怖體驗(yàn)。

睡眠癱瘓可以持續(xù)數(shù)秒到數(shù)分鐘，常與睡前幻覺和醒后幻覺同時(shí)發(fā)生，因此這種恐懼的感覺體驗(yàn)得到了強(qiáng)化。絕大部分患者他人呼喚和推搖可中止發(fā)作，個(gè)別患者不能喚醒。睡眠癱瘓與快眼動(dòng)睡眠中伴發(fā)的運(yùn)動(dòng)抑制很相似，在正常兒童及某些其他各方面都正常的成人中也屬常見。

睡眠癱瘓其實(shí)常人也有，背后的因素也有很多，譬如休息不好過于疲憊，但是如果你的頻率過高，可能需要注意了。

睡眠幻覺

表現(xiàn)為入睡前或覺醒前的生動(dòng)的夢樣體驗(yàn)，以幻聽最為常見，亦可見幻視和幻觸。入睡前幻覺和醒后幻覺見于12%-50%的發(fā)作性睡病患者，患者可在入睡前或覺醒時(shí)出現(xiàn)生動(dòng)的、常常是不愉快的感覺性體驗(yàn)，包括視覺、觸覺、運(yùn)動(dòng)或聽覺等。可表現(xiàn)為像做夢一樣的經(jīng)歷，如看見體育場上運(yùn)動(dòng)員、走動(dòng)的人等，常見的幻覺性體驗(yàn)為身處火災(zāi)現(xiàn)場、被人襲擊或在空中飛行等。

這些幻覺非常生動(dòng)，多是覺醒和睡眠轉(zhuǎn)換時(shí)出現(xiàn)的噩夢，偶伴有全身麻痹、壓迫感和恐懼感。患者常常敘述這些幻覺比一般的夢更可怕，因?yàn)檫@種夢境是從真實(shí)的（醒著的）環(huán)境中而來，區(qū)分現(xiàn)實(shí)狀態(tài)與夢境十分困難。

夜間睡眠紊亂

每次睡眠無法持續(xù)達(dá)數(shù)小時(shí)之久，常常在夢境中醒來，有的患者可以馬上再次入睡，而有的患者一旦醒來可能很難入睡。時(shí)常被恐怖的夢境所嚇醒。
其他發(fā)作性睡病的可能的癥狀包括：

1.自動(dòng)癥(AB)—— 無意識(shí)的或無記憶的行為 ，通常是乏味的，無聊的或重復(fù)的。

2.短暫失憶—— 很難記起一些最近發(fā)生的事情或行為，忘詞。

3. 體型發(fā)胖—— 患者在短期內(nèi)迅速發(fā)胖

4. 脾氣性格變化等。

我命中了其中的兩點(diǎn)，嗜睡和睡眠癱瘓，但自己判定不是的原因在于，我能自我控制，且也不是每天都會(huì)嗜睡。但依然改變不了我關(guān)注這個(gè)疾病的本心。因?yàn)?，我從好多大家的評(píng)論和故事中，看到了許許多多的無奈，努力，辛酸和渴望被關(guān)心，關(guān)注，被體諒的情緒。我也因?yàn)槭人鄲?，斗爭過。也害怕出現(xiàn)他們的情緒，盡管我本身很樂觀。

要知道，他們真的很努力，但是這個(gè)病的癥狀是不可控的，當(dāng)被大家嘲笑是“睡神”，“覺主”的那一刻，當(dāng)被老板，老師判定懶惰的那一刻，當(dāng)被周圍的所有人不理解，判定不努力的那一刻，他們是多么希望有人能知道原因----他們生病了。

相關(guān)故事，想要看和關(guān)注的，請(qǐng)點(diǎn)下面的鏈接：

發(fā)作性睡病是怎樣一種體驗(yàn)？

天津現(xiàn)實(shí)版“睡美人” 這姑娘走路、吃飯、逛街、跳舞都能突然睡著！

最后說一點(diǎn)：發(fā)作性睡病通常難以發(fā)現(xiàn)和診斷，因?yàn)樗囊恍┌Y狀，如疲勞，在許多情況下都可以出現(xiàn)。發(fā)作性睡病的誤診很常見。誤診疾病包括癲癇，精神分裂癥，抑郁癥等。現(xiàn)代的醫(yī)療手段最準(zhǔn)確的是通過夜間多導(dǎo)睡眠監(jiān)測(PSG)和白天多次小睡潛伏時(shí)間試驗(yàn)(MSLT)進(jìn)行確診。比較大的三甲醫(yī)院都有。

并推薦一個(gè)鏈接，這是一個(gè)發(fā)作性睡病互助項(xiàng)目的鏈接，上面有關(guān)這個(gè)疾病的介紹很全面，并且有好多患者在上面發(fā)表自己曾經(jīng)的經(jīng)歷，這個(gè)公益項(xiàng)目希望宣傳推廣更多的人知道了解這個(gè)病，同時(shí)也希望每一個(gè)患此病的人能夠積極面對(duì)，因?yàn)槟悴还聠巍?/strong>