早上洗臉看到滿臉痘痘突然有了一點覺察：

1.痘痘

其實之前一批痘已經好了，這幾天紅紅的是手賤，看不得閉口，每次看到都想擠干凈，同時追求那種快感，前幾天突然想到小蘇打，洗了個臉瞬間白凈了，開心了。連續(xù)兩天晚上敷芳樟花，昨天還加了面霜，今早起來看也是白凈的。

突然意識到自己喜歡白凈，不喜歡閉口、臉臟臟的這類瑕疵，不能接受自己臉上不干凈，但是因為擠閉口發(fā)炎紅腫了又覺得不爽，還是無法完全接納自己。

晚上護膚一直懶懶的，有一陣沒一陣，不護膚皮膚就無光，還是不夠愛自己。

2.外放

一個人在家總是想來點背景音樂，放點綜藝、電視劇之類的，上班坐著也想來點，如果是做工作，總是想一刻不停的看手機，看看有沒有人點贊、找我，群里又說啥了…總之就是一個人呆不住。做isha克里亞，如果是自己一個人就會很自在，但空間里同時有另外的人就會很緊張，怕做到聲音瑜伽時會打擾到別人，希望趕緊做完。

早上看金怡姐姐前幾天的分享，以上這些過程都是在不斷的外放，而和自己真正呆在一起，愛自己就是收，收和放還是要平衡。

早上到點了還不想出門，收拾一下這，收拾一下那，一下又去照顧花草，還是很享受在家里呆著的感覺，覺得在家里很舒服、自在。果然在別處放的對了，身體總是不自覺想收。

買了什么東西，總想第一時間把錢給出去，因為總是不想欠別人的，從另一個角度看，這也是無法好好接納的一種表現，一直以來習慣了外放，不會接納，收到一點點都覺得不自在。

3.流年

今年流年光譜黃太陽，白狗的挑戰(zhàn)/拓展年。前幾天意識到光譜黃太陽的含義是釋放與放下，放掉過去，放下那些一直困擾的記憶，好好的與自己和解，從內在關愛自己。

剛才突然想到，結合白狗、黃太陽兩股互為平衡的力量，今年還有一層含義，就是收與放。最終，最好的狀態(tài)是平衡。