從第一天的言語(yǔ)覺(jué)察，到第二天的情緒覺(jué)察，到第三天的信念覺(jué)察，分身術(shù)訓(xùn)練營(yíng)一天比一天深入，作業(yè)也一天比一天難。如果說(shuō)覺(jué)察言語(yǔ)，就好像隨手可摘一片樹(shù)葉；覺(jué)察情緒，就好像要走近樹(shù)下摸到樹(shù)皮斑駁的起伏；那么覺(jué)察信念，就需要深深挖掘那在地里縱橫交錯(cuò)的樹(shù)根，挖樹(shù)根當(dāng)然比摘樹(shù)葉難多了。難，是好事情，說(shuō)明你成長(zhǎng)的機(jī)會(huì)來(lái)了，如果你完成了更難的任務(wù)，不就證明了你擁有了更強(qiáng)的能力了嗎？我發(fā)現(xiàn)，覺(jué)察真可以說(shuō)是自我認(rèn)知之始，因?yàn)槿ビX(jué)察，才能分身，去分身，才能對(duì)話，去對(duì)話，你才會(huì)聽(tīng)到自己真正的聲音。
信念是什么？
永澄老師說(shuō)，信念就是：
堅(jiān)信，事物就是這個(gè)樣子。
“堅(jiān)信”這個(gè)詞常常跟另外一個(gè)詞連在一起用，那就是“不疑”；所謂“不疑”的狀態(tài)，我覺(jué)得就是你不會(huì)去問(wèn)“真的嗎？”“是嗎？”這樣的問(wèn)題，比如把下面幾個(gè)陳述說(shuō)出口來(lái)：
——我是人。
——我是大美人。
——我是能解決問(wèn)題的人。
——我是一個(gè)積極主動(dòng)的人。
——就算把我扔到荒島上，我也能生存。
如果你不會(huì)越說(shuō)越小聲，越說(shuō)越心虛，那這就是你堅(jiān)信不移的東西。所以有人會(huì)問(wèn)，道理都知道，為啥做不到呢？原因就是你雖然知道但你并非真正相信呀，碰到些問(wèn)題你就會(huì)對(duì)這道理產(chǎn)生了懷疑， 比如這幾個(gè)會(huì)說(shuō)話的人都說(shuō)過(guò)的真理：“有志者事竟成”、“失敗是成功之母”……如果你失敗了幾次后回應(yīng)：“我有志啊，但是事情也沒(méi)成啊”，或者是“失敗了這么多次，怎么我還沒(méi)成功呀”，對(duì)不起，這真理就對(duì)你從此無(wú)效了。
“不疑”的狀態(tài)能讓你簡(jiǎn)化思考，因?yàn)橐凰伎迹说乃季S就發(fā)散了，衍生出各種可能性，選擇一多就越發(fā)糾結(jié)了，如果是“自古華山一條路”，那么你就能聚焦力量，只管向上爬就好了。但這“不疑”卻是可以好，也可以壞，有的時(shí)候，真的僅僅是一個(gè)念頭，就讓結(jié)果完全不同。我對(duì)這點(diǎn)特別有體會(huì)，小學(xué)的時(shí)候我跑步總是不及格，所以我一直覺(jué)得我體育不行，但初中有一次50米跑測(cè)驗(yàn)，我居然跑出了8秒2的成績(jī)，不管是因?yàn)轫橈L(fēng)也好，我搶跑了也好，老師秒表出問(wèn)題了也好，總之我突然發(fā)覺(jué)，我可以跑得很快，之后我的50米跑就再也沒(méi)有慢過(guò)8秒2，中考的時(shí)候跑進(jìn)了7秒9，接著實(shí)心球、跳遠(yuǎn)等項(xiàng)目都可以拿到滿分。這其實(shí)是件極小極小的事情，甚至原因可能只是很正常的生長(zhǎng)發(fā)育而已，但是很多時(shí)候我面臨困難、猶豫不決的時(shí)候，都會(huì)想起這段經(jīng)歷，然后心中就會(huì)生出一種力量，告訴自己：不要覺(jué)得自己不行。
還有一種信念，并非像前述例子一樣得到了“行為確認(rèn)”的佐證，曾經(jīng)怎么樣得到了什么樣的結(jié)果，所以這次能得到同樣的結(jié)果，它的“不疑”狀態(tài)來(lái)自于強(qiáng)烈的渴望，以至于來(lái)不及去“疑”，不管“疑”不“疑”，我都“一定要做到”。我留學(xué)畢業(yè)以后，老爸問(wèn)我能不能找到工作，他那懷疑的語(yǔ)氣讓我憋住了一口氣，頓下決心：“一定要自己找到合適的工作”。我把能找到的本地媒體人的郵箱統(tǒng)統(tǒng)找出來(lái)，一封封地寫(xiě)信自薦天天發(fā)，我后來(lái)的領(lǐng)導(dǎo)跟我說(shuō)，當(dāng)時(shí)真的沒(méi)有職位空缺，她是被我打動(dòng)了向老板申請(qǐng)新增了一個(gè)位子給我的。
永澄老師說(shuō)，改變從信念開(kāi)始的一個(gè)核心觀點(diǎn)就是：只要有點(diǎn)差別，一切都不同了；這個(gè)差別，就是“我一定要完成任務(wù)”和“我有點(diǎn)想要完成任務(wù)”的差別。回想自己這些年的經(jīng)歷，那些不管三七二十一的“我一定要”都做到了，而那些“做不到就算了吧”的“我想要做”卻都不了了之。
錯(cuò)誤信念會(huì)將你的人生帶入莫比烏斯環(huán)
信念的力量是巨大的，但是它也有對(duì)錯(cuò)之分。信念如同一顆種子，深埋在你心靈的土壤里，逐漸成長(zhǎng)。如果這是一顆雜草的種子，那它再怎么長(zhǎng)都是雜草，雜草的生命力和蔓延速度都是驚人的。那么怎樣辨別信念是正確還是錯(cuò)誤呢？永澄老師給出的錯(cuò)誤信念列表就是一張觸發(fā)器提醒表，碰到你就要小心了：
在我看來(lái)，一個(gè)信念是否錯(cuò)誤，就看它是否將你帶進(jìn)了一個(gè)閉合的死循環(huán)。這些錯(cuò)誤信念也許你并不會(huì)宣之于口，甚至不會(huì)意識(shí)它們的存在，但是它會(huì)決定你的判斷、選擇和行為，讓你永遠(yuǎn)走不出去，只能在一圈又一圈的莫比烏斯環(huán)上耗盡你的能量和生命力。
警惕！當(dāng)你認(rèn)為別人“必須”、“應(yīng)該”、“一定要”的時(shí)候，別人任何一次沒(méi)做到，你都會(huì)產(chǎn)生負(fù)面情緒。
警惕！當(dāng)你以“總是”、“就是”來(lái)給人輕率下評(píng)價(jià)的時(shí)候，你就錯(cuò)過(guò)了一次又一次了解和學(xué)習(xí)的機(jī)會(huì)，并不斷地固定“簡(jiǎn)化思考”這個(gè)模式。
警惕！當(dāng)你認(rèn)為事情必須一次性地、瞬間地、完美地解決的時(shí)候，只要有一個(gè)環(huán)節(jié)掉鏈子，你就會(huì)全盤(pán)放棄，然后你就會(huì)一次又一次地放棄。
警惕！當(dāng)你認(rèn)為自己無(wú)助、無(wú)能、無(wú)價(jià)值的時(shí)候，你就不會(huì)相信你可以擁有更好的，于是你就確實(shí)沒(méi)有更好的，只有重復(fù)的自怨自艾。
信念不對(duì)，什么都不會(huì)對(duì)。因?yàn)榉N子是雜草，長(zhǎng)出來(lái)的就只能是雜草。
拔掉雜草，種上鮮花
如果我們要重整心靈里的信念花園，就只能將雜草連根鏟除，然后撒下玫瑰的種子、牡丹的種子、茉莉的種子。老師給我們提供的“白兔愛(ài)肥鵝”模型，已經(jīng)做好了園林規(guī)劃。
如果說(shuō)錯(cuò)誤信念將把你帶入莫比烏斯環(huán)，是個(gè)閉合的死循環(huán)，那么正確的信念就會(huì)把你不斷帶上“更上一層”的臺(tái)階！試著用“更”來(lái)解讀一下：
Best：你已經(jīng)做到了當(dāng)下最好的自己 ==> 你能成為更好的自己
Three：任何一個(gè)問(wèn)題都有至少三種以上的解決方案 ==> 你能找到更多的解決方案
Abundant：你的資源是豐富充沛的 ==> 你能找到更多的資源
Flexible：做事要靈活，方法不同，結(jié)果不同 ==> 你能找到更多方法
Effective：有效果比有道理重要 ==> 你能做出更多更好的效果
正確的信念，猶如一把鑰匙，讓你的人生不斷通關(guān)升級(jí)。
聽(tīng)課筆記
幸福進(jìn)化俱樂(lè)部的使命
“分身術(shù)訓(xùn)練營(yíng)”是由幸福進(jìn)化俱樂(lè)部發(fā)起的元習(xí)慣提升類產(chǎn)品。活動(dòng)具體內(nèi)容請(qǐng)?jiān)斠?jiàn)：http://blog.hiddenwangcc.com/productact
