你試過最有效的時間管理方法是什么？那一定是拿走手機！

由于工作原因，基本上是機不離手，三分鐘沒看手機好像錯過一個億。跟客戶溝通用手機，跟同事交流用手機，娛樂購物也用手機，手機也確實占據(jù)了我很多注意力。

就拿前段時間來說，我迷上了微信段視頻，劇情很有意思，以至于中午休息的時候就會刷一會，直接影響到午休質(zhì)量和下午的工作效率。

覺察到自己這種狀態(tài)后，我知道刷短視頻已經(jīng)妨礙了我正常的工作生活，可我又離不開手機，就如古典老師所說，手機已經(jīng)是我身體的一部分，無法割舍。

既然如此，那只能兼容它，學(xué)會管理手機。于是，我決定必須要設(shè)定一個刷短視頻的時間，每天必須在1點半之前停止看小視頻，每天最多只能看半個小時。迷上容易，放下難。一開始強迫自己停下來心里還覺得有些失落，慢慢的養(yǎng)成這樣的習(xí)慣后，我的內(nèi)心很平靜，沒有絲毫抗拒感。

以前早上習(xí)慣看一些熱點和娛樂新聞，看完了覺得很空虛，而且覺得一天精神狀態(tài)都不好，一天都覺得好累?？戳诉@篇文章才知道，早上需要看一些有困難的內(nèi)容，拉高自己的認知，這樣在做其他工作的時候才會覺得輕松一些。

是時候要做一些改變了！學(xué)習(xí)古典老師的方法，提高行動能力。

1.早間深度學(xué)習(xí)法：早上起來聽認知有難度的學(xué)習(xí)內(nèi)容，拉高大腦認知強度。

2.晚間冥想法：給自己十分鐘，什么都不想，靜下來冥想。

3.鬧鐘控制法：設(shè)置一個晚上十點的鬧鈴，時間到了就不碰手機，可以看書準備入睡。

4.如果需要用手機學(xué)習(xí)工作，那就先關(guān)掉其他不相關(guān)的app、信息等，結(jié)束后統(tǒng)一處理，或者，中途休息時再處理。