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晚上過了11點(diǎn)還不想睡覺？凌晨一兩點(diǎn)還伏在電腦旁瞪大眼睛？你的身體還承受得住嗎？年輕不是揮霍的資本，12張漫畫讀懂身體的“十二經(jīng)絡(luò)值班表”，告訴你如何保養(yǎng)好身體！
子時(shí)：23：00——1:00?膽經(jīng)值班
膽經(jīng)進(jìn)行膽汁的新陳代謝，讓膽汁更加清新。
古語說：“膽有多清，腦有多清?！彼?，干凈的膽汁可以讓人第二天頭腦清醒，精神好。子時(shí)，人體的陽氣開始升發(fā)。所以一旦過了23 點(diǎn)，你反而會(huì)越來越精神，困意全無。不按時(shí)睡覺，除了第二天頭腦不清醒以外，還會(huì)臉色晦暗、皮膚粗糙、胸脅疼痛。
丑時(shí)：1 ：00 — 3 ：00?肝經(jīng)值班
肝經(jīng)是把肝血運(yùn)送給肝，滋養(yǎng)它，讓它進(jìn)行新陳代謝和自我修復(fù)。
丑時(shí)未入睡，肝回不了血，有毒的血排不掉，新鮮的血生不成，膽又無法換膽汁，所以這些人容易得膽結(jié)石、囊腫、大三陽、小三陽等各種病。同時(shí)還會(huì)面色青灰，情志倦怠而躁，易生肝病，臉色晦暗長斑。由于肝經(jīng)循經(jīng)面部，丑時(shí)不睡，你的臉就會(huì)變丑，想美容回來基本沒可能！
寅時(shí)：3 ：00 — 5 ：00?肺經(jīng)值班
肺把之前已經(jīng)代謝好的肝血，輸送到身體的每個(gè)角落，就跟園丁灑水似的，把身體的角角落落都用肝血滋潤一遍。
肺經(jīng)運(yùn)行的時(shí)候，是人體處在深度睡眠的時(shí)候。因?yàn)榉沃髅C降，此時(shí)人的氣是往下走的，所以一般熬夜，3 點(diǎn)之前都很精神，可是一過3點(diǎn)就扛不住了，好想睡覺。
卯時(shí)：5 ：00 — 7 ：00?大腸經(jīng)值班
卯時(shí)是排便清腸的時(shí)間。肺經(jīng)把血液輸送給了大腸，大腸就滿血復(fù)活了，開始吸收營養(yǎng)，排出渣滓。
此時(shí)起床，喝上一大杯溫鹽水，可以讓你立刻感覺有便意。因?yàn)辂}有“軟堅(jiān)瀉下”的作用。?
辰時(shí)：7 ：00 — 9 ：00?胃經(jīng)值班
在這個(gè)時(shí)間段，我們該吃早飯了。如果此時(shí)你已經(jīng)便便過，就會(huì)感到渾身輕松，胃經(jīng)就會(huì)用餓來提醒你趕緊吃飯，人家好干活。
胃餓了一夜，要用早飯把胃填飽，它才能給我們的身體提供滿滿的能量，開始新的一天。此時(shí)，為了配合胃里食物消化，膽囊開始向小腸輸送膽汁。不吃早飯膽汁就無處釋放，全部積存在膽囊里，時(shí)間一長就變成了膽結(jié)石。
巳時(shí)：9 ：00 — 11 ：00?脾經(jīng)值班
把胃中的水谷精微運(yùn)送到身體的各個(gè)器官。所以胃里必須要有充足的營養(yǎng)和食物，脾經(jīng)才能好好工作。
脾虛的人常常會(huì)頭暈、渾身乏力，甚至成為懶癌患者——廁所就在離辦公室20 米的地方，不到快要尿褲子了也懶得去；每次想喝水，但想到還要站起來，于是就算了……很多人還會(huì)犯困，明明才上午9點(diǎn)多鐘，困得死去活來。
午時(shí)：11 ：00 — 13 ：00?心經(jīng)值班
心經(jīng)主要負(fù)責(zé)給心臟補(bǔ)充血液，然后讓心臟更好地推動(dòng)周身的血液運(yùn)行。
在這個(gè)時(shí)間段，最好能睡一會(huì)兒，讓心血得到充分的補(bǔ)給。要養(yǎng)心、要靜心。汗為心之液，所以午時(shí)運(yùn)動(dòng)其實(shí)對身體并沒有任何好處，此時(shí)流汗對心的傷害很大。要睡覺、要安靜。
未時(shí)：13 ：00 — 15 ：00?小腸經(jīng)值班
對營養(yǎng)和糟粕進(jìn)行整理和分送，把好東西挑出來輸送給脾，供脾運(yùn)送給全身。然后再把臟東西分成液體和渣滓，分送到膀胱和大腸。
我們應(yīng)該趕在下午1 點(diǎn)前把午飯吃完，這樣小腸經(jīng)上班以后就可以進(jìn)行營養(yǎng)分離工作。
申時(shí)：15 ：00 — 17 ：00?膀胱經(jīng)值班
小腸經(jīng)已經(jīng)把稀的部分撥給了膀胱，但膀胱里并不都是尿，那是水液和津液的混合。所以膀胱經(jīng)要做的第一件事，就是把這兩種液體再區(qū)分開來。
津液分離出來，繼續(xù)在身體里流動(dòng)。那液體呢？也就是尿液，從尿道里排出體外。所以，這個(gè)時(shí)候不要憋尿哦，小心憋出病來。膀胱經(jīng)是人體最大的一個(gè)經(jīng)絡(luò)，從腳丫子一直沿著后背，經(jīng)過后腦勺走到眼睛。癲癇、頭痛、目疾、鼻病、遺尿、小便不利及下肢后側(cè)部位的疼痛等病癥，都和膀胱經(jīng)有關(guān)。
酉時(shí)：17 ：00 — 19 ：00?腎經(jīng)值班
腎藏精，其中先天之精是父母給的，后天之精是靠吸收脾運(yùn)送過來的水谷精微轉(zhuǎn)化而成。所以脾虛的人一定腎氣虛，因?yàn)槟I沒有營養(yǎng)進(jìn)行精氣的轉(zhuǎn)化了。
很多工作壓力大、勞累過度的人在這段時(shí)間就會(huì)莫名其妙地發(fā)低燒，其實(shí)這就是腎氣虛的表現(xiàn)，是腎經(jīng)在用發(fā)燒來提醒你。腎氣盛衰直接關(guān)系到人的生長發(fā)育，乃至衰老的全過程，也關(guān)系著人的生殖能力。
戌時(shí)：19 ：00 — 21 ：00?心包經(jīng)值班
心包是心的保護(hù)組織，又是氣血通道。心包經(jīng)晚上7 點(diǎn)上班，9 點(diǎn)下班。專門負(fù)責(zé)清除心臟周圍的外邪，使心臟處于完好狀態(tài)。
此時(shí)最宜步行，可增強(qiáng)心功能。同時(shí)一定要保持心情舒暢，放松心情，釋放壓力。這時(shí)也是人陰氣最重的時(shí)候，并不適宜進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)。人在夜晚陽氣需要收斂，劇烈的運(yùn)動(dòng)會(huì)發(fā)散陽氣導(dǎo)致失眠。
亥時(shí)：21 ：00 — 23 ：00?三焦經(jīng)值班
三焦經(jīng)具有主持諸氣、疏通水道的作用。三焦通百脈，人如果在此時(shí)睡覺，那美容養(yǎng)顏不用煩了。
如不想此時(shí)睡覺，可聽音樂、看書、練瑜伽，但千萬不要生氣吵架，傷顏又傷身。
