想想你浪費了生命當(dāng)中有多少時間試著去改變他人，為他們不是你希望他們呈現(xiàn)的樣子而郁郁寡歡。

把這些日子加起來，可能你已經(jīng)浪費了人生好幾年的寶貴時光。

你耗費生命中的寶貴時光期待著他人改變，然而你改變過任何人嗎？

也許，只有你被改變了。

你如果寫下所有你希望對方改變的地方，非常具體，你會挖出你無意識當(dāng)中希望對方改變的地方。

然而這些都是不切實際的，期待改變他人的努力就如同用頭去撞墻一般徒勞。

頭腦會告訴你合理化答案“這都是為了他們好”。

而現(xiàn)實是：這個人之所以如此，有他自己的無意識原因。

然而他的樣子恰好觸發(fā)了你的情緒反應(yīng)，但是這個反應(yīng)是你的，來自你未被滿足的，被愛被接納或者被尊重的需求，或者來自你不切實際的期待。

看看你列出的那個清單，看看所有你需要對方改變了你才能夠快樂的事情。

你能夠看到你希望從他人身上得到的一切都圍繞著你的需求，你想要獲得更多的愛，尊重和接納的渴望。

這是你的需求，你不切實際的期待著他人可以理解它們，滿足它們。

但是事實是，不管出于什么原因，對方是無法完全滿足你的需求的，而且滿足你的需求是他們的職責(zé)嗎？

他們之所以這樣用他們自己無意識的原因，而且并非針對你。

你可能完全無從知曉他們經(jīng)歷過什么，他們童年被如何對待，他們對自己不夠圓滿的無意識信念，他們?nèi)绾坞[藏自己那強(qiáng)烈的對愛的渴望。

你可以繼續(xù)指責(zé)對方，繼續(xù)投射你不切實際的期待到他人身上，期待他們改變。

你也可以運用你的智慧，有效的應(yīng)對這個情況。

與他人沖突的背后都是受傷的小我。

如果你誠實的面對自己，你會看到在所有被你的頭腦合理化的理由背后，都有一個受傷的小我。

它在說：你沒有看到我，你不尊重我，你不喜歡我，你不愛我，你不接納我諸如此類的話語。

這是隱藏在我們與他人沖突背后的受傷的小我，一個感受不到被愛，被欣賞和被接納的小我。

如果你能在自己身上認(rèn)出它，你也能在他人身上認(rèn)出來，這份覺察就是所有沖突的解藥。

看看你對他人最主要的抱怨，這會揭露你最大的需求。

你要理解對方無法滿足你的需求，這也不是對方的責(zé)任，并問問自己，我做些什么才可以自我滿足。

如果你承擔(dān)了滿足自我需求的責(zé)任，那么當(dāng)你面對這個一直讓你抱怨不休的人時，你能有什么改變？

你要承認(rèn)是你自己想要繼續(xù)從事不切實際的期待。

在他人身上明知對方不會改變你也沒有權(quán)利改變他人，但是你仍然用這樣的行為傷害自己，讓自己生活在煉獄當(dāng)中。

不論你做出怎樣的選擇都是可以的--你的人生也可以按照自己的意愿而活。

然而誠實的面對自己，你就可以從無意識程序當(dāng)中奪回自己生命的掌控權(quán)。

無論何時開始行使你的權(quán)利，都是你的選擇。

那么從現(xiàn)在開始吧，不期待別人改變，自己滿足自己的需求。