《被討厭的勇氣》第二章，第三章

? 【2017.12.22? ? day7第二遍】

1.我們之所以討厭自己是因為我們下定了“不要喜歡自己”的決心，所以才找出了那么多理由“討厭自己”。如果“下定了”因為不去喜歡自己是一種對你而言的“善”。

2.為什么會討厭自己呢？為什么只盯著缺點就是不肯去喜歡自己呢？因為你太害怕被他人討厭、害怕在人際關(guān)系中受傷。所以為了實現(xiàn)這種目標，所以只有變成了只看自己缺點、極其厭惡自我、盡量不涉入人際關(guān)系就可以了。

3.在人際關(guān)系中不可能不受傷，只要攝入人際關(guān)系就會或大或小的受傷也會傷害別人，因為一切煩惱皆來自于人際關(guān)系。

4.困擾我們的自卑感不是“客觀性的事實”，而是“主觀性的解釋”。

5.“追求優(yōu)越性”是一種在追求進步中的一種普遍欲求，在無法達成理想的自己就會產(chǎn)生一種自卑感。

6.人生不是與他人的比賽，每個人在同一個平面上既有走在前面的人又有走在后面的人，雖然行進距離和速度各不相同，但大家都平等地走在一個平面上。

7.不與任何人競爭，只要自己不斷前進即可，健全的自卑感不是來自于與別人的比較，而是來自與“理想的自己”的比較。前進的價值來自于不斷超越自我。

8.如果在人際關(guān)系中存在“競爭”，那人就不可能擺脫人際關(guān)系的煩惱，也就不可能拜托不幸。因為這樣的話，會不知不覺把他人乃至整個世界都看成“敵人”。如果能夠體會到“人人都是我的伙伴”那么對世界的看法就會截然不同。

9.人在人在關(guān)系中一旦確信“我是正確的”，那就會有權(quán)利之爭。如果你認為自己正確的話，那么無論對方持什么意見都無所謂。

10.一個個體在想要作為社會性的存在生存下去的時候，會遇到不得不面對的人際關(guān)系。這就是人生的課題，人生的課題分為三個：交友課題，工作課題，愛的課題。

11.根據(jù)“外部因果論”，人是為了“討厭某人”才找到了“討厭某人的”理由，世界才隨時變成可能變成危險的所在，人們也就有可能把所有他人都看成了“敵人”。阿德勒把這種企圖設(shè)立種種借口來回避人生的課題叫做“人生謊言”。

12.因為一切煩惱來自于人際關(guān)系，所以阿德勒心理學否定尋求他人的認可。我們沒必要滿足他人的期待。如果一味的尋求他人認可，在意別人的評價，那最終就會活在別人的人生中。如果要做到，那就得嘗試“課題分離”。

13.基本上，一切人際關(guān)系矛盾都起因于對別人的課題妄加干涉或者自己的課題被別人妄加干涉。

14.選擇自認為最好的選擇，別人怎么看是他人的課題，與自己無關(guān)。不去干涉別人的課題也不能讓別人干涉自己的課題。

15.毫不在意別人的評價、不害怕被別人討厭、不追求他人認可，如果不付出以上這些代價，那就無法貫徹自己的生活方式，也就不能獲得自由。