我焦慮的是什么？我的焦慮有沒有改變什么？我現(xiàn)在在做什么？對事情有什么實質(zhì)性的變化嗎？如果沒有什么實質(zhì)性的改變，我的焦慮有用嗎？如果沒有用的話，那我為什么要焦慮？原因又在哪里？

分析一下最近發(fā)生的事，沒什么大事，按部就班的一樣一樣完成就行了，為什么心情一直起起伏伏，好像心一直懸著，無形當中這些負面情緒消耗了很多能量，而不能使我更快速有效的完成工作。

我在急于想證明什么？證明自己有工作能力？證明自己可以做得很好？為什么這么急于想證明？是感覺自己就是很優(yōu)秀還是底氣不足？

在處理關系時我應該多思考一下，在說話時我應該少說一些，在明白一些不由我們控制的外在原因后，我學會了體諒別人，學會了心中別人。

對事情的結果，我還是會有一點執(zhí)著，這段時間我不停的反問自己執(zhí)著的原因，可是放下放下再放下，還是有抓取，還是有控制。

我可以遇到事情不再想跟父母念叨了，可以自己消化分析，自己做決定。我可以不再顧前顧后，我可以放下自己的偏執(zhí)去跟別人交流，我可以慢慢走出自己封閉的心，雖然我還是喜歡自己一個人呆著。

我慢慢的放下對別人成見，發(fā)現(xiàn)事情真的跟我原來想的不一樣，人們是友善的，事情是越來越順利的，我真的需要放下自己去接受一切，放下我的執(zhí)著，感恩每個機遇，感恩每段經(jīng)歷！