我們要修習的正念是什么？就是對當下的實相保有覺知時，生活中的時時刻刻就都能成為你修行的機會，專心致志的感受當下，覺知自己的每一個呼吸、每一個動作、每一個念想與感受，感知與我們相關的一切，心無雜念。
--什么是修行？一行禪師的答案是：專注工作，保持警覺和清醒，準備好應對任何可能發(fā)生的狀況，隨機應變。
越南人說：修行最難的地方是家里，其次是工作中，再次是寺廟。
王陽明曾寫信訓誡自己的學生：我何曾和你說過要專門找個時間修煉？每日斷案，不都是對自己心里的修煉嗎？
生活處處皆修行，我們總在工作時想有更多休息的時間，卻在無所事事時想要充實的工作。我們會被欲望折磨，被心事煩擾，被他人控制，被情緒左右，這種痛苦的感受，相信每個人都不陌生。
生活中，正念修行隨處可見，與愛人相處，與孩子相處，與父母相處，每個人都需要你用心呵護，這個過程即是修行。我們把最壞的情緒留給了家人，卻在痛苦和無助時最需要家人。因為那是我們潛意識里親人不會離開，親情可以任由你拉扯掰彎，它還會像彈簧一樣回復原狀。家才是這一生最需要修行的地方。
一切的修行都自己與自己相處，修行是孤獨的，也是終身的。如果做不到也不必著急，因為很多人和你一樣，正因為復雜，所以才變得有趣，這是一個慢慢把自己變好的過程，雕刻自己的過程，抱定一個保持正念的態(tài)度，一切復雜都變得簡單，所有的修行不過是自己與自己和平相處。一切的問題不過都是自己的問題，把自己變好才是解決問題的關鍵。
