不少童鞋會(huì)認(rèn)為自己最想改掉的壞習(xí)慣可能是拖延癥啊、懶惰啊、三分鐘熱度等等。對(duì)于抱怨這個(gè)壞習(xí)慣是不以為然，為什么？如果我們嘗試在日常生活中，有意識(shí)地記錄每天抱怨的次數(shù)，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)抱怨次數(shù)會(huì)超出自己的想象。沒(méi)有意識(shí)到原來(lái)自己還有“抱怨”這個(gè)行為習(xí)慣，是我們主觀認(rèn)為自己抱怨不是自己的壞習(xí)慣。
那么，為什么抱怨是第一壞習(xí)慣？正是它的無(wú)聲無(wú)息地出現(xiàn)在我們的生活中，而我們渾然不知，而我們還在抱怨的影響下進(jìn)行自己的行為。更加嚴(yán)重地說(shuō)，可能我們的現(xiàn)狀就是我們抱怨導(dǎo)致的結(jié)果。想到這里，我有意識(shí)地思考，我現(xiàn)在所處的狀態(tài)是不是我的抱怨的結(jié)果呢？因此，我不得不重視起“抱怨”這個(gè)概念。

抱怨，是無(wú)能、無(wú)奈的表現(xiàn)而已。

通常，當(dāng)我們遇到我們非自己預(yù)期的問(wèn)題或情況時(shí)，可能無(wú)法得到其他人的認(rèn)可、無(wú)法解決現(xiàn)在的狀況，我們會(huì)非常自然地抱怨現(xiàn)狀，抱怨不符合自己的預(yù)期。

而我們沒(méi)有想到的是，我們能解決的就去解決，不能解決的就不要出聲并接受！想想，即使你出聲抱怨現(xiàn)狀了，除了心理好過(guò)一點(diǎn)之外，還有什么？難不成把自己塑造成一個(gè)弱者，讓別人覺(jué)得我們可憐并希望對(duì)方能夠伸出援助之手嗎？如果是這樣的話，不如直接求助別人！這里正是抱怨的一個(gè)非常大的壞處，讓別人認(rèn)為我們是一個(gè)弱者，就是自己認(rèn)慫。沒(méi)有哪個(gè)人是喜歡和一個(gè)整天抱怨的人在一起的，即使會(huì)有，但終將失去這樣的朋友。

我們?cè)偕钊胂胂搿氨г埂?，我們以為，抱怨可以讓自己的?jiàn)解多么獨(dú)到，可以分析現(xiàn)在自己所處的局勢(shì)，自己是多么地不為所動(dòng)，其實(shí)恰恰相反。別人會(huì)更多看到的是，你的能力的缺失，你無(wú)法能夠堅(jiān)韌地忍受現(xiàn)在的困難，你的耐性不足等等缺點(diǎn)。不僅僅因?yàn)槟銍Z叨的原因，更多的是別人認(rèn)為你的價(jià)值一直處在低水平的狀態(tài)，從而別人離你而去。

所以我們需要清楚認(rèn)識(shí)一點(diǎn)，不向別人抱怨，是基于我們的能力和堅(jiān)韌：

• 能解決的去解決（能力）；
• 不能解決的去承受（堅(jiān)韌）；

由于工作的原因，我會(huì)遇到各種各樣的來(lái)詢者和員工，他們會(huì)不斷地抱怨自己的生活不如意、工作不如意、家庭不如意等等。每當(dāng)這個(gè)時(shí)候，我會(huì)問(wèn)一個(gè)問(wèn)題“竟然是這樣，有沒(méi)有想過(guò)出路和改變？”他們通常都會(huì)頓一下，陷入深深的思考當(dāng)中，之后說(shuō)“老師，我知道怎樣去做了?！彪m然他們遇到的問(wèn)題各式各樣，有老公老婆不好的、有老板扣的、有同事排擠的還有最多的情況是工資低的......他們需要的其實(shí)是去嘗試改變現(xiàn)狀，如果現(xiàn)在一時(shí)半會(huì)改變不了，那就先去承受，再制定計(jì)劃一步一步地改變，可能從內(nèi)部改變（提高自己、溝通等等），也可能是外部改變（離開(kāi)現(xiàn)在的環(huán)境）。但我們其實(shí)是首先讓自己改變，因?yàn)閺耐獠扛淖兊碾y度實(shí)在太大了或所付出的代價(jià)可能是巨大的。

我們得知抱怨的危害是超出我們想象的，它會(huì)讓我們自己的生活、能力和朋友離我們而去，而自己可能徹底成為一個(gè)“廢人”。每當(dāng)遇到不如意，我們可以去認(rèn)清事實(shí)，去解決問(wèn)題，這是一個(gè)高效省時(shí)間的方式。但一旦我們看到了事實(shí)，感覺(jué)不舒服，僅僅去抱怨，問(wèn)題仍然不去解決，那么我們搭進(jìn)去的除了時(shí)間、朋友之外，還有我們都知道的最寶貴的財(cái)富——注意力。

我們嘗試去思考一下和有意識(shí)地進(jìn)行記錄一下，自己在日常生活中的抱怨次數(shù)是有多少？嘗試記錄之后，在每一次抱怨的時(shí)候，使用自己元認(rèn)知能力自動(dòng)彈窗提示自己“自己不應(yīng)該抱怨，我要承受這個(gè)情況并找出出路來(lái)解決現(xiàn)狀”。我們相信，如果可以做到這樣的嘗試，你的精神面貌和生活工作的狀況會(huì)給你不一樣的驚喜。