日念一好：

1、晨起還在懶床，被女兒敲門喊起，唉～不想起也得起床了。有這么勤快的小公主被動(dòng)勤快。

2、中午回老家吃餃子，進(jìn)門的時(shí)候老人家已經(jīng)包完了準(zhǔn)備下鍋煮了。有公公婆婆疼愛真好，不動(dòng)手也可以吃到現(xiàn)成的水餃。吃飽了喝足了還大包小包的拿回來很多的茄子，辣椒，黃瓜，冬瓜，瓠子，蛇豆角，真的幸福很幸?！?/p>

3、晚飯煎了中午拿回來的餃子。親愛的老頭頭買了幾個(gè)燒餅，炒了蛇豆角吃。孩子們都說好吃，吃得心滿意足。其實(shí)就這樣踏踏實(shí)實(shí)的過日子挺好。

4、晚飯后陪著親愛的老頭頭去散步，他快走的速度剛剛好是我慢跑的速度，大概是三公里吧。出了一身透透的汗，回家洗澡睡覺，舒服！

呼吸法D48天打卡，

呼吸法12分鐘完成

108做168個(gè)

今天帶著兩位男士一起做

沒有糾正

也沒有制止

看著他們做的亂七八糟的也特別好玩兒[偷笑]

甩鞭三個(gè)

拍打操38分鐘

嬰兒爬

猩猩爬

蜥蜴爬

甩腿左邊各30個(gè)

彎腰

兩天開始戴沙袋運(yùn)動(dòng)，第一次感覺費(fèi)勁，胳膊是酸的，今天好多了。

出了一身透透的汗，爽歪歪！

2021-7-22