今天早上8：30起床，上午10：00～11：00練習(xí)“永”字，“常，乾，元，云”字，趙孟頫先生，如下：
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晚上8：00～8：30，練習(xí)“清靜經(jīng)”，趙孟頫先生，如下：
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導(dǎo)引記錄：
2017.2.12丁酉年壬寅月庚午日我的中醫(yī)二十一天計(jì)畫—91
? ? ? 昨天晚上在導(dǎo)引下入睡，今天早上5：30醒來，然后做導(dǎo)引20分鐘，8：30起床，下午2：20～2：50，平躺導(dǎo)引，雙手交叉安放于膻中穴，調(diào)呼吸，閉目養(yǎng)神，在導(dǎo)引過程中，盡量的放松，感覺精神狀態(tài)不錯(cuò)。然后睡著了，至3：30醒過來。
