理解一個(gè)人，先肯定他的身份。

我是誰(shuí)，我是一個(gè)什么樣的人，所以身份其實(shí)他是像個(gè)鉆石一樣的，不同的角色是不是在不同的系統(tǒng)里面，我們?cè)诓煌年P(guān)系里面，其實(shí)角色都是不一樣的。

我們是父母的角色，是愛(ài)人，在父母面前我們是孩子，然后可能還是同事，朋友，兄弟姐妹，核心我是個(gè)人。如果我們掉在某一個(gè)角色里面，我們就活出了那一面，如果我就是媽媽，我在哪一個(gè)地方就是媽媽，鉆石的一個(gè)面在發(fā)光，其他的都是暗的。我沒(méi)有確定我是一個(gè)什么樣的人。有些負(fù)面的身份角色會(huì)固著一些創(chuàng)傷能量，一個(gè)沒(méi)有安全感的孩子，他在成人以后在愛(ài)人面前也沒(méi)有安全感，在朋友面前也沒(méi)有安全感，工作中會(huì)擔(dān)心被公司拋棄。我們要會(huì)轉(zhuǎn)換自己的角色，在不同的關(guān)系里能切換自己不同的面，對(duì)一個(gè)人來(lái)說(shuō)是一份力量。

關(guān)鍵我是一個(gè)什么樣的人，比如我是一個(gè)快樂(lè)的人，那每一個(gè)面都有快樂(lè)的能量?？梢允且晃豢鞓?lè)的孩子，也可以是快樂(lè)的媽媽，快樂(lè)的愛(ài)人，這就是核心的能量。這是自我價(jià)值感的部分，是自我的部分，就是自我認(rèn)知，我的人格魅力是什么。

有的人是堅(jiān)強(qiáng)的，開(kāi)心的，幽默的，善良的，有的人也是憤怒的，一個(gè)人馬上就被他這個(gè)能量感染，有的人是孤獨(dú)的孤僻的，這些人格其實(shí)都是被影響的。人格一部分是自己核心里帶的，一部分就是跟別人學(xué)來(lái)的，跟其他人學(xué)的，這都是被重要他人潛移默化影響來(lái)的。

個(gè)人修養(yǎng)方面要修煉的就是個(gè)人的人格魅力，有自我價(jià)值的部分，更有能量感，更飽滿，能夠影響更多的人。

如果我們時(shí)刻都能活在這個(gè)部分，都能夠去修為這個(gè)部分，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你在人生里的各個(gè)角色就自然而然顯得多有魅力，就能夠玩轉(zhuǎn)人生。

人生就是玩轉(zhuǎn)你不同的身份和能力，可以自由的切換。什么決定了你要切換身份，由指揮中心、更深的一個(gè)司令部系統(tǒng)決定。你這一刻要用什么身份?。坷斫鈱哟胃叩倪@個(gè)層面，理解層次的魅力也在于此，就是理解層次有超越個(gè)體的部分一一在不同的系統(tǒng)中的使命。系統(tǒng)決定你有不同的身份。

理解六層次從下至上依次是環(huán)境、行為、能力、信念價(jià)值觀、身份、系統(tǒng)。

理解層次：上層總是管理下層。下三層是有更深層的司令部（上三層）所指導(dǎo)。人生的無(wú)效往往是身份定位的無(wú)效。身份定位：在不同的系統(tǒng)中切換更有效的身份定位。身份最核心的是人格魅力、自我價(jià)值感。人在不同系統(tǒng)中有著不同的意義和使命。

我們每一個(gè)人都生活在系統(tǒng)中，小到親子、親密關(guān)系、家庭，大到圈子、單位、職業(yè)領(lǐng)城、城市、國(guó)家。

問(wèn)問(wèn)自己，我的使命在哪個(gè)系統(tǒng)？在這個(gè)系統(tǒng)中我的身份是什么？如果你的使命在原生家庭里，那你的身份就是孩子。在成年人的世界里，你就有很多的無(wú)效性，因?yàn)樵诔赡耆说氖澜缋?，需要拋棄孩子的身份。孩子要真正的背叛原生家庭系統(tǒng)，才真正的成為成年人。終身為這個(gè)家庭服務(wù)，做他們的孩子，不是對(duì)這個(gè)家族系統(tǒng)的優(yōu)化，會(huì)被這一個(gè)身份固著著。離開(kāi)原生家庭這個(gè)系統(tǒng)，才是對(duì)原生家庭做的最好的貢獻(xiàn)。

把自己的系統(tǒng)經(jīng)營(yíng)好。

從上往下走是一個(gè)更便捷的路，從下往上走會(huì)繞很久，繞不出來(lái)。

練習(xí)：

1確定一個(gè)自己人生中的系統(tǒng)。你想改善的一個(gè)系統(tǒng)（身份，你是誰(shuí)？）

2梳理在這個(gè)系統(tǒng)中的身份是否有效。無(wú)效的是什么？有效的是什么？

3自己需要調(diào)整的有效身份是什么？如何調(diào)整？

在與媽媽的關(guān)系中，真正的成年孩子是媽媽給我愛(ài)，我接受媽媽的愛(ài)，我享受媽媽的愛(ài)，會(huì)運(yùn)用媽媽的愛(ài)。能夠運(yùn)用媽媽的愛(ài)來(lái)滋養(yǎng)我自己，成年人能夠把媽媽控制的部分放下，只是享受媽媽愛(ài)的部分。

成人能夠運(yùn)用自己，運(yùn)用自己的身份。運(yùn)用女兒的身份享受媽媽的愛(ài)，也讓媽媽享受她對(duì)女兒的愛(ài)。如果推開(kāi)媽媽的愛(ài)，不會(huì)給自己的內(nèi)心增加力量。

作為孩子，是爸爸媽媽孩子。做媽媽的女兒，從媽媽身上拿到愛(ài)與溫柔，又做爸爸的女兒，從爸爸身上拿到力量。

不做媽媽的女兒，是媽媽的什么人，伴侶，爸爸？

媽媽，我沒(méi)有看到你享受的部分，所以我也不會(huì)，我只看到你辛苦的部分。媽媽請(qǐng)?jiān)试S我活得和你不一樣。作為你的女兒，我能為你做的最好的事，就是把你沒(méi)有享受的、女人該享受的部分，把你沒(méi)有活出來(lái)的，女人的魅力，在我這里加倍的活出來(lái)。

不允許自己活出快樂(lè)，是小愛(ài)盲目的愛(ài)，活得和媽媽一樣，忠誠(chéng)于自己的系統(tǒng)。真正的大愛(ài)就是一代活得比一代好。只有我活得比媽媽好，才是對(duì)媽媽真正的愛(ài)，這才是放過(guò)媽媽。想象媽媽看到你幸福，她是一種什么感覺(jué)？感到很欣慰，女兒沒(méi)有受我受的苦。一定希望孩子比自己生活更幸福。

與來(lái)訪者做工作，以前是在信念部分做，現(xiàn)在我們可以找到信念的司令官，也就是身份和系統(tǒng)。

理解六層次訪談：

咨詢師與來(lái)訪者

1來(lái)訪者談?wù)撟约涸谀硞€(gè)關(guān)系中的困擾。

2咨詢師發(fā)問(wèn)：

a在這種情況下，關(guān)系中你是誰(shuí)？你象對(duì)方什么人？

b事實(shí)上，有效的身份應(yīng)該是什么？無(wú)效身份與有效身份對(duì)比一下，看看有什么不同？

3做些什么，可以讓你轉(zhuǎn)化的有效身份？

沖突關(guān)系中，先找出關(guān)系無(wú)效的身份點(diǎn)，事實(shí)上你是誰(shuí)？

學(xué)點(diǎn)兒幽默藝術(shù)，可以化解99%的尷尬沖突。

父母也是普通人，不是神，我們接受一個(gè)普通的父母。父母沒(méi)有成神，可能我會(huì)對(duì)自己要求高讓自己成神，要求自己這么做，這樣逼自己。允許自己有不完美，才是真正的完整。所有的不放過(guò)別人，其實(shí)就是不放過(guò)自己。

上三層決定下三層?？隙ǖ膶哟卧谀芰Αr(jià)值信念、身份里面挖資源，批評(píng)在行為環(huán)境層面。跟住正面資源去理解共情，把無(wú)效的行為帶到有效的價(jià)值里。

理解層次回應(yīng)練習(xí)：

用理解六層次看別人、看自己：

我看到你…（環(huán)境、行為層面的）。

我覺(jué)得你…（能力、在乎的價(jià)值、什么樣的人，身份層面）。

你能夠帶給我們…（系統(tǒng)中的意義）。

看到的都是外層的表面的客觀的。你感覺(jué)他具有什么樣的能力？或者是個(gè)什么樣的人？他能夠帶給我們什么？

我看見(jiàn)你帶回來(lái)的水果，我覺(jué)得很在乎養(yǎng)生，你給我們家?guī)?lái)了健康。

每天照鏡子看看自己，我看到自己在學(xué)習(xí)，我覺(jué)得很在乎能力的提升，我能夠給系統(tǒng)增加力量。

我出現(xiàn)了負(fù)面的行為怎么辦？還能充滿愛(ài)去欣賞他嗎？批評(píng)就是在下面兩層，在行為和環(huán)境層面。自你沒(méi)有考好，平時(shí)你是怎么做的?？隙?，是給他增加力量的資源。你不比別的孩子差，別的孩子有的能力你也有，你平時(shí)只是更在乎義氣，其實(shí)你是一個(gè)有正義感的孩子。你沒(méi)有考好，你還有很強(qiáng)的承受力。所有負(fù)面的行為都有正面的能力，所以父母要看到負(fù)面里的正面資源，借著正面的資源推動(dòng)他去矯正行為。

批評(píng)在下面肯定挖掘資源，就在上面的層面，再回到行為層面做一些有效的策劃。用先跟后帶的手法調(diào)整無(wú)效行為，跟就是跟住的部分深層的那個(gè)部分，帶就是把無(wú)效的行為，帶上有效的行為。

冷戰(zhàn)討好抱怨都是無(wú)效行為。冷戰(zhàn)創(chuàng)造的環(huán)境是家人不溝通，當(dāng)沖突的時(shí)候指責(zé)的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)冷戰(zhàn)，就會(huì)出去走。他出去走，轉(zhuǎn)身也是用了他的力量的。他是用了忍耐力不想吵架、自我保護(hù)的能力，不希望關(guān)系更糟糕，到了信念層面了。你也想被理解，被接納，得到愛(ài)人的支持。同時(shí)你也想維護(hù)一個(gè)男人的尊嚴(yán)，有忍耐。如果你作為一個(gè)男人想讓被理解，讓這個(gè)家更好的發(fā)展，你會(huì)做哪些不同的行為？除了冷戰(zhàn)之外，還有哪些可以做的？可能會(huì)讓這個(gè)家更好。還能發(fā)展出哪些有力量的、而不是受傷的男孩的狀態(tài)？我是這個(gè)家里面的大男人，怎么做會(huì)有所不同？

真正的轉(zhuǎn)變不是講道理，而是給他啟發(fā)之后，采取的有效行為。

心理咨詢師做的行為就是比當(dāng)事人更能理解他自己，讓他學(xué)會(huì)能夠更理解自己。先跟后帶，跟住他內(nèi)在的正面資源，他的內(nèi)在資源就是需要愛(ài)，但是冷戰(zhàn)讓愛(ài)凝固住了，冷戰(zhàn)你直向的是你最愛(ài)的人。做一些什么會(huì)比冷戰(zhàn)效果更好？他聽(tīng)到之后就愿意做一些不同了。

做一個(gè)能理解負(fù)面行為的咨詢師，而不是一個(gè)講道理的咨詢師。不是著急的改編他，而是理解他之后，讓他有改變的欲望。

理解六層次，可以幫助我們更加理解自己和他人；

理解層次身份和系統(tǒng)的肯定，可以給一個(gè)人增加內(nèi)心力量；

批評(píng)在下面兩層，支持在中間兩層，肯定在上面兩層。

咨詢師可以比來(lái)訪者更加理解他自己。

在心理咨詢中，運(yùn)用理解層次先跟后帶，跟的是理解層次的上四層（系統(tǒng)、身份、信念價(jià)值、能力），帶的是下面兩層（行為和環(huán)境）的改變。