打卡每日提升流程進(jìn)度：
1000－366
1.睡前安寧/午間靜謐/清晨喚醒
2.二十年記錄本雙啟動(dòng)：2022.7.1~2042.7.1
3. 三超心流態(tài)(弧/G/G提示)
近期要?jiǎng)?wù)：全生活系統(tǒng)三模塊精確度每天提升一點(diǎn)點(diǎn)：181
? ? ? ? ? ? ? ? ? tz模塊、全自動(dòng)系統(tǒng)：172
? ? ? ? ? ? ? ? ? 腦圖大綱、話題小結(jié)：12
? ? ? ? ? ? ? ? ? 核心/筋膜輔助:87
? ? ? ? ? ? ? ? ? DGQ60分/古琴：39
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? ? ? ? ? ? ? ? ? 極簡(jiǎn)整理周六日集中整理時(shí)間/ZL規(guī)劃：114
? ? ? ? ? ? ? ? ? 掃描習(xí)慣培養(yǎng)、意識(shí)減法與加法、信號(hào)模式(弧/G/G提示)：92
? ? ? ? ? ? ? ? ? 2024基礎(chǔ)學(xué)筆記本/古早課、基礎(chǔ)理論循環(huán)：200
另1~7：77、80、85、83、80、85、83
其它待增值：
? ?? E+浙大？：132~6
每周一賞：老子/孔子/莊子
第二十八章 知榮守辱，為天下谷
知其雄，守其雌，為天下溪。
為天下溪，常德不離，復(fù)歸于嬰兒。
知其白，守其黑，為天下式。
為天下式，常德不忒，復(fù)歸于無(wú)極。
知其榮，守其辱，為天下谷。
為天下谷，常德乃足，復(fù)歸于樸。
樸散則為器，圣人用之，則為官長(zhǎng)。
故大制不割。
譯文
明白什么是剛強(qiáng)，卻安于雌柔，甘心處在天下的溪谷。
甘守溪谷，永恒的道德就不會(huì)遠(yuǎn)離，從而回歸到赤子的天真無(wú)邪之態(tài)。
明白什么是明亮，卻安于冥暗，甘心成為天下的模式。
甘守這種模式，永恒的道德就不會(huì)出差錯(cuò)，從而回歸到無(wú)始終的無(wú)極之態(tài)。
明白什么是榮耀，卻安于卑辱，甘心處于天下的低谷。
甘守低谷，永恒的道德就會(huì)充足，從而回歸到混沌淳樸之態(tài)。
混沌淳樸之態(tài)（即道）化生萬(wàn)物，圣人利用它，成為統(tǒng)治者。
所以，完善的制度是一個(gè)體系，不可分割。
前人校注
人雖自知而其尊重，當(dāng)復(fù)守之以卑微，去雄之強(qiáng)梁，就雌之柔和。如是則天下歸之，如水流入深溪也。人能謙下如深溪，則德常在，不復(fù)常離于己。
——河上公
知為天下之先也，必后也。是以圣人后其身而身先也。谷不求物而物自歸之，嬰兒不用智而合自然之智。
——王弼
謙下則常久之德不離于身，是以反歸于嬰兒之時(shí)，神全而氣和矣。
——范應(yīng)元
守柔持謙，其德昭明。又當(dāng)韜晦，故知其昭明，守其玄冥也。為天下式者，不自炫耀，人皆法之。人皆法之，則常德不差，是以反歸于無(wú)窮矣。
——范應(yīng)元
知雄守雌，以柔治剛之意也。太上教人無(wú)為化淳，聽生化之自然，不假勉強(qiáng)也。
——純陽(yáng)真人
天地之間，萬(wàn)物之用，雄強(qiáng)而雌弱，牡壯而牝靜。至于尊卑先后，莫不如此。老氏深原物理，法而為術(shù)。知弱勝于強(qiáng)，故以弱為用；知靜勝于動(dòng)，故以靜為主。是以后其身而身先，卑其道而道尊。
——陸希聲
四時(shí)之遷，始春而后秋。圣人觀生化之有序，用之為法。宗廟則以昭穆焉，朝廷則以尊卑焉，鄉(xiāng)黨則以年齒焉，推厚德則為之官長(zhǎng)。是以先君后臣，先夫后婦。故體大之制，使人倫有序而不傷。
——邵若愚
圣人不以知道為難，而以守道為要妙也。學(xué)道，悟之為難。既悟，守之為難。圣人范圍天地而不過(guò)，曲成萬(wàn)物而不遺，化行于世而無(wú)棄人棄物。故曰大制不割。
——憨山德清
注意力，生命的貨幣；不用費(fèi)勁就可以長(zhǎng)時(shí)間不起念的人，專注力更高。
讓意識(shí)引領(lǐng)身體，形成高效的運(yùn)行機(jī)制
松弛、從容
人的一生不過(guò)是賺錢、生活、學(xué)習(xí)三件事而已
娛樂項(xiàng)目：毫無(wú)壓力、輕輕松松，為忙碌的生活帶來(lái)充分的抵消與平衡
融入度、參與度、貢獻(xiàn)度都剛剛好，免得人們問(wèn)我們太多的問(wèn)題，
都希格的核心觀點(diǎn)是，分三步走的“習(xí)慣回路”能起到重要作用。
第一步是信號(hào)，用都希格的話說(shuō)，“用信號(hào)來(lái)告訴你的大腦進(jìn)入自動(dòng)運(yùn)行模式，以及使用哪種習(xí)慣”。
第二步是形成常規(guī)，“可以是肢體性、心理性或情感性的常規(guī)”。
第三步是獎(jiǎng)勵(lì)，這能幫助你的大腦發(fā)現(xiàn)這個(gè)特定的回路是不是“值得記下來(lái)以備后用”。反復(fù)練習(xí)可以加強(qiáng)這個(gè)回路，直到逐漸變成自動(dòng)反應(yīng)。
