年輕的時候，我就是一個情緒化的女人，生來貌似對情緒覺知敏感，常常因他人、因自己淪陷入情緒，煩惱不已。隨著學(xué)習(xí)成長，加之步入中年，雖然情緒比以前穩(wěn)定了許多，但遇到生命中的磨礪時，仍然會苦不堪言。記得曾仕強(qiáng)教授說：人一生最重要的是管理情緒。是啊，情緒直接影響著關(guān)系，影響著心情，影響著健康。所以，特別希望找到一條能把握情緒，不被情緒所困，讓生命越來越舒展的路。真是想什么來什么呀，2021年的11月份，遇到了情緒療師課程，通過理論部分的學(xué)習(xí)，轉(zhuǎn)變了很多認(rèn)知：以往總是把情緒分為對錯，特別是負(fù)面情緒，讓人難受，急于想趕跑它。情緒療愈師課程有三個重要的轉(zhuǎn)念：情緒是寶貝、外鏡皆鏡子、自我負(fù)全責(zé)。把情緒當(dāng)做寶貝是一個全新的觀念，每當(dāng)情緒來臨時，不打壓，不趕跑，而是接納允許，看著他，和他聊天對話，再替他做能量交換式呼吸，讓身體放松，能量流動。外在一切人事物的發(fā)生統(tǒng)稱為鏡子，鏡子只有照見和提醒的功能，借助外鏡是讓我們看到自己內(nèi)在隱藏的情緒，所以，不再和外鏡糾纏，不讓別人替我們情緒買單，自我負(fù)起全責(zé)，承認(rèn)情緒，看見情緒，療愈情緒，最終達(dá)到內(nèi)在和解。

通過理論部分的學(xué)習(xí)，感覺對情緒的覺察更敏銳，所以，在生活中，只要有讓我不舒服的時候，就開始陪伴情緒，通過對話聊天，情緒很快流動開來。昨晚侄女來電說，最近很累，啥也不想干。雖然還沒有實踐陪伴她人，但就通過陪伴自己的方法嘗試陪伴她，當(dāng)我讓她靜下來感知身體時，她說：胸口左邊有塊石頭很沉重，帶領(lǐng)她和胸口的堵對話、交換式呼吸，那個堵向右移動了，并且隱隱作疼，繼續(xù)對話聊天、呼吸，侄女說：石頭裂縫了，繼續(xù)聊天對話，堵慢慢的消散了，最終回歸平靜。雖然是第一次帶領(lǐng)陪伴她人，心里沒底，但有效果比有道理更重要，再次體驗到情緒療愈的深意，我慶幸遇見，我感謝自己的選擇，從次踏上了生命解脫之路。在報情緒療愈師課程時，我發(fā)了一個愿，愿意通過實踐，去支持和幫助更多困在情緒里的人，一個人的幸福不是幸福，讓更多人幸福，我會更幸福。所以，我要在這條路上繼續(xù)探索實踐。2022做自己世界的王，做一個不一樣的自己！加油，親愛的自己！