怎么樣控制那些你特別不容易控制的情緒

本書內(nèi)容正好與標(biāo)題相反，恰恰是講：怎么樣和解，怎么樣妥協(xié)，怎么樣寬容，怎么樣理解？

人有三個維度：

理性

感性

身份

釋放身份的力量有助于

身份的五個要素：

信仰

儀式

忠誠

價值觀

情感上的重要經(jīng)歷

人和人之間要平衡的兩種：一種叫親和性，一種是自主性。

部落效應(yīng)的特點：

陷入對抗

自以為是

封閉

為什么人們?nèi)菀紫萑氩柯湫?yīng)？

來自于原始社會的威脅效應(yīng)，原始社會如果你不跟一個部落在一起就會被驅(qū)逐出去。

不斷修煉減少體內(nèi)原始的成份，提高自己理性的成份。

怎么樣擺脫部落效應(yīng)？最重要的是擺脫部落效應(yīng)帶來的五大誘惑：

一、眩暈一一你好像催眠了一樣，無意識。

擊碎眩暈的方法：認(rèn)識昡暈，深呼吸，想自己談話的目的，請出合法權(quán)威，擴(kuò)大視野，使負(fù)面情緒具像化：當(dāng)你生氣的時候你內(nèi)心的那個東西像什么？

二、強迫性重復(fù)一一當(dāng)壞事不斷發(fā)生，突然不發(fā)生就覺的不正常了。

方法：識別強迫性重復(fù)，拒絕重復(fù)同一模式，奪回個人的感受主導(dǎo)權(quán)，增加更多的套路，警惕放松的時刻。

家庭暴力的人總是擔(dān)心自己軟弱無能。

三、禁忌一一宗教、結(jié)婚了沒、考多少分、掙多少錢。

要意識到禁忌的存在

四、關(guān)于神圣

至圣

神圣

虛圣

重要

五、身份政治一一我們比我好，咱們比我們更好。

怎么樣跟別人和諧相處？

大同心態(tài)一一我們要追求和諧，而不是贏。

揭示身份的神話

學(xué)會平衡內(nèi)心的痛苦。

學(xué)會道歉而不是申辨

學(xué)會跨界交往

如何談判？

減少部落效應(yīng)

談判就是實現(xiàn)辯證統(tǒng)一。

正反和

培養(yǎng)和解的精神

一塊石頭就能夠改變河流的方向。

不妥協(xié)的談判不是在談判的時候不要妥協(xié)，而是在談判的時候怎么樣審視自己的內(nèi)心，給自己增加足夠的心里靈活度。

妥協(xié)是避免溝通激化而做出的退讓。在談判中，妥協(xié)意味著喪失有利條件，滿足對方要求，接受嚴(yán)苛條款等結(jié)果。哈佛大學(xué)心理學(xué)家、哈佛國際談判項目創(chuàng)始人丹尼爾·夏皮羅認(rèn)為，談判中之所以存在“妥協(xié)”，是因為人們將談判對手視為“對立面”，把談判理解為“捍衛(wèi)己方利益、要求對方做出犧牲”的零和博弈。這種談判方式，是一種以損害長期利益為代價的短視行為。通過畢生研究，夏皮羅建立了一種全新的談判技巧，并將其擴(kuò)充為易于理解和實踐的“不妥協(xié)的談判”理論。這一理論運用了心理學(xué)技巧，把對立變?yōu)楹献?，無需妥協(xié)就能實現(xiàn)共贏！