2024.1.11? 覺察日記?

姓名：? 所在團(tuán)隊(duì)：團(tuán)

我目前判斷我的顏色偏好是：

1、關(guān)于過去的自己：

①從小到大我習(xí)慣怎么說話：

②從小到大我習(xí)慣有哪些情緒狀態(tài)：

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2、當(dāng)下對(duì)今天自己的覺知：

①我今天發(fā)現(xiàn)自己哪些說話的模式影響我的五福家庭？

② 我今天發(fā)現(xiàn)我刻意訓(xùn)練了自己哪些說話模式？

③我今天有哪些負(fù)面的情緒？

④這些負(fù)面情緒模式對(duì)我過去的五福家庭的影響是什么？

⑤我今天刻意訓(xùn)練了自己哪些情緒模式？?

? ? ? ? ?

3、關(guān)于我的未來，我對(duì)自己說，我想成為一個(gè)怎樣的人？

如何訓(xùn)練自己的賦能五福家庭？

明日六件事：

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