《番茄工作法圖解》一書，是史蒂夫所著，而番茄工作法發(fā)明人弗朗西斯科作序的。上周隨意翻了一下，因為已經(jīng)讀過，只是一個實踐體會。本周是認(rèn)真從頭讀到尾，進(jìn)行閱讀復(fù)盤的過程。

整本書里每一個章節(jié)前都有一個小故事，黃瓜和洋薊的對話開始，這也是我們?nèi)粘Ｉ钪袪顟B(tài)再現(xiàn)，洋薊從忙得一事無成，到以為自己會用番茄鐘，最后到實際運用，作者就是按照提出問題，思考問題，尋找解決答案及原理，實踐并分析效果的流程來進(jìn)行書寫。

第1章就是我們當(dāng)前狀態(tài)的列舉，零零總總寫了15條，對照每一天，發(fā)現(xiàn)或多或少都有，歸納起來就是經(jīng)常一次想要完成兩件事，甚至是三件事，可到頭來發(fā)現(xiàn)一事無成。

那為什么會產(chǎn)生這樣的結(jié)果呢？作者就介紹了我們大腦及其工作原理來解釋這個背景，此處有太多醫(yī)學(xué)術(shù)語，心理術(shù)語，恕我不太專業(yè)，不再詳說。

知道了自己的現(xiàn)狀，也知道我們大腦的習(xí)性，難道就聽之任之嗎？當(dāng)然不是，這就是我們番茄鐘工作法的用武之地啊。

第三章就詳細(xì)介紹了番茄工作法的原理、流程、操作步驟和所需的物品。從活動清單中選擇今日一天能完成的任務(wù)放入到今日待辦，再對今日待辦事件進(jìn)行排序，開始吃第一個番茄鐘，當(dāng)中記錄打斷次數(shù)，最后進(jìn)行數(shù)據(jù)整理的處理，在一日結(jié)束時進(jìn)行一個檢視，找出改進(jìn)方法。

其中作者強調(diào)了以下幾點：

1、工具就是三張紙，包括活動清單、今日待辦、記錄表格，分別用來記錄所有活動，今天要做的，打斷記錄等。

2、找到那個起點。就是培養(yǎng)自己現(xiàn)在就做的這個習(xí)慣，才能不拖延。

3、如何休息。一定是輕松，不做任何與事件有關(guān)的事情。個人就想到可以做鼻息。

4、持續(xù)改善。因為她本手就是PDCA循環(huán)，所以一定需要改進(jìn)的流程和不足，根據(jù)自己情況調(diào)整。

那在吃番茄鐘被打斷，如何更好預(yù)估吃番茄的數(shù)量保證一天吃完呢，如何應(yīng)變突發(fā)事件呢？團隊里可以吃番茄嗎？隨后第4-7章就進(jìn)行了一一解答。

打斷。

因為你的意識突然給出的指令產(chǎn)生了內(nèi)部打斷，方法就是不斷進(jìn)行練習(xí)中，加強專注力，減少打斷。這與自己打坐時思緒被帶跑一樣，在結(jié)束后應(yīng)該進(jìn)行記錄，這樣就可以了解自己被帶跑了多少次。

另一種是外部打斷。因為電話、同事的打擾等，有時可以暫緩回復(fù)，有時需要立刻辦理，那就停止番茄鐘。但也要記錄在冊

最后進(jìn)行一天結(jié)束進(jìn)行總結(jié)，看看到底是因為內(nèi)部還是外部打斷多，以便調(diào)整自己的計劃。

預(yù)估

其實，這就是一個熟能生巧的過程。就像今天我預(yù)估自己看書2個番茄，寫讀后感1個番茄，結(jié)果恰恰相反，讀書1個番茄完成，讀后感因為邊寫邊改，反而需要2個番茄，那以后我在寫作中預(yù)估就會相應(yīng)加長，因為修改是一個比較長的過程。

應(yīng)急

在這一章里加入很多其他時間管理的工具和方法來配合番茄鐘，比如GTD原理、比如思維導(dǎo)圖。這些方法都是非常棒的工具，特別是GTD原理的收集、排程就是活動清單的梳理、今日待辦的確定；還有就是所有的事情寫在一個月上，進(jìn)行相應(yīng)的日期解決，可以讓自己非常有成就感，因為看到完成日期，一項項減少的過程，會激發(fā)自己很大的動力。同時優(yōu)劣淘汰賽非常實用，因為拿到的始終是那個最重要的，適合自己這種選擇恐懼癥人群。

團隊

更多的是相互協(xié)調(diào)，確定步調(diào)一致地進(jìn)行番茄鐘，這樣公司的效率也會提升。

重讀這本書，讓自己感受最大的就是自己以前吃番茄鐘，記錄做得太隨意，所以沒有改進(jìn)，當(dāng)然吃番茄的效率當(dāng)然也就不高，就等于說PDCA這個閉環(huán)根本沒做好，所以吃番茄到最后越來越?jīng)]動力。

下周開始，要嚴(yán)格按照這個方法進(jìn)行番茄工作法，實行一周，然后進(jìn)行總結(jié)和改進(jìn)。到時候再來寫吃番茄的實踐體會2。