昨晚兒子睡前一再叮囑我，只要不下雨，記得喊他早起跑步。早上下起了小雨，路面濕滑，跑步暫停，讓他睡了個(gè)懶覺(jué)。查看跑步記錄，從27號(hào)放假開(kāi)始，將近一個(gè)月的時(shí)間，兒子有22天都跑步了，每次大概3公里，總計(jì)約66公里。遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出原來(lái)“每周跑3次，每次至少2公里”的計(jì)劃目標(biāo)。
我自己有25天跑步了，開(kāi)始第一周是早上5公里+晚上3公里，簡(jiǎn)稱“5.3天天練”，后面一周是晚上跑5公里，再后面變成了早上3公里，一個(gè)月總計(jì)跑了100公里多一點(diǎn)。沒(méi)有做到原計(jì)劃的“5.3天天練”，排除生理因素的時(shí)間影響，也基本做到了平均每天5公里。并且還組建了一個(gè)馬拉松親子跑步團(tuán)，期待在以后的周末、暑假里大家能一起繼續(xù)堅(jiān)持跑下去。
跑步帶給我們的不僅是身體的健康，更多的是身心的放松與自由。也讓我們明白：真正的自由不是隨心所欲，而是自我主宰。
人生就像一場(chǎng)馬拉松，獲勝的關(guān)鍵不在于瞬間的爆發(fā)，而在于途中的堅(jiān)持。
為自己選擇的跑道去沖刺，即使很漫長(zhǎng)、即使有阻礙、即使會(huì)跌倒，但是，堅(jiān)定的信念會(huì)一直陪伴著我們歡笑地、努力地、飛快地奔跑。即使非常非常的辛苦，只要有堅(jiān)持下去的勇氣，再高的山再闊的海再遠(yuǎn)的路都可以跨越。努力地奔跑，心中的目的地就不再遙遠(yuǎn)！
凝飛早練晨讀20210226家庭教育學(xué)習(xí)分享——中小學(xué)春季開(kāi)學(xué)全攻略
一、家長(zhǎng)篇：10項(xiàng)準(zhǔn)備工作
1.與孩子一起回顧假期生活
2.幫助孩子收心，回歸日常狀態(tài)
3.檢查作業(yè)完成情況，查漏補(bǔ)缺
4.引導(dǎo)孩子調(diào)整生物鐘
5.與孩子一起制訂學(xué)習(xí)計(jì)劃
6.鼓勵(lì)孩子提前聯(lián)系老師同學(xué)
7.帶孩子逛逛圖書(shū)館和書(shū)店
8.引導(dǎo)孩子進(jìn)行適度的復(fù)習(xí)和預(yù)習(xí)
9.讀懂孩子情緒
10.配合學(xué)校開(kāi)展新學(xué)期準(zhǔn)備工作
二、學(xué)生篇：12個(gè)學(xué)習(xí)習(xí)慣
特級(jí)教師魏書(shū)生認(rèn)為：教育歸根結(jié)底是培養(yǎng)習(xí)慣，行為養(yǎng)成習(xí)慣，習(xí)慣形成品質(zhì)，品質(zhì)決定命運(yùn)。
良好的習(xí)慣是孩子所儲(chǔ)存的資本，會(huì)不斷地增值，而人的一生就在享受著它的利息。下面12個(gè)學(xué)習(xí)習(xí)慣，家長(zhǎng)要幫助孩子們養(yǎng)成：
1.記憶習(xí)慣
一分鐘記憶，把記憶和時(shí)間聯(lián)系起來(lái)，這里還含有注意的習(xí)慣。一分鐘寫(xiě)多少字，讀多少字，記多少字，時(shí)間明確的時(shí)候，注意力一定好。要把學(xué)習(xí)任務(wù)和時(shí)間聯(lián)系起來(lái)，通過(guò)一分鐘注意、記憶來(lái)培養(yǎng)學(xué)習(xí)習(xí)慣。
2.演講習(xí)慣
讓學(xué)生會(huì)整理、表達(dá)自己的思想，演講是現(xiàn)代人應(yīng)該具有的能力。
3.讀的習(xí)慣
讀中外名著或偉人傳記，與高層次的思想對(duì)話，每天讀一會(huì)兒有好處。學(xué)生的可塑性強(qiáng)，學(xué)生與大師為伍、與偉人為伍的時(shí)候，很多教育盡在不言中，一旦形成習(xí)慣，會(huì)終生受益。
4.寫(xiě)的習(xí)慣
寫(xiě)日記，有話則長(zhǎng)，無(wú)話則短，通過(guò)日記可以看出一個(gè)人有沒(méi)有思想，有沒(méi)有一以貫之的品質(zhì)，看日記能看出學(xué)生的水平，一分鐘三五十個(gè)字，堅(jiān)持住、寫(xiě)下去，這就是決心。
5.定計(jì)劃的習(xí)慣
凡事預(yù)則立、不預(yù)則廢。后進(jìn)生毛病都出在計(jì)劃性不強(qiáng)，讓人家推著走，而優(yōu)秀學(xué)生的長(zhǎng)處就在于明白自己想要干什么。所以，我們就要培養(yǎng)定計(jì)劃的習(xí)慣。
6.預(yù)習(xí)習(xí)慣
請(qǐng)老師們把講的時(shí)間讓出一部分，還給學(xué)生，學(xué)生自己去看一看，想一想，預(yù)習(xí)預(yù)習(xí)?！爸恢v四分鐘”，后進(jìn)生明顯進(jìn)步，秘訣就是預(yù)習(xí)、自己學(xué)的習(xí)慣。反之，不讓學(xué)生自己學(xué)，最簡(jiǎn)單的事都要等著老師告訴他，這樣難以培養(yǎng)出好學(xué)生。
讓學(xué)生自己學(xué)進(jìn)去，感受學(xué)習(xí)的快樂(lè)、探索的快樂(lè)、增長(zhǎng)能力的快樂(lè)。
7.適應(yīng)老師的習(xí)慣
一個(gè)學(xué)生同時(shí)面對(duì)各學(xué)科教師，長(zhǎng)短不齊、在所難免。所以學(xué)生要適應(yīng)老師，從現(xiàn)在適應(yīng)老師，到長(zhǎng)大了適應(yīng)社會(huì)。不會(huì)稍不如意就埋怨環(huán)境。不同層次的老師，學(xué)生可以用不同的方式、提高自我的方式去適應(yīng)，與老師共同進(jìn)步。
8.大事做不來(lái)、小事趕快做的習(xí)慣
這也是非常要緊的一個(gè)習(xí)慣。大的目標(biāo)夠不到，趕快定小的目標(biāo)。難題做不了，挑適合你的、能適當(dāng)提升自己解答能力的題去做。
9.自己留作業(yè)的習(xí)慣
老師留的作業(yè)不一定同時(shí)適應(yīng)所有的學(xué)生，學(xué)生需要知道自己在學(xué)習(xí)過(guò)程中的難點(diǎn)是什么，從自己的實(shí)際情況出發(fā)，給自己布置一定量的作業(yè)，這個(gè)能力到了中學(xué)甚至大學(xué)，會(huì)變得尤其重要。
10.錯(cuò)題集的習(xí)慣
每次考試之后，如何整理錯(cuò)題？找到同類型題、同等程度的知識(shí)點(diǎn)，研究一下提高的辦法。整理錯(cuò)題集是很多學(xué)生公認(rèn)的好習(xí)慣。
11.出考試題的習(xí)慣
學(xué)生應(yīng)該覺(jué)得考試不神秘。高中學(xué)生應(yīng)該會(huì)出高考試題，初中學(xué)生會(huì)出中考試題，小學(xué)生應(yīng)該也可以給自己出出難題。
12.篩選資料、總結(jié)的習(xí)慣
學(xué)生要會(huì)根據(jù)自己的實(shí)際，選擇學(xué)習(xí)資料，并進(jìn)行適當(dāng)?shù)目偨Y(jié)。
