1、

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如果您覺得力不從心，那么應該堅決地拒絕任何的加班加點；

2、擁有一兩個知心朋友；

3、犯錯誤后別再過度內(nèi)疚；

4、正視現(xiàn)實，因為回避問題只會加重心理負擔，最后使得情緒更加緊張；

5、不必時時、事事自我責備；

6、有委屈不妨向知心人訴說；

7、常提醒自己：“該放松放松自己了”；

8、少說“必須”、“一定”等硬性詞；

9、對一些瑣碎小事不妨任其自然；

10、不要怠慢至愛親朋；

11、學會“理智”地待人接物；

12、把挫折和失敗當作人生經(jīng)歷中不可避免的有機組成部分；

13、實施某一項計劃之前最好預測一下可能出現(xiàn)的最壞的結(jié)果；

14、在已經(jīng)十分忙碌的情況下，就不要再為那些份外的事情操心；

15、常常看看相冊，重溫一下美好溫馨的時光；

16、常常欣賞喜劇，學會說笑話；

17、每晚洗個熱水澡；

18、臥室里常常擺放鮮花；

19、欣賞最愛聽的音樂；

20、去公園或者花園走一走；

21、回憶一下人生中最幸福的經(jīng)歷；

22、結(jié)伴郊游；

23、力戒煙酒，常常鍛煉身體；

24、邀請性格開朗幽默的伙伴一聚；

25、每天抽時間做5分鐘的遐想。