你是否會經(jīng)常因為別人的一些行為使自己不舒服，有些痛苦，但這并不是別人造成的，而是你自己造成的。

別人的行為只是一種發(fā)生的存在，而沒有任何意義。別人的行為引發(fā)你不爽通常有兩種情況，一種是他的行為超出了你的道德認知范圍，覺得這個人沒素質(zhì)，比如一些人在公共場合沒素質(zhì)的行為。這種是因為你的道德標準太窄，每個人的經(jīng)歷際遇都不一樣，你沒有權(quán)力要求別人按照你的道德標準行事，這種情況，你應(yīng)該想，我比他幸運，有機會得到接受教育，有機會去建立道德標準。感恩一下就好了。

另一種，是因為對對方的評判觸動到了你內(nèi)心的痛點。如果你的內(nèi)心沒有評判對方的那種缺點，你只會覺得這個人就是這種行為方式，而不會引發(fā)情緒，因為對方身上的這種缺點而生氣。我們在評判他人的時候，內(nèi)心都是在評判自己。如果你身上沒有這種缺點，你只會diss這個人，而你生氣的正是因為你意識到這是一種缺點，而你自己身上也有。簡單說，你體驗到的別人，都是你自己。

再進一步，外在的現(xiàn)實都不存在，只有我們自己創(chuàng)造的現(xiàn)實才存在。

我們所經(jīng)歷的所有的負面情緒，都是在經(jīng)歷我們對它的負面解釋。

別人對我們的負面情緒并不會攻擊到我們，只會攻擊到他們創(chuàng)造出來的我。而我們對自己的評判也只是在自己的頭腦中，由我們自己決定，當我們沒有恐懼心時，別人的評判和攻擊自然也就不存在了。

所以，每一個負面情緒都是再提醒我們自己內(nèi)心有需要療愈，需要克服恐懼的點。

當我們不再對事物，感官產(chǎn)生評判，他們對我們的評判都會弱化，變得刀槍不入。

一池湖水，水面平靜如鏡，清澈見底。當扔了一顆石子，砸到湖底的泥上，使得湖水變得混濁，這時，我們才會發(fā)現(xiàn)，原來池底還有泥。

珍惜每一個石子，它是生活賜予我們最好的禮物。