? ? ? 南懷瑾說：能控制早晨的人，方可控制人生。

? ? ? 一個人如果連早起都做不到，你還指望他這一天能做些什么呢？古人云：一日之計在于晨，一年之計在于春。早上都抓不住，怎么能抓住當(dāng)天。

? ? ? 早上起來，人體從代謝率最低的睡眠狀態(tài)中醒來，如果能適當(dāng)運動，有利于提升代謝率，改善血液循環(huán)。

? ? ? 其實，早起就是一分鐘的事！

? ? ? 很多人一聽覺得不可能，其實很簡單，你可以試驗一下。

? ? ? 5點起床，只是在起床的那幾分鐘有心理矛盾，起還是不起？起吧，實在太困了！不起，對健康又不好！

? ? ? 但當(dāng)你真起來了，稍微一活動，或走或跳，或舒展身體，你就會感覺不那么困了，而且身體很輕松，很舒服。

? ? ? 那么實在特困怎么辦呢？你可以5點起床，活動10-30分鐘，然后再躺下睡回籠覺，這時陽氣已經(jīng)生起，再睡不會壓著陽氣。

? ? ? 這樣你再起床后是輕松愉悅的，工作學(xué)習(xí)精力十足，否則你白天是疲倦的，除了打哈欠就是打瞌睡，干什么都精力不夠。