沖刺力，健身是一門藝術(shù)，身體就是你的作品，而你就是一名雕像家。

健身路上，你是否有過這樣的想法？

昨天我已經(jīng)做什么什么訓(xùn)練了，臥推了多少公斤了，腿已經(jīng)酸了，腹部已經(jīng)無力了。好累啊，今天就休息吧。

如果你這么想，你應(yīng)該想想，我都已經(jīng)定制好了訓(xùn)練計(jì)劃，飲食計(jì)劃?，F(xiàn)在要是放棄了的話，那之前所做的是不是白白浪費(fèi)掉。

好勝心，不要去小瞧自己的潛力。

今天，看到這個(gè)人舉了30公斤臥推，深蹲145斤，肩推了40公斤。這時(shí)，你應(yīng)該在自己心里想，我一定要在多長時(shí)間打敗他，通過訓(xùn)練來超越他。

一定要比昨天的自己更好。每一個(gè)星期給自己定一個(gè)小小的目標(biāo)，去完成它，打敗昨天的自己。

持之以恒，健身不是一個(gè)任務(wù)，它是你生活中的一部分，不可缺少的一部分！

把健身的每一樣訓(xùn)練，都當(dāng)做很好玩的東西。

今天，我想練深蹲，那就去做深蹲。

今天，我想去練肩推，那就去練肩。

今天我想吃，雞胸肉，那就去做雞胸肉。

今天我想吃牛肉，那就去吃牛肉。

健身并不是，按照死板的計(jì)劃來讓你吃什么？或者練什么？在原則的基礎(chǔ)之上，隨心所欲的去發(fā)揮。這樣你就不會(huì)覺得自己的枯燥無比。每一個(gè)人的訓(xùn)練方法都不一樣，自己慢慢摸索自己想要的訓(xùn)練方式。

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