? ? ? ? 現(xiàn)在有時(shí)間重新聽一下焦點(diǎn)的課程，我越來越深刻的感覺到焦點(diǎn)的確是一個(gè)賦能的學(xué)派，因?yàn)樵诼犝n的過程當(dāng)中，越來越多的看到自己的正向，越來越多的看到未來，越來越多的感覺到自己越來越有力量。而這些并不是說我不去想挖掘我自己內(nèi)心的那些柔軟的比較負(fù)面的部分，因?yàn)樵谧畛踅佑|心理學(xué)的時(shí)候，我已經(jīng)淺嘗輒止的把自己內(nèi)心的負(fù)面情緒看了看，挖了挖。而現(xiàn)在的我更愿意把更多的時(shí)間和精力放在我的未來，我的將來，我的孩子的未來，我將來要過什么樣的美好生活，以及我需要付出什么樣的努力和行動，說什么樣的話，做什么樣的事，用什么樣的情緒去一步步接近我那想要的未來。

? ? ? ? 即使最近一段時(shí)間被工作上的一些事情所困擾，有的時(shí)候我也想去挖一挖，我內(nèi)心深處到底是為什么，去挖一挖我情緒背后的情緒，看一看我的潛意識，又或者會聯(lián)想到原生家庭的某些感覺，但是還好吧，我已經(jīng)熬過了這一段時(shí)間，即使在最難的時(shí)候，我回到家就睡覺，對自己進(jìn)行身體上的修復(fù)。又可能是現(xiàn)在好一些了，自己有了力量來梳理一下最近的思緒，前段時(shí)間的無力感也不想去再挖掘了，把更多的時(shí)間和精力放在以后放在未來。畢竟每天24小時(shí)我不會比別人多過一分鐘，這個(gè)世界留給我的時(shí)間就那么多，把有限的精力放在更長遠(yuǎn)的事情上，這樣更有意義吧！