之前發(fā)布的那篇《我只是想要一個答案，有這么難嗎？》中，講過我的好友丫丫被冷暴力分手的故事，其實就是因為沒有得到一個正式的答案，而導致了心中有一樁未完成事件。

后來故事的結(jié)局是她主動找他攤牌，無論是好是壞，心中總算有了個交待，然后慢慢走出困境。

還有大家常說“得不到的才是最好的”、“初戀總是最美好的”等，其實都是因為得不到或沒法完成而造成心中的一種遺憾，情感上因沒有完成或得到所以久存于記憶中，漸漸成了心中最美好的回憶，這種現(xiàn)象在心理學上稱為“未完成情結(jié)”。

專業(yè)術語：由于“未完成事件”一直懸而未決，個人處于不能理解、沒有能力或者得不到支持的狀態(tài)，而那創(chuàng)傷卻一直要求彌合，彌合的要求有時被否認，有時被潛仰，有的被合理化，看起來這固定的格式塔（固定的應對模式）是適應的，這是格式塔心理學。

在感情生活中，由于這些情感在知覺領域里并沒有被充分體驗，因此就在潛意識中徘徊，而在不知覺中被帶入現(xiàn)實生活里，從而妨礙了自己與他人間的有效接觸。這一種現(xiàn)象在戀情中又稱為“羅密歐與朱麗葉效應”。

如何辨認自己是否還存在這種情結(jié)呢？（針對一件事情或一段戀情）

1. ?是否沉浸在事件中？（比如甜蜜、悲傷等）

2. ?是否不愿面對現(xiàn)實？（比如封心、回絕等）

3. ?是否處于逃避狀態(tài)？（比如外出、斷聯(lián)等）

4. ?是否排斥他人的介入？（比如拒絕、恐懼等）

5. ?是否還能接受新事或人？（比如愛好、新戀情等）

6. ?是否還對愛有表達能力？（比如害怕受傷、不清楚界限等）

（請自行判斷哦）

對于未完成情結(jié)，每個人的情況都不一樣的，但以下5個原則是基本通用的：

一、面對現(xiàn)實

面對現(xiàn)實，很多心理障礙往往是沒有根據(jù)實際“想當然”造成的，所以千萬不要想得理所當然。

現(xiàn)實是殘酷的，但生活還是要繼續(xù)，接受現(xiàn)實，面對現(xiàn)實。

二、接受不愉快的情感

接受不愉快的情感，人們通常都希望有愉快的情感，而不愿意接受憂郁的、悲哀的不愉快情感。愉快和不愉快是相對而言，同時也是相互存在和相互轉(zhuǎn)化的。

因此，正確的態(tài)度應該是：有愉快的，也有不愉快的情緒；要有接受愉快情緒、也要接受不愉快情緒的思想準備。

三、勇敢說再見

完成未完成事件，勇敢說再見。戀愛被迫（長輩、異地或其他原因）分手后，結(jié)束后有一段時間很痛苦，尤其是感情越深越難走出來，一切只能靠時間來治愈，走出來的人有很大程度會有未完成情結(jié)。

建議能和對方有一個會談，回顧當時的情景，給雙方一個合適的答復，正式結(jié)束完成遺憾，勇敢說再見，總會在對的時間碰到適合的人。

四、生活在現(xiàn)在

不要老是惦念明天的事，也不要總是懊悔昨天發(fā)生的事，而把你的精神集中在今天要干什么上。對于以前發(fā)生的事，我們無能為力。對于遠方發(fā)生的事，我們無法預知。杞人憂天，對于事情毫無幫助。

記住，你現(xiàn)在就是生活在此處此地，而不是過去或遙遠的其它地方。

五、對自己負責

人們往往容易逃避責任。比如，考試成績不好，會把失敗原因歸罪為自己的家庭環(huán)繞不好，學校不好；工作不好，會推諉說領導不力，條件太差等。把自己的過錯、失敗都推到客觀原因上，其實最大的責任是自己。

對自己負責，才是面對現(xiàn)實的關鍵。