感受到難受，是理性意識開始清晰的契機。不斷按照“播種-收獲”的模式去做，就會快樂。

播種-收獲的模式，就是自律-快樂的模式。而任由本能驅(qū)使，所得到的的不是快樂，那是短暫的快感，負面效應是短暫之后深深的空虛和不快樂。

因此追求正確的快樂、長久的快樂，就是需要理性掌控行為，不能任由本能驅(qū)使，本能獲得的快感是用手去抓取流沙。

但理性掌控行為，會收獲本能的痛苦，熬過這段本能的痛苦，需要堅持，世界規(guī)律不會負我的付出。

理性清晰，需要思考，思考，就是不斷的嘗試、探尋、內(nèi)心自我對話，內(nèi)在的世界，仍然和外在的世界一樣重要，二者融合的越好，沖突越少，內(nèi)心的快樂的可能性越大。

本能雖然會引領(lǐng)我們走向深淵，但它也是我們的救世主，我們終究要讓本能感到快樂，要引領(lǐng)它走向正確的獲取快樂的道路，從而收獲正果。它才是核心，和自我對話，就是和本能對話。