我為什么會(huì)這么焦躁？我該怎么辦？我為什么這么抗拒，抗拒自己生?。课以诩笔裁?，我該怎么辦？

面對(duì)這份抗拒我該怎么辦？

這份焦慮，你想告訴我什么？

這次生病想帶給我什么信息？

什么都不用管

接納

沒(méi)有答案的時(shí)候，就順其自然，答案會(huì)自然浮現(xiàn)。

焦躁就和焦躁待在一起，或者說(shuō)學(xué)會(huì)和焦躁相處。跟他對(duì)話。他會(huì)給你一些信息。

焦躁的另一個(gè)詞是沒(méi)有耐心，不耐煩。

給多一些耐性。

不用著急:別人再優(yōu)秀，也是別人的事。別人什么樣子跟你沒(méi)有關(guān)系。

你只需要做你自己就可以了，做你真正的自己就可以了。無(wú)論你是什么樣子。無(wú)論你是好或是不好，你都是你自己。你只需做你真實(shí)的自己就可以了。不用去羨慕別人，也不用去嫉妒別人。你做你自己就好。

放下對(duì)自己所有的評(píng)判和指責(zé)。放下對(duì)自己所有的催促和不滿。

接納自己，接納自己所有的癥狀，包括自己的焦躁和自卑。接納自己的失眠。

不用羨慕任何人，也不用犧牲自己。