自律的過程就像琴弦用一段時間就需要調適一樣，繃得太緊會斷，一直松了也不行！
不知道你們會不會像我一樣。在網上搜各種雞湯，看各種干貨，然后給自己打雞血，喜歡各種正能量，看別人變好的樣子，然后努力試著改變自己！
16年剛開始的時候，我給自己說，別人都自律的過成了自己想要的樣子，你也可以，加油！
我給自己買了手賬本，買了畫畫的工具，下載了簡書，健身，堅持了一天又一天，每天忙碌充實。
可是有一天我就突然累了，不知道別人會不會有這種感覺，就是不想做，不想堅持了，然后我給自己說，適當?shù)恼{整一下，沒關系。
然后，放任著，放縱著自己，結果，我的健身計劃沒有達成，我的寫作夢越來越遠，我的畫畫工具蒙上灰塵，我的手賬依然停留在那幾天的心血來潮，翻看上面的文字都能感覺到撲面而來的嘲諷。
一轉眼，一年過去了，我在調整自律的那段日子把自己放縱的徹底！
一年一年過去，我繼續(xù)看各種文章?？磩e人怎樣堅持，怎樣自律，怎樣變好！
有人說為什么道理都懂，各種雞湯軟文都看了你還是過不好自己的一生。
走在路上，當十幾歲的小朋友喊我阿姨的時候我知道我不在是十八九歲，不在是可以消耗歲月的年紀，我已經虛度了我的青春。
看到50多歲的阿姨們的日常，我立刻就能想到50歲的我是什么樣子，我害怕，恐慌，不甘于這樣定型的過完我的一生，那種害怕讓我徹夜難安！
這個世界上能拯救你的只有你自己，如果不是內心想變好的欲望足夠強烈，看在多的雞湯，干貨，也無濟于事！
欲望是個雙面詞，拋開它的負面來說，我感覺有欲望是好事，沒有欲望證明你對生活沒有太大的期許，就會沒有動力！
不夠想你就會給自己找各種借口。劉先生真的太胖了，從140胖到180，我每天苦口婆心的對他說:你減肥吧，胖了對關節(jié)不好，一個人連自己的身材都管理不好，還能做些什么呢。
然后去百度給他把關于肥胖的不好列了一遍。這里列出來僅為提醒自己，鞭策自己管理自己的身材！
一、對壽命的危害
? ? 據(jù)統(tǒng)計肥胖者并發(fā)腦栓塞與心衰的發(fā)病率比正常體重者高一倍，患冠心病比正常體重者多二倍，高血壓發(fā)病率比正常體重者多二～六倍，合并糖尿病者較正常人約增高4倍，合并膽石癥者較正常人高四～六倍，更為嚴重的是肥胖者的壽命將明顯縮短。據(jù)報導超重10％的45歲男性，其壽命比正常體重者要縮短4年，日本統(tǒng)計資料表明標準死亡率為百分100％，肥胖者死亡率為127.9％。
二、對勞動力的危害
? ? 身體肥胖的人往往怕熱、多汗、易疲勞、下肢浮腫、靜脈曲張、皮膚褶皺處易患皮炎等，嚴重肥胖的人，行動遲緩，行走活動都有困難，稍微活動一下就心慌氣短，以致影響正常生活，嚴重的甚至導致勞動力喪失。
三、對心臟的危害
? ? 身體肥胖的人除了皮下脂肪堆積過多之外，內臟和遍布全身的血管內也都堆滿了脂肪，所以容易引起多種血管疾患，特別是對健康和生命危害嚴重的心腦血管疾患。肥胖者脂肪組織增多，耗氧量加大，心臟做功量大，使心肌肥厚，尤其左心室負擔加重，久之易誘發(fā)高血壓。脂質沉積在動脈壁內，致使管腔狹窄，硬化，易發(fā)生冠心病、心絞痛、中風和猝死。
四、對內分泌，代謝的影響
? ? 伴隨肥胖所致的代謝、內分泌異常，常可引起多種疾病。糖代謝異?？梢鹛悄虿。敬x異常可引起高脂血癥，核酸代謝異?？梢鸶吣蛩嵫Y等。肥胖女性因卵巢機能障礙可引起月經不調。
五、對肺功能的危害
? ? 肺功能的作用是向全身供應氧及排出二氧化碳。肥胖者因體重增加需要更多的氧，但肺不能隨之而增加功能，同時肥胖者腹部脂肪堆積又限制了肺的呼吸運動，故可造成缺氧和呼吸困難，最后導致心肺功能衰竭。
六、對肝膽的危害
? ? ? 由于肥胖者的高胰島素血癥使其內因性甘油三酯合成亢進，就會造成在肝臟中合成的甘油三酯蓄積從而形成脂肪肝。肥胖者與正常人相比，膽汁酸中的膽固醇含量增多，超過了膽汁中的溶解度，因此肥胖者容易并發(fā)高比例的膽固醇結石，有報道患膽石癥的女性50～80％是肥胖者。在外科手術時，約由30％左右的高度肥胖者合并有膽結石。膽石癥在以下情況下發(fā)病的較多：肥胖婦女，40歲以上，肥胖癥者與正常體重的婦女相比其膽結石的發(fā)病率約高六倍。
七、會增加手術難度
術后易感染 肥胖者會增加麻醉時的危險，手術后傷口易裂開，感染墜積性肺炎等并發(fā)癥的機會均較不胖者為多。就是說平時做手術的時候，肥胖人群會更危險
八、可引起關節(jié)病變，
體重的增加能使許多關節(jié)(如脊椎、肩、肘、髖、足關節(jié))磨損或撕裂而致疼痛。
九、并發(fā)疝氣 肥胖者可并發(fā)許多疝
以胃上部易位至胸腔中的食道裂孔疝最為常見
十、肥胖易引起其它多種疾病。
? ? 肥胖的人由于血中膽固醇含量較高，膽汁濃度相對增加，再加上腹部脂肪的壓迫，膽汁排法障礙，最易引起膽結石。同時，肥胖者往往伴有肝臟內脂肪堆積，易引起脂肪肝、肝硬化。肥胖的人易患濕疹、尋常性牛皮癬、毛發(fā)角化癥、脂溢性皮炎、黑色棘皮癥、皮膚萎縮紋、下肢靜脈曲張、血栓性靜脈炎等多種皮膚病。此外，高度肥胖者，還常有精神異常，輕者表現(xiàn)為苦悶煩惱、重者可引起感覺、運動障礙，肌肉痙攣抽搐，站立和行走不穩(wěn)，甚至造成自殺。
然后人家給我來句，沒動力，我所有的工作白做，話白說，心想算了吧，只有自己想了才會行動！
在我堅持去健身房的莫一天，劉先生終于頓悟了，跟我一起出入健身房。
他說看你每天堅持，我拿我以前的照片看了又看，突然就想通了，想變好的欲望特別強烈，我突然感覺果然能拯救自己的只有自己！
每天早晨起床收拾完東西送辰哥上學，然后上班，工作做完的間隙畫會畫換換腦子，中午回來吃完飯看半個小時的書，下午下班回來一天去健身房，一天去學廚師，來到家里聽會英語，陪辰哥玩會游戲。然后更文簡書，睡覺！
一天的生活忙碌而充實，雖然暫時沒有特別大的改變，我也沒有預想著一年以后得樣子，只是堅持做好每一天！
讓自己的生活變得越來越有規(guī)律，越豐富多彩，自律無形中存在！
每個人都在談自律?？墒菦]有人告訴你，自律可以，但是自律的生活需要有調試期，任何事情堅持的太久，都會疲乏，反感，厭惡，無論這種事情你有多喜歡！
所以每禮拜讓自己休息下，雖然我堅持健身但是我不會強迫自己總是禁嘴，偶爾我會去吃自己愛吃的甜點。那種感覺像是為乏味的健身生活填了美麗的色彩，讓你的堅持變的順利成章。
偶爾給自己放個假，一天不用看書，不用健身，不用學習，只是靜靜地發(fā)呆，躺在床上舒服的窩著，或者陪伴家人?；蛘咧皇窍硎芡饷娴年柟馄照?，感受大自然的豐富多彩！
偶爾讓自己出去旅游，體驗不同地方的風土人情，讓自己去感受從未有過的思想顛覆，看不同風景，接觸不同的人，享受不同的事帶給自己的愉悅和思考！
當然調適可以，千萬不要學以前的我，在放松自己的路上一去不復返！
有人說自律自律，累不累，平淡是真，不是有句話這樣說嘛，最怕你一輩子碌碌無為，還安慰自己平凡可貴！
時間就是一顆藥，你掌握好了它便是解藥，你肆意揮霍它便是毒藥。
努力為自己的人生投下些石頭子，讓你平淡的人生多些波瀾，至少回憶的時候不至于太過于貧乏！
