當(dāng)你抑郁沮喪的時(shí)候，應(yīng)該怎么辦？

每個(gè)人都有情緒低落的時(shí)候，每個(gè)人內(nèi)在都有憂郁因子。

當(dāng)情緒低潮期瘋狂襲來(lái)，你有沒(méi)有好辦法正確對(duì)待？理性紓解？

今天突如其來(lái)非常抑郁，天天上班，帶娃，無(wú)盡的家務(wù)，忽然讓人很是崩潰。

臨到睡前，終于排解好了。

1.看點(diǎn)勵(lì)志的小故事，讓自己接觸點(diǎn)正能量。

2.看點(diǎn)悲慘的小故事，你看，這些人比自己慘多了，瞬間有點(diǎn)安慰。

3.看點(diǎn)心理學(xué)法則，“20英里法則”“一萬(wàn)小時(shí)法則”，瞬間明白，自己浪費(fèi)時(shí)間自怨自艾并無(wú)作用。

4.跟熊孩子玩游戲，孩子大笑時(shí)，瞬間得到治愈。

5.寫(xiě)一篇長(zhǎng)長(zhǎng)的文章，讓心情在文字間揮發(fā)。

晚安。