中原焦點團(tuán)隊—心理咨詢師、講師-陜西大荔-堅持原創(chuàng)第（126+648天）健身打卡第（99天+315天）

? ? 早在咨詢之前，來訪者已經(jīng)開始為走出困境而努力，只不過他們認(rèn)為得到的那些改變微乎其微，不值得一提討論，來訪者能夠覺察到那些例外情況，能夠意識到自己已經(jīng)開始了改變的行動，那么，接下來只需要讓行動持續(xù)發(fā)展下去，問題就可以得到解決。從例外架構(gòu)出發(fā)，整理出一些具有建設(shè)性的問句：

（1）“這個問題是什么時候發(fā)生不發(fā)生的呢？”

? “你想達(dá)成的目標(biāo)過去什么時候曾經(jīng)達(dá)成過，或者很接近？”

? ? 咨詢師要站在相信例外一定存在的預(yù)設(shè)立場上，因此不要問來訪者，“有沒有……的時候”，這樣的問句無法表達(dá)咨詢師對來訪者的信息。

（2）什么時候會有一點不一樣？

? ? 什么時候問題不那么嚴(yán)重/頻繁/強烈？

? ? 如果來訪者堅持認(rèn)為，從沒有過問題不存在的時候，咨詢師可以用這種方式尋找例外，也就是在來訪者糟糕的境遇中找出最好的時候，找出黑暗中的閃光點。

（3）以前遇到過類似的問題和困難嗎？ 那時你是怎么做的？

? ? 你是怎么做到的？

（4）在那些成功的時候，你的想法/做法/生活……有哪些不同？

? 在那些時候，你覺得別人對你的方式有什么不同？

? 相信例外存在，例外就一定會有存在！