01 假期塞心故事
假期，和老公一起，全家出游，本來是優(yōu)哉游哉，最開心的事，但是卻被我老公的頻繁“生氣”氣得吐血，整個人都不好了，感覺過了個假的假期，這倒霉事啊，不知道你家遇到過沒有……
提前三天準備去，老公興奮的說，那就全家人一起吧，
我委婉提醒：可能老人會覺得稍微辛苦，并不一定想湊熱鬧....
老公生氣：那誰愛安排就安排吧。
我的內心os：為啥啊……出啥事了這是……好在爸媽接著說，沒什么事情，去轉轉也可以。
接下來訂房間，我比較仔細，反復核對，包括入住、押金、停車，退房條款等等：全家出門，我總想考慮得妥當些。
我：跑長途，車都檢查過了，都沒問題吧？
老公：不用你管。
我：這個景區(qū)是兩天的出入通票，預約的最晚進入時間也是固定的，你看這樣預約，可以嗎？
老公：擔心這么多，那不去了！
我真是萬劍穿心，我說啥了……
全家一頓收拾，避開高速擁堵，自駕3小時，終于到了景區(qū)。山美，水好，風吹著也挺柔和，老公拿出早就查好的攻略說，那邊是蹦極，那邊是索道，最好玩的就是索道和速滑了，咱們快過去玩吧。
可是我們都有點害怕，尤其老人，對于這些激烈項目興致不是很大，
我委婉的說：這個速滑有點嚇人啊，還有別的項目嗎，要不，再看看？”
好，這下老公又徹底生氣了，就開始不說話了。
我只好自己陪著笑臉，自顧自的爬起山來...表面上是沒啥，可是我這心里苦啊....
02 “不可理喻”的直男
我心里很不滿意，這都什么事啊，大老遠的出來了，到了目的地，還沒開始玩，都氣好幾輪了，花這冤枉錢干嘛來了，真的是……
生一次氣就算了，還生三次氣，當我面就算了，還當著老人面！
我越想越憋屈，就沒見過這么容易生氣，這么小心眼的人，而且是男人，哼！果然男人都是不可理喻的另一種生物。
他要旅行我哪點沒配合他了，我這做了這么多事....
叫他過來一起玩還不肯，
好意思嗎，真的是，這什么日子.....
我感覺，我再想下去，我就要原地爆炸了。
......
我想起來那本書，《男人來自火星，女人來自金星》，里面提到，火星人和金星人的不同，男人生氣了，可能就是要進入洞穴，躲在看不見陽光的地方，待一陣子，窩夠了才出來。
女人此時，不要借題發(fā)揮，上綱上線，追問：人品問題，“愛我”問題，“我和你媽掉水里了到底救誰”問題……
我琢磨著，也許他真的有原因.......
03 “生氣”其實是“需要”
就在我萬念俱灰，快要變成絕望的主婦時，我詢問我的一名男性朋友L，我想知道，男性視角下會怎樣看待這個問題。
L說：你覺得，他為什么要堅持著，這么頻繁的生氣呢？
這輕輕的一句提問，如四兩撥千斤，一下子打開了我思考的閘門。
對啊，生氣本身是讓人心情不愉快的事，如果費力不討好，他為什么要去“堅持”一直做這件事呢？
老公工作忙碌，總是加班，所以他很早就做了策劃，希望享受全家時間。
撇開那些不愉快，他的初衷是很好的：
他查詢攻略、安排行李、準備一路的細軟、又全程自駕。
在他心里，這是全家人團聚的珍貴時光，他在乎家人，希望我們都玩盡興，所以他才做了如此操持和付出。
而我覺得：不過是個短途小出游，很不稀罕，所以，我不咸不淡，又覺得他不夠細致，難免流露出嫌棄的意味。繁忙的工作，繁瑣的家務，我也許，也忘了表達對他的欣賞、尊重和愛意了.......
于是，他的付出，沒有被看見，
他的決策，也沒有被足夠的尊重和支持，
他覺得，一片好心，但我不領情......
他，其實十分委屈.....
只是，他不習慣正面表達，于是他表現(xiàn)出來的就是生氣，而且是頻繁的，看起來無厘頭的生氣。
其實他的生氣是一個提示，這就是他此刻的語言：
“我生氣了”=“我需要你的理解”
受限于他的舊有習慣，老公的表達固然有不合適的地方，而我，作為他的伴侶，對他的理解，應該不止于此。
真的理解與懂得，就看穿那“張牙舞爪”的情緒，以及背后的失落與脆弱。
04 融化生氣，表達愛
想明白怎么回事以后，就可以制定對策了。畢竟，不想總是重復的被他氣暈（笑）。
琢磨一番，我想到以下的兩個方面：
1.相對短期的，針對行為的對策
①遇到情緒時：武裝頭腦，不被綁架
和情緒稍微隔開一些距離，不著急去抹平它，只表達我看到了你的不愉快，表達關切和關心，把把“情緒”和“人”分開。
學習和武裝自己的頭腦，我們不僅看到一個人的情緒與行為，同時也要看到行為背后的心理狀態(tài)，更深層次的，我應該看到一個人的內心需要。
②情緒過去后：回顧總結，點滴改進
等雙方都不那么在氣頭上了，再回顧來龍去脈，鼓勵和表達感謝，在感謝和贊美做到位的前提下，在安全的氛圍里，表達自己的真誠感受，也建議對方改善。
我：犒賞勞模費！【發(fā)送微信紅包188元?！?br>老公：呵呵
我：這次真的很辛苦啦！
老公：開心就好。
接下來，我就說了這次出游，我的感謝，以及他生氣了，我的看法。
老公呢，嘴上不說，其實心里也是挺開心的，晚上是大口喝酒大塊吃肉，還下廚做了一個糖醋魚，話匣子也打開了。
2.相對長期的，針對關系的對策：
①日常生活，表達愛。
在沒有緊急沖突的時刻，或者無所謂的一些選擇里，滿足他的愿望，讓他體會愛；在家里營造幽默松弛的氛圍，化解一些紛爭……
都說“功夫在畫外”，處理問題在日常，不要總是著火了再來救火。
美劇《摩登家庭》里，全家人爭吵、麻煩不斷，但是生活中充滿了吐槽、逗趣，吵完了繼續(xù)清清爽爽、接娃做菜。
世上本無事，庸人自擾之。
如果日常生活里可以給予愛，給予尊重，表達感謝，他就不用把自己武裝成刺猬，也不需要老背著這么多武器了。
最近，我只是在老公加班后泡杯茶，周末休息時多做兩個他喜歡的菜，順手買點他喜歡吃的零食，
結果加班回來后，他居然開始說起，工作的郁悶，對老板的吐槽，以及他對未來的展望........有時候，人就缺這一點點認可，一點點感激和愛的表達吧。
②進步微小，也得贊：
每個人都不完美，我們的行為習慣和表達方式，都攜帶著過往的印記。
很多時候：“道理咱都懂、臣妾做不到”，這不是一味推諉，而是，與舊習慣抗爭，需要很大的努力。
以我老公為例子，他對待沖突的最大習慣，就是沉默。我也做了很多努力，希望他打破沉默，談談他的想法。
前幾陣，他心情不錯，居然也開始表達了...
老公：出個門，你老不放心，我都定了，你還激我，那我肯定不爽啊....…
我：（內心竊喜）誒呦，好難得啊，事情先不談，沖你這跟我提這意見，嘖嘖，必須提出表揚！洗耳恭聽，以后多提?。?/p>
我覺得，但凡他說出了他的意見，哪怕是以多么不忿的語氣，或者擠牙膏皮的倆字，或看似沒有道理，都要大力表揚。
我不僅表揚給我聽，我更要給他聽，讓他看到他的改變，加深印象，并表達我的開心。
他也許沒再多說什么，但我想他的內心感受，已悄悄在變化…
婚姻生活還在繼續(xù)，我也在不斷的磨合和總結中，不敢說已經(jīng)收到了多少成效，但是感覺摸到一些小小的門道。
針對老公愛生氣，有情緒，小結一下，
1.情緒來到的時候，避免被綁架或者正面交鋒，努力看到那情緒背后的意味，
“我生氣了”其實是“我需要你”，
需要你的關心、你的照顧、你的體貼、你的理解、你的支持……
2.看到需要以后，在日常的生活中，滿足需求給予愛，微小進步也點贊，我想我們的關系就會越來越好。
情緒有時是個幌子，有時像個蒙面怪獸，它把兩個相愛的人，搞得暈頭轉向，推得越來越遠.....
但是，武裝自己的頭腦，保持冷靜和清醒，對關系和未來抱有信心，情緒怪獸也會是一種線索，是珍貴的提示，有時侯，正是走出迷宮的密匙.....
每種情緒都有意義，這就是“生氣”教我的事。
