第二個(gè)秘密：真實(shí)的表達(dá)，真實(shí)的呈現(xiàn)，而不去掩飾或證明或解釋或給別人一定要看到什么…………這就是最有力量的時(shí)候

很多人習(xí)慣表達(dá)雙重信息，從你嘴里表達(dá)出來(lái)的語(yǔ)言和你傳遞的能量和狀態(tài)是不一樣的，或者是相反的。

當(dāng)你沒(méi)有被腦子里念頭和情緒填滿時(shí)，你才有可能去跟別人鏈接。

當(dāng)我們內(nèi)心安靜不下來(lái)時(shí)，我們是看不到，聽(tīng)不到或感知到任何可能性。

如果你做不到全然的接納，也是可以真實(shí)的表達(dá)自己此刻自己不能接納的部分，比如我暫時(shí)做不到豁達(dá)，我現(xiàn)在還是很難受，…………

真實(shí)的表達(dá)是建立親密關(guān)系的基礎(chǔ)和機(jī)會(huì)。

我們要對(duì)第一反應(yīng)和第二反應(yīng)有所警覺(jué)，比如當(dāng)你對(duì)對(duì)方的話感到生氣時(shí)，這是第二層反應(yīng)，第一層反應(yīng)是自己脆弱的部分被看到了而感到挫敗，所以你才會(huì)生氣。

真實(shí)持續(xù)真實(shí)，再持續(xù)真實(shí)，對(duì)方就會(huì)卸掉自己的面具和小馬甲。

真實(shí)本身就是一種力量，當(dāng)你使不出來(lái)，是你不想破壞自己形象如能干，優(yōu)秀，堅(jiān)強(qiáng)，強(qiáng)大，善解人意，懂事，識(shí)大體…………。

對(duì)于自己的面具人格要放下執(zhí)著，放在盔甲你才可能真實(shí)。對(duì)你的覺(jué)察要足夠快，足夠精微…………不然你會(huì)被情緒淹沒(méi)，你非但控制不了自己的情緒，反倒被情緒控制住了。

你會(huì)產(chǎn)生情緒化思維，認(rèn)為就是那樣的，沒(méi)有辦法改變的。

如果沒(méi)有覺(jué)知我們往往把掩飾性的情緒反應(yīng)作為真實(shí)的本質(zhì)性的反應(yīng)。

真實(shí)的前提需要力量，智慧和勇氣，這是需要努力學(xué)習(xí)的。探索自己　，了解自己，破除自己的盲點(diǎn)，這是很不容易的。

你了解自己你才能成為世界的主人，你無(wú)法了解自己自然也無(wú)法了解他人，無(wú)法了解世界…………。你就是在封閉的可能性。

不害怕破除自己的面具人格，而是真正的敢于觸碰這個(gè)部分，如脆弱…………

你要對(duì)不同情緒的層次有所覺(jué)知。比方說(shuō)你的憤怒下面可能有委屈，委屈下面可能有無(wú)力感，無(wú)力感下面可能有愧疚，愧疚感下面有覺(jué)得自己不夠好的地方…………越在下面層次，就越核心。