卡耐基曾說(shuō)過(guò)，失眠是一種真正的毛病。然而在現(xiàn)實(shí)生活中，很多人對(duì)此說(shuō)法都不以為然，許多人認(rèn)為失眠其實(shí)是由于心理因素導(dǎo)致的，是心里毛病。倘若要把它定位一種醫(yī)學(xué)臨床上的毛病恐怕不太合適，甚至有點(diǎn)離譜，因?yàn)閷?dǎo)致失眠的誘因種類繁多，然而目前醫(yī)學(xué)臨床也沒(méi)有找到一種合適的藥物能夠把眾多失眠者從地獄般的生活中解救出來(lái)。也許，我用“地獄般的生活”來(lái)形容很多人一定頗為震驚，“失眠果真如此嚴(yán)重嗎？”對(duì)此，以一個(gè)患有十年之久患者的體會(huì)而言，失眠確實(shí)沒(méi)有從人身上開(kāi)一刀那般頃刻疼痛，卻有比開(kāi)幾刀還無(wú)比難受的無(wú)盡煎熬。面對(duì)寂靜的夜晚是焦灼，面對(duì)喧囂的白天是困頓。另外更為可怕的是，它讓人看不到恢復(fù)的光明前景，它的前景飄忽不定，讓人捉摸不透。而常人也只是依賴安眠藥得過(guò)且過(guò)而已，直至步入墳?zāi)?，終身服藥。這也尚可，可更有甚者，具有嚴(yán)重依賴性的安眠藥也更本改變不了漫漫長(zhǎng)夜給予的使命，他們?nèi)匀谎永m(xù)著白天的思緒和極其活躍的神經(jīng)系統(tǒng)。白天黑夜，黑夜白天，對(duì)于一個(gè)失眠者而言，這又有什么區(qū)別呢？所以一些人在忍受，一些人在探索，還有一些人在依靠一種堅(jiān)定的信念伴隨他們黎明前的黑暗。
在此，我想告訴大家的是，伴隨我的失眠已有十年之久，彈指一揮間，十年的生活喜憂參半，非常人所能理解，萬(wàn)般情愫紛至沓來(lái)：憂傷的回憶，甜蜜的柔情，陡然的興奮，轉(zhuǎn)眼的失望。然而，現(xiàn)在的我似乎已是黎明將至。我使出渾身解數(shù)，敵不過(guò)醫(yī)生卻終成偏門醫(yī)生，所謂偏門，不是旁門邪道，而是開(kāi)啟偏重治療失眠的門。我在想，我若是能把我的經(jīng)歷和眾多失眠者分享，能夠給他們帶去一些我的見(jiàn)解，從而能從我身上獲得一些心靈的啟示，那該多好！而如果我在此談及的一些過(guò)程病狀和摸索的道路能夠提供給大家一點(diǎn)指導(dǎo)，給他們帶去一點(diǎn)有益的經(jīng)驗(yàn)，那么他們或許不需要走許多曲折的道路，也許不久以后，他們就能獲得理所當(dāng)然的睡眠了；如果我即將痊愈的欣喜能夠不久以后成為失眠者朋友的福音，那也真是我所希望看到的，同時(shí)也和我在此寫這篇文章的初衷相符合的，所以我想，失眠的朋友或許是愿意聽(tīng)我說(shuō)說(shuō)的。
我既不是醫(yī)生，也不是心理專家，我只是憑借我曲折道路中摸索出的經(jīng)驗(yàn)和大家隨意閑聊，據(jù)我了解，有一些失眠患者如我一樣先是走了許多彎路，最后和我一樣實(shí)在無(wú)路可走了，殊途同歸，倒是找準(zhǔn)了一條準(zhǔn)確無(wú)誤的光明之路。他們有一些在恢復(fù)中，有一些已基本恢復(fù)，而還有一些則已徹底恢復(fù)。
常人們基本上會(huì)認(rèn)為，失眠并不可怕，可怕的是人們的心理，其實(shí)這樣的話也不無(wú)道理，也許對(duì)于一個(gè)初患失眠的患者來(lái)說(shuō)是相當(dāng)可貴的，因?yàn)樗会t(yī)學(xué)上命名為急性失眠。其實(shí)或多或少的人導(dǎo)致失眠的原因開(kāi)始必然是心理因素造成的，可是關(guān)于這樣的失眠并不是我今天要和你討論的，因?yàn)橥ǔ＿@樣的失眠只需要通過(guò)適當(dāng)?shù)男睦碚{(diào)整和醫(yī)院的及時(shí)治療基本上就能痊愈，不過(guò)這樣的患者在平時(shí)的生活中應(yīng)該注意了，因?yàn)槟阌斜瘸Ｈ巳菀谆际叩陌Y狀，必須遇事要不斷調(diào)整自己心態(tài)。生活并不是事事順意的，正如《圣經(jīng)》所說(shuō)磨難是“上帝的獎(jiǎng)賞和看重”，有了如此的心境也許你想要失眠都很難。人們通常所說(shuō)的身體是革命的本錢我暫且不枉加評(píng)論，因?yàn)槲也恢朗裁词钦嬲母锩?，但革命一定是需要有健康的身體的。你如果是易患失眠的體質(zhì)，你就應(yīng)該好生對(duì)待自己，如果有一些物事對(duì)那些爭(zhēng)名奪利的人很重要，那么對(duì)你，似乎就沒(méi)有什么價(jià)值可言了，美好的身體來(lái)自美好的睡眠，沒(méi)有良好的睡眠，其他的一切又何以為用？不是嗎？
如果剛開(kāi)始患上了失眠而又沒(méi)有加以重視，久而久之便形成了慢性失眠，而治療慢性失眠真的是萬(wàn)般無(wú)奈和極其痛苦的，因?yàn)樾Q國(guó)際上發(fā)達(dá)國(guó)家對(duì)于治愈失眠都束手無(wú)策，更何況中國(guó)呢？親愛(ài)的朋友，不要這么悲觀，因?yàn)橐婚_(kāi)始我也是這樣認(rèn)為的，不過(guò)我的悲觀不是一開(kāi)始便產(chǎn)生的，實(shí)在是經(jīng)過(guò)數(shù)次治療無(wú)效后，悲觀情節(jié)就油然而生了，甚至聯(lián)想到了死亡，然而一想到愛(ài)我的親人，我又有什么理由拒絕生存呢？即便每晚在煎熬，白天精神萎靡；即便每晚尿頻五六次，白天食而無(wú)味；即便每晚身體無(wú)法松弛而緊張，白天心悸透不過(guò)氣誤以為心臟有問(wèn)題。不管如何，即便每晚可怕的令人發(fā)指，白天太陽(yáng)不照常從東方升起。我的心智是如此正常，我的性格又那么陽(yáng)光，我怎么會(huì)患上失眠呢？我不禁常常這樣問(wèn)我自己。我看了很多有關(guān)這方面的書，書上也明確了一個(gè)道理：易患失眠的人是比較善良和追求完美的。我想是的，因?yàn)樗诤臀宜卺t(yī)院了解的一些患者情況是相符合的。也許是處于好奇，我總是喜歡在等待門診的時(shí)間里和同病相憐者閑聊，從他們那里，我看到了善良的人性和追求完美的特質(zhì)，如果再加上一些有家族遺傳基因的，那么就會(huì)產(chǎn)生很多假如：假如生活欺騙了你，假如你因此而產(chǎn)生嚴(yán)重失落而郁郁寡歡時(shí)，假如你的情緒沒(méi)有得到正常的宣泄。那么，你也許就只能和失眠相伴了。其實(shí)，初患失眠并不可怕，可怕的是，你一開(kāi)始并沒(méi)有意識(shí)到失眠的嚴(yán)重性，那么你也只能遺憾地錯(cuò)過(guò)了治愈的最佳時(shí)機(jī)，然而待到你每晚徹夜難不寐而感到事態(tài)嚴(yán)重時(shí)，你仿佛如熱鍋上的螞蟻開(kāi)始病急亂投醫(yī)了。說(shuō)到這兒，我就以自己為例，和你聊聊我是如何開(kāi)始我的尋醫(yī)路程的。和許多人一樣，我一開(kāi)始也是茫然并盲目地在好多醫(yī)院蜻蜓點(diǎn)水般的治療，無(wú)效后只能另辟蹊徑，企圖用催眠術(shù)和“仙人”讓我渡過(guò)難關(guān)，我的催眠師就是堪稱中國(guó)最好的催眠師馬維祥，我的“仙人”也有好幾個(gè)，我的醫(yī)生不下十個(gè)。說(shuō)是蜻蜓點(diǎn)水，因?yàn)槊看挝铱偸窃谝婚_(kāi)始的十天左右服藥有效接著便失效了，通常這個(gè)時(shí)候，我只能認(rèn)為這樣的藥是不能治愈的，接著就頻繁換醫(yī)院找醫(yī)生，宛如揪住救命的稻草那么渴望生命。藥物失效的情況還不是很糟糕，更有甚者，我或許應(yīng)該把他稱為一位庸醫(yī)更為恰當(dāng)，他在診斷我病情后毫不猶豫的讓我服用嚴(yán)重的抑郁癥藥，甚至還有的藥是可以治療精神分裂癥的，盡管聽(tīng)來(lái)可怕，但醫(yī)生堅(jiān)信這樣的藥同樣可以用來(lái)治療失眠，醫(yī)生的話我只能奉若上帝，倘若醫(yī)生的指令你都不聽(tīng)你又該聽(tīng)誰(shuí)的呢？我很無(wú)奈，我必須讓自己像小白鼠一樣被做試驗(yàn)。在我服患精神病人藥的當(dāng)晚，我生平第一次感受到一種前所未有的恐懼，那就是心扉和頭腦似乎要分裂似的，還有一股熊熊燃燒的火焰在我心中膨脹，讓我欲罷不能地去體會(huì)那種自我出生以來(lái)第一次承受比分娩難產(chǎn)更難以忍受的可怕感覺(jué)，似乎哽咽的連講話的聲音都消失了，我連續(xù)躺在床上兩天，幸而我還保住了我的一條小命，我的生命是如此頑強(qiáng)，我真應(yīng)該感謝這位醫(yī)生，他讓我懂得了：大難不死，必有后福。既然上帝憐憫我，不愿意收留我，那么我就更應(yīng)該珍惜生命。不信醫(yī)生的話，那就聽(tīng)聽(tīng)催眠師的，還有神仙的，或許從他們那里能找到希望呢?？墒沁z憾的是，一直在中國(guó)享有權(quán)威的馬維祥催眠術(shù)仿佛在我身上失去了效應(yīng)，就猶如神筆馬良的那支筆拿在了別人手里一樣，失去了魔力；至于神仙，那就更不用談及了，有的說(shuō)，我在神靈面前拜佛時(shí)，因?yàn)槲议L(zhǎng)相尚可，被收去當(dāng)童兒了；還有的仙人說(shuō)只要我保持黑發(fā)的魅力而不要染發(fā)，再上點(diǎn)香，并把我所有在寺廟的合影全部焚燒，準(zhǔn)會(huì)得到治愈。這樣的治療大概延續(xù)了半年的時(shí)間，毋庸置疑，我仍然是原來(lái)的我，我依然承受著失眠的煎熬。幾番周折，我被迫重新踏入醫(yī)院，因?yàn)槲沂冀K堅(jiān)信，我生來(lái)就不是失眠者，我又有什么理由相信我以后一定就是失眠者呢？癌癥患者況且在和生命作頑強(qiáng)的斗爭(zhēng)，更何況我這樣小小的失眠呢，我一直這樣給自己加油。后來(lái)，我在一位好友的推薦下我被某醫(yī)院院長(zhǎng)列為醫(yī)院的特殊病例并加以會(huì)診，并一致商議用中藥和針灸推拿治療，大概經(jīng)歷半年的時(shí)間和皮肉的疼痛，最終還是以失敗而告終。當(dāng)院長(zhǎng)大人以一位長(zhǎng)者的語(yǔ)氣語(yǔ)重心長(zhǎng)并不無(wú)遺憾的告訴我無(wú)能為力而建議我去學(xué)習(xí)太極拳治療時(shí)，我簡(jiǎn)直崩潰了，我渾身乏力了，我真的感覺(jué)到了失眠的可怕，可怕的我終日不想出門，除了上班。盡管我涂脂抹粉，但仍然難以掩飾我黑青毫無(wú)血色的臉，還有我那雙凹陷黑眼圈熊貓似的眼睛，我怕見(jiàn)人，尤其是我熱愛(ài)的人，我不想讓他們看見(jiàn)我憔悴仿佛年老了十歲的臉。那時(shí)，我準(zhǔn)是失去了生活的信心，因?yàn)槲医z毫感覺(jué)不到令我快樂(lè)的源泉在哪里，因?yàn)槟氵B基本的睡眠都無(wú)法保證，即便生活有再大的樂(lè)趣你又何以為樂(lè)，我基本上認(rèn)為我只能這樣得過(guò)且過(guò)了，我甚至連依賴吃安眠藥的資格都沒(méi)有：倘若一粒安眠藥能讓我一覺(jué)睡到天亮，我寧愿一輩子服用安眠藥，人們常說(shuō)，服藥三分毒，可我寧要這毒三分，我也不愿夜不能寐，可是這一顆小小的如維生素C般大小的顆粒也不能如我所愿，我在一次發(fā)瘋似的連服了五粒安眠藥后我卻依然不能入眠，我反而變得神經(jīng)更興奮、思維更活躍了！我的上帝，我是不是想的太多了，也許，我想的是太多了，我對(duì)自己不斷的質(zhì)問(wèn)。然而我想的太多的就是如何學(xué)會(huì)使自己睡覺(jué)，其他的一切都與我無(wú)關(guān)，可即便這樣，我的睡眠絲毫沒(méi)有改善，倘若實(shí)在是疲倦無(wú)力時(shí)，我也只能勉強(qiáng)的睡上兩三個(gè)小時(shí)?！叭绻愠商鞆匾共幻?，你卻能夠保持這么好的狀態(tài)，你還堅(jiān)持練習(xí)瑜伽，你不是仙人又是什么？”當(dāng)時(shí)，有很多人都會(huì)問(wèn)我諸如此類的問(wèn)題。對(duì)于這樣的問(wèn)題，我的失眠朋友應(yīng)該不難理解，因?yàn)樗麄兏型硎?。我們雖然活著，然而我們的神經(jīng)和肢體卻一直是緊繃的，大多數(shù)的時(shí)候，你不是一個(gè)正常的人，而是一個(gè)看似正常的正常人。至此，我的悲觀情節(jié)就此產(chǎn)生了，我該怎么辦呢？如果讓一個(gè)人永久捆綁在失眠狀態(tài)中存活，生活又有什么意義呢？我尋求的答案大概只有上帝知道。
從這里你不難看出，我渴望治療失眠的態(tài)度是積極的，十年的治療時(shí)間也許是很漫長(zhǎng)的，而我之前談的也或許有點(diǎn)冗長(zhǎng)，是的，誰(shuí)又能勉強(qiáng)失眠者感興趣的東西，別人也一定覺(jué)得有趣？寫這么長(zhǎng)的過(guò)程，我只是覺(jué)得有必要和失眠朋友共鳴一會(huì)兒，或許你還在走和我相似的路，你還在為失眠苦苦掙扎，那么從現(xiàn)在開(kāi)始，你必然是多云轉(zhuǎn)晴了，我不能說(shuō)你一定會(huì)痊愈，但至少我可以給你指引一條道路。
我想，恐怕不是所有的失眠者都敢踏進(jìn)腦科醫(yī)院或者精神病醫(yī)院的，因?yàn)闆](méi)有一個(gè)失眠患者能夠承認(rèn)自己的神經(jīng)是有毛病的，但踏進(jìn)這樣的醫(yī)院也并不意味著你就是一個(gè)神經(jīng)病患者，因?yàn)楹芏喑鞘械拇祟愥t(yī)院幾乎都有失眠?？?，但并不意味著所有的?？贫寄苤斡愕氖?，誰(shuí)又能證明所有的失眠科專家個(gè)個(gè)神通廣大？事實(shí)上我的一次用藥的明顯錯(cuò)誤就是出自WX城市的專家之手，而我的治愈希望卻是在NJ腦科醫(yī)院發(fā)現(xiàn)的，事實(shí)上，在那里，我看到了許許多多和我同病相憐的人，而他們服用的藥幾乎都是大同小異的，只不過(guò)在數(shù)量和服用時(shí)間上略有差異，其他幾乎沒(méi)有什么高招，當(dāng)然治病的專家也從來(lái)不會(huì)對(duì)你承諾保證什么。但是在這里，至少我看到了許多人綻開(kāi)了笑容，化氣色為紅潤(rùn)，要不是親眼目睹，親耳所聞，我也不會(huì)堅(jiān)定的在這里治療一年多時(shí)間了，當(dāng)然，我如果沒(méi)有得到逐步恢復(fù)，恐怕我也不會(huì)在這里和失眠朋友侃侃而談了，我服用的藥其實(shí)也不是很神奇，也就是一般的抗焦慮類藥物，不過(guò)抗焦慮的藥物品種繁多，你如果找不到適合自己的，那么恐怕你還是在焦灼狀態(tài)中生活，而我，也是在醫(yī)生頻繁的換藥之后才找準(zhǔn)了一兩種適合我自己的，接著我就一直服用至今，稍微有點(diǎn)醫(yī)學(xué)常識(shí)的人都知道，精神類的藥物不是說(shuō)停就停的，按照正常的恢復(fù)我正在逐步減量，我從每天服用三種藥減至一種，也就剩下了人們所常見(jiàn)的氯硝安定?？墒蔷瓦@么一粒藥的驅(qū)除又令我雪上加霜，本是要慢慢的減藥，而我此時(shí)卻接觸了一種代餐療法的治療，于是我鼓足勇氣扔掉了這顆令我朝思暮想都想遺棄的小圓片，開(kāi)始了我新的治療旅程。若是我說(shuō)我五晚都沒(méi)有睡覺(jué)，那么多數(shù)人肯定不相信，其實(shí)連我自己都無(wú)法相信，因?yàn)槲疫€好好的沒(méi)有垮掉，其實(shí)也就垮掉了一段時(shí)間，我可以這么來(lái)形容那些日子，一陣風(fēng)都可以把我吹倒，一張臉都可以把熟悉我的人嚇?biāo)?，?dāng)時(shí)的我氣若游絲，全身陡升了很多紅痣，同時(shí)脆弱的心靈又使我聯(lián)想生死。家里人看我當(dāng)時(shí)的模樣實(shí)在是于心不忍，連忙煮粥于我喝，這才又稍稍緩過(guò)神來(lái)。于是乎，我又撿起了這顆于我愛(ài)恨交加的小圓片，其實(shí)這個(gè)時(shí)候的我一粒氯硝安定已不足于讓我睡著，我只能加量，但長(zhǎng)期服用看起來(lái)微不足道的小圓片其實(shí)是很傷健康的，我始終是要擺脫它的。
其實(shí)，這么多年來(lái)我也積累了許多治療的經(jīng)驗(yàn)，涉獵了許多養(yǎng)生健康、心理治療、生活哲學(xué)方面的書，我慢慢形成了自己的一套治療理論，不管如何，在這里我想和失眠朋友分享一下。其實(shí)世界上有許多病是醫(yī)生治愈不了的，猶如癌癥、糖尿病、高血壓等，有些病是可以依靠自己治愈的，但不是僅僅依靠頑強(qiáng)的意志力，還需要有恰當(dāng)?shù)姆椒?。我的分析是這樣的，通常長(zhǎng)期失眠的人氣血一定不足，首先就是要補(bǔ)氣血，在這里我要感謝一位朋友讓我接觸了甩手功，它可以讓氣血在體內(nèi)暢通無(wú)阻，另外我每天泡黃芪紅棗枸杞喝，晚上生姜泡腳至微微出汗，另外加上冥想。果真堅(jiān)持了一個(gè)月時(shí)間，從未有過(guò)的好睡眠讓我的耳朵再也沒(méi)有聽(tīng)到夜晚凄涼的狗叫聲、夜半撕裂的貓叫春以及凌晨環(huán)衛(wèi)工人清理垃圾的滾筒聲，還有我家先生此起彼伏的呼嚕聲。在睡眠里，只有偶爾的夢(mèng)來(lái)打攪我，其他已是一切正?！，F(xiàn)如今，這粒小圓片已經(jīng)被我完全摒棄。感謝生活沒(méi)有拋棄我，感謝大自然的饋贈(zèng)，感謝親人的理解。同樣我也要為失眠者祈福，我希望我目前的欣喜不久以后能成為你們的福音。另外，若是你有疑問(wèn)，你也可以來(lái)咨詢，很愿意能夠幫助到失眠的你。
