第一章：醒悟

你的大腦并不是你，你的大腦是（屬于）“你的”大腦。我們是可以用自己的大腦控制自己的大腦的。運(yùn)用心智獲得解放，不要做大腦的奴隸，而是翻身做大腦的主人。

可以用自己的大腦控制自己的大腦。作者列舉了奧地利神經(jīng)學(xué)家，精神病學(xué)家維克多?弗蘭克的例子，他不僅在肉體上受到納粹集中營(yíng)的摧殘，精神上還要承受親人被迫害離世的現(xiàn)實(shí)。然而，他用他的大腦控制了大腦，獲得了精神上的自由。

“人所擁有的任何東西，都可以被剝奪，唯獨(dú)人性最后的自由?也就是在任何境遇中選擇一己態(tài)度和生活方式的自由?不能被剝奪?！?－ 維克多?弗蘭克

一個(gè)人的心智是其過往獲得的一切知識(shí)及經(jīng)驗(yàn)的總和（包括基于這些知識(shí)和經(jīng)驗(yàn)造就的思考方法，思考模式）。

第二章：現(xiàn)實(shí)

現(xiàn)代人浮躁的原因：

1. 人們希望自己的欲望馬上得到滿足的天性。

2. 很多人不懂“有些階段就是無法跨越”這個(gè)道理。

3. 現(xiàn)狀使然。越是浮躁，就越是對(duì)自己的現(xiàn)狀不滿；越是對(duì)自己的現(xiàn)狀不滿，就越是浮躁。

總結(jié)為，一方面是自己的無限欲望，一方面是要完成的事情太多，一方面是自我滿意度的不斷下降－這就是人們總是不由自主地期望速成的根源。

解決方案只有1個(gè)：接受現(xiàn)實(shí)，告訴自己：我有不足，我需要時(shí)間，我沒辦法一蹴而就。

生活的本質(zhì)就是這樣，你想要什么，它偏不給你什么。擺脫這個(gè)死循環(huán)的方法只有一個(gè)－給我什么我就用好什么，積累到一定程度再去換能換的東西。

因?yàn)閷?duì)未知的恐懼早已根植在人類的基因中。人們害怕未知，一切未知的，不可知的因素都會(huì)嚴(yán)重威脅人們的安全感。

為了進(jìn)步，我們必須忍受一定的未知。

與時(shí)間做朋友的方法很簡(jiǎn)單：用正確的方法做正確的事情。

如何判斷所做的事情是否正確？

核心判斷只有1個(gè)：看它是否現(xiàn)實(shí)。

人們常常會(huì)低估甚至忽略環(huán)境的影響。有時(shí)我們所聲稱的喜歡的事情往往并不是真正的有興趣。我能體會(huì)到的最常見的應(yīng)該是大多數(shù)大學(xué)生都會(huì)覺得大學(xué)專業(yè)并不是自己喜歡的專業(yè)，他們喜歡的專業(yè)可能是畫畫，服裝設(shè)計(jì)，金融等等，反正不是自己的專業(yè)。少數(shù)人的興趣愛好可能真的如此，但大多數(shù)人的興趣愛好不過是一時(shí)興起而已，是他們不好好鉆研大學(xué)專業(yè)的一個(gè)“借口“。而在現(xiàn)實(shí)中往往是，人們只是對(duì)他們擅長(zhǎng)的事情感興趣。

第三章：管理

完成一個(gè)任務(wù)實(shí)際花費(fèi)的時(shí)間總會(huì)超過計(jì)劃話費(fèi)的時(shí)間，就算制定計(jì)劃的時(shí)候考慮到本法則，也不能避免這種情況的發(fā)生。－ 侯世達(dá)法則

因?yàn)榇蠖鄶?shù)人在執(zhí)行任務(wù)之前忽略了一個(gè)重要的步驟，即分辨任務(wù)的屬性 － 它是熟悉的還是陌生的呢？如果任務(wù)是熟悉的，正確估算完成任務(wù)需要的時(shí)間會(huì)很容易。而任務(wù)是陌生的話，在執(zhí)行的過程中必然會(huì)遭遇各種所謂的“意外”。

一個(gè)拖延的人都已經(jīng)很焦慮了，為什么還是不開始行動(dòng)？

原因 1. 錯(cuò)誤估算任務(wù)所需時(shí)間。

? ? ? ? 2. 來自內(nèi)部的恐懼：只要開始做事，一個(gè)人就要面臨做錯(cuò)，做不好的風(fēng)險(xiǎn)。

? ? ? ? 3. 來自外部的恐懼：過分在意外界的評(píng)價(jià)。

為什么有的人好像一直在忙，卻往往沒有成效？他們的效率低下，而效率低下的根本原因是：回避困難。

柳比歇夫的時(shí)間管理法：“事件 － 時(shí)間日志”記錄法。通過長(zhǎng)期記錄時(shí)間開銷能夠精確感知時(shí)間，真正了解時(shí)間，了解自己，與時(shí)間做朋友。