每次想起媽媽，感受到的就是無力，因為媽媽就是這種深深的無力感。她覺得自己身體不好，覺得我弟弟和弟媳不想要她了，自己沒有價值了成了累贅了。老覺得我不聽她的話。

覺知: 這是我和媽媽之間的能量糾纏，她想讓我聽她的，我也想讓她聽我的。都沒有活出自己，我媽媽想控制我，我也反過來想控制她。就像現在我和小天然之間也是這樣，我想控制小天然，小天然也反過來用哭想控制我。天哪，這模式！

怎么破？

對媽媽，媽媽說啥，都順著她，不去和媽媽對抗，從媽媽的認知角度，她說的一切都是對的，她的擔心恐懼都是有道理的，恐懼的另一面也是愛。

在言語上表達她是很愛我的，她的愛我都看見了，都是為了我好，我都收到了。我也很愛她。

在心里，想到媽媽，感受到無力的時候，趕快祝福媽媽，祝福媽媽越來越健康，祝福媽媽越來越快樂，祝福媽媽越來越幸福。用心轉境。

對小天然，從靈的層面她就是完美無缺，本自具足的。在心的層面，她哭鬧的時候，我不能動心，別起情緒，接納她的哭。在身的層面，告訴她，她可以哭，但別吵到別人。陪著她，讓她哭完。但不能因為哭，不能做的事就讓她做了。能做的事兒，能滿足的，就一定滿足她。讓她在安全的邊界內，不打擾別人的邊界內，自由自在。

同時，自己要保持覺知，學習提升能量，自己能量高，就能有更高的接納度，就能從心轉化外境。