今天看到群里的一個(gè)小伙伴說：“這兩天夜里照顧老媽，她晚上睡不著，我也是夜里不能很好的休息，所以早上也是起不來，即使醒來也得裝睡，不敢起床怕打擾到她，所以不能跟大家一起練習(xí)?！碑?dāng)我看到小伙伴的這段話后我不想安慰她，我感受到的是憤怒，我感受到的是恨，很奇怪，這是我的壓抑已久的能量被勾起還是.....[疑問] 也許是我感受到了小伙伴底層的能量和壓抑的情緒，也許也有我的一部分[抱拳]

然后，我靜靜地和自己呆在一起，深深的吸氣，感覺我的感覺覺察和自己對(duì)話。我看到了我小腹部壓抑已久的憤怒和憤恨的能量，看到后我流淚了。她是我和媽媽的能量糾纏。我看到：

1、小小的我需要媽媽無條件的愛和接納，我在不會(huì)說話的時(shí)候我的需求就是用哭來表達(dá)，我一哭就需要媽媽媽媽知道我的需求是什么，可是媽媽不知道，媽媽沒有滿足我的需求，我就解讀媽媽是不愛我的，我是不重要的，我的需求是不被滿足的，然后就誕生了我的需求也不表達(dá)，我的表達(dá)也是沒有用的。我就只能壓抑自己的需求。時(shí)間長了我感覺到自己不配得感，低價(jià)值感就誕生了。

2、我還那么小即便是媽媽不滿足我的需求，我也不允許我怨恨我的媽媽，我怨恨她就回傷害她，我怕傷害她，我傷害她就回有愧疚自責(zé)和悔恨自己的能量產(chǎn)生。我就把我的憤怒和怨恨壓抑起來。再有我怨恨她我怕她報(bào)復(fù)我，懲罰我，我那么小我要依賴她才能生存活下來，我就她手中的一個(gè)螞蟻，我的生命掌握在她的手中，為了活下來，我必須壓抑自己的情緒來保護(hù)自己讓自己存活。

3、我和媽媽的能量糾纏在一起，我分不清是她的還是我的，我和媽媽共生，承接了她的一些憤怒和壓抑的情緒，并且一些限制性信念也在困擾著我阻礙著我的生命進(jìn)程。我退縮恐懼擔(dān)心未來等等負(fù)面情緒和能量捆綁著我。

4、媽媽和我的互動(dòng)讓我產(chǎn)生了我表達(dá)情緒是不對(duì)的，也是沒用的，是不被接納和允許的，媽媽不會(huì)包容我、理解我，并且會(huì)招來更多的懲罰和指責(zé)打壓、嫌棄等等負(fù)面的反饋給到小小的我。

5、在我表達(dá)和分享了我的真實(shí)以后我看到了我的期待和恐慌，我期待我的真實(shí)感受得到媽媽（權(quán)威）的關(guān)注和認(rèn)可，我的能量又向外抓取了。我也看到了我心里的不安，我不安的是我怕媽媽的評(píng)判和指責(zé)挑剔等，我看到自己嚇得縮成一團(tuán)，等著被打的感覺，等著被抽的感覺，我好害怕好害怕，做真實(shí)的自己就會(huì)招來橫禍毒打和打罵。我好害怕好害怕[流淚] 我提心吊膽的等著媽媽的回饋和回應(yīng)，這樣我才會(huì)安心，我的心才會(huì)安靜下來，才不會(huì)吊著擔(dān)驚受怕、提心吊膽。

6、很害怕伙伴們的冷嘲熱諷，說我嘚瑟，然后我就不會(huì)應(yīng)對(duì)，我就會(huì)不知所措，我害怕伙伴們?cè)诒澈蟀崤欠莻ξ?。說到這里我想到了我的弟弟，小時(shí)候我和他打架都是我在維護(hù)媽媽和家里的利益，而他總是和我打架并且能說服我弟弟和他一起欺負(fù)我，最后他還要先去爸爸媽媽那里告我的黑狀，爸爸媽媽從來不分青紅皂白的訓(xùn)斥我，我的正義和善良以及為家里為媽媽守護(hù)食材食物的行為沒有被理解，并且還會(huì)遭到誤解我是不懂事的姐姐，我欺負(fù)了弟弟，我給媽媽添亂了，我感覺自己和好委屈好無助。

現(xiàn)在突然理解了小小的自己承受了很多不公平的對(duì)待也不敢表達(dá)，即使表達(dá)了也沒人理解和相信。怨恨就此誕生并壓抑委屈著自己。

我和自己說，現(xiàn)在我已經(jīng)長大了，已經(jīng)不是小時(shí)候的自己了，我現(xiàn)在有能力保護(hù)自己、愛自己，我會(huì)善待內(nèi)心深處那個(gè)小小的小小的自己，可愛善良純正可愛活潑俏皮的自己。經(jīng)過覺察釋放，壓抑的情緒的流動(dòng)，猴子回來了。我滿血復(fù)活啦！