笑一笑，沒什么大不了

人生在世，七情六欲，喜樂悲怒都是避免不了的。

不說失業(yè)失戀，自己生大病或家人離世的時候，痛苦難受，傷心悲痛。

就是平時生活中遇到不好的小事，都會影響心情，郁郁寡歡。

有些人能快速的調(diào)整自己的情緒和心情，下一秒就露出燦爛的笑容。

有些人多愁善感，容易陷入情緒低落期，不斷地悲春傷秋，難以走得出來。

可如果情緒長時間處于低落期，那么就會影響自己的人際關(guān)系和生活。

下面和大家分享11個簡單的小方法，讓大家快速走出情緒低落期。

一.學(xué)會轉(zhuǎn)換思考的方向

一位得道高僧，有一天他下山，碰到一個老太太在哭。

于是上去前問:這位老太太為何如此傷悲？

老太太:我是為我二個女兒的不幸而哭,可我又幫不了她們。

高僧:你的女兒怎么了，我能幫到你什么嗎？

老太太:你幫不了她們啊。

高僧:你說來聽聽。

老太太:我有個女兒,她們都是我心肝寶貝,大女兒嫁到一家賣面粉的店里,我的二女兒嫁到一家賣雨傘的人家。

高僧:那不是很好嗎？

老太太:可是她們的命苦啊。

這時老太太哭得更傷心.....

高僧:老太太 ，莫哭,還請你慢慢說來。

老太太:下雨的時候，我想到大女兒賣面粉,面粉都要上蟲了,沒地方曬干,你說這日子怎么過啊?還有晴天的時候我想到二女兒是賣傘的，不下雨,你說她的雨傘能賣出去嗎？

高僧: 老太太,莫難過,我給你個建議,你可以參考,當(dāng)太陽升起的時候你就想到你的大女兒。當(dāng)下雨天你就想到你的二女兒....

老太太聽著聽著就不哭了。

同一事物環(huán)境，我們是選擇痛苦還是快樂，一切都緣自我們的心,凡事都有好與壞，多向好的方面想，經(jīng)常這樣的觀想，不知不覺我們會發(fā)現(xiàn)，人世間可以如此美好。

二.不要一個人呆在房間里

熱鬧的環(huán)境，心情也好起來

很多人心情不好的時候，就喜歡一個人悶在心里，然后一個人呆在房間。

只是本來我們的情緒就是低落的，在密封的小環(huán)境里，就會顯得更加的壓抑煩躁，也會胡思亂想得更多。

我們需要換個空曠熱鬧的環(huán)境，找朋友多的地方，玩一玩，情緒的低落自然會消失了，也就沒時間想太多了。

三.痛快的哭一場

哭是在排毒

大家都說男人有淚不輕彈，認為男人哭是件懦弱丟臉的事，寧可流血流汗都不流淚。

而現(xiàn)在也有很多言論說女性不要哭，你的眼淚不值錢，沒人心疼什么的。

確實，不管男女，哭得再難過再傷心，也解決不了問題。但是哭卻能釋放我們壓抑著的情緒，減輕我們的壓力。

淚腺的存在，本來就是讓我們哭的，還有助于排毒。而研究表明，女性之所以比男性更長壽，其中一點就是女性愛哭，不良情緒沒有男人積壓的那么多。

偶爾偷偷地痛哭發(fā)泄一番，心情就會好很多，舒服很多！

四.痛快地運動出汗

出一身汗，身心舒服

不管是打籃球羽毛球，還是在健身房，當(dāng)我們運動起來，細胞新陳代謝加快，心跳加速，皮膚出一場大汗。好像心里的不舒服不痛快，都隨著汗水流了出來，最終消失不見。

我們還可以去跑步和爬山，不但可以鍛煉身體，鍛煉和提高人的意志和忍耐力。還感受壯麗風(fēng)光，擁抱自然，融入自然，既可以發(fā)泄，又可以放松，并享受自然美景。

五.找知己好友傾訴

朋友就是好

心情不好的時候，可以找一兩個知心朋友小聚，向朋友吐露失意和痛苦，讓溫馨的友情分擔(dān)心中的煩惱和失落。

或者是跟睿智的長輩傾訴，相信他們會給予我們開解和建議。有時候，他們的一句話就會讓我們矛塞頓開，收獲良多。

六.適當(dāng)喝點酒

酒不醉人人自醉

何以解憂？唯有杜康。

心情不好的時候，在家人朋友陪伴下，喝點小酒，再醉醺醺的睡上一覺，第二天起來，心情又是美美的。

七.大聲呼喊或唱歌

來首歌嗨一下

聲音會帶動情緒，心里煩悶的時候，跑到無人的空曠地方聲嘶力竭地大喊，發(fā)泄出來就好。

和朋友去歌廳飆歌，唱到自己聲音嘶啞，或者用心去傾聽音樂，音樂是心靈的治愈師，在輕松愉快的旋律腦里神游物外，沉浸在幸福愉快之中而忘記煩惱，這樣心情會瞬間好起來。

八.擁抱大自然

曬曬太陽，心情好

去看海，晚上的時候，靜靜地聆聽大海的呼吸，感受海風(fēng)溫柔的撫摸，仰望深邃的星空，和天上的星星輕聲細語地交流。

早上再曬曬太陽，捧出心里的陰霾在燦爛的陽光下認真暴曬一番，也就沒有什么過不去的坎。

九.看書看電視

書中自有黃金屋

看看名人自傳或傳記，比起他們經(jīng)歷的大磨大難，就會發(fā)覺自己的小傷小痛算不了有什么，自然心看開了。

也能從成功者的身上吸取到面對困難時的勇氣和力量。

看娛樂節(jié)目和喜劇是不錯的選擇，嘻嘻哈哈，沒心沒肺地笑一場，心情自然就好了。

十.吃自己喜歡的美食

吃了美食，暖胃暖心

我想不管是不是吃貨，吃到喜歡的東西，心情都會覺得滿足的吧。

買一堆自己喜歡的東西，不用擔(dān)心長胖，想吃啥就狂吃。

喂飽了胃，心自然就暖了。

十一.做自己喜歡的事

自己的地盤自己做主

不管自己是想去跳舞、逛街、游泳、睡覺……反正想做什么就做什么，只要能讓自己開心便好。

自己的心情靠自己調(diào)節(jié)，讓自己開心是最重要的事。

這幾點小方法可以讓我們的心情變好，然后再去解決問題，而不是陷入悲觀傷感的世界里，天天哭喪著臉，把財神都嚇跑了。

保持好心情面對生活中的一切壓力，相信好心情會帶來好人生。

正所謂，愛笑的人，運氣不會差！