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你是否經(jīng)常剛放下東西，轉(zhuǎn)身就找不到？明明話在嘴邊，就是想不起來？別人一遍就能記住的事，你卻要記好多遍？
知乎上“記憶力很差是一種怎樣的體驗？”的回答扎心了——“同一件衣服買了兩次；因為記性太差吵架想翻舊賬卻想不起來；或者干脆忘了記性差是種什么體驗……”研究表明，擁有強大記憶力的人效率更高，也更易成功。普通人也可以通過練習擁有超群記憶力，提供幾個簡單易行的提升記憶力的方法。
間 隔 交 替 記 憶
間隔交替的記憶原理是避免大腦疲勞，轉(zhuǎn)移興奮中心。
車爾尼雪夫斯基說：“變換工作就等于休息?！?/p>
實驗證明，長時間單純識記一門學科知識的效果并不好，因為具有相同性質(zhì)的材料刺激腦神經(jīng)過于單調(diào)，時間一長，大腦相應(yīng)區(qū)域很容易負擔過重而疲勞。
古今中外很多成功之士就利用這種方法。馬克思在寫《資本論》時，穿插演算高等數(shù)學，有時到室外去散步。物理學家、化學家居里夫人在談到自己的學習方法時說：“我同時讀幾種書，因為專門研究一種東西會使我寶貴的頭腦疲倦，它已經(jīng)太辛苦了！”
18世紀法國啟蒙思想家盧梭也采用間隔交替法讀書，他常常這樣安排時間：早上攻讀哲學，中午翻譯地理、歷史，還在學習中穿插一些體力勞動，這使他的學業(yè)大有長進、記憶效果特別好。
長時間記憶一種知識，除了大腦的疲勞會導致效率變低外，心理學的研究還告訴我們，前后識記的內(nèi)容也會相互干擾，從而影響記憶效果。
快 速 閱 讀 記 憶
快速閱讀記憶，又稱全腦速讀記憶，是在速讀的基礎(chǔ)上進行的充分利用潛意識（右腦）來記憶的方法。記憶心理學家告訴我們，右腦的記憶容量比左腦的記憶容量大100萬倍，所以，全腦速讀記憶訓練可以有效開發(fā)右腦的記憶潛能，從而創(chuàng)造擁有超級記憶力的“神話”。
在三國世代，諸葛亮對武學一竅不通，但他的文學才華卻是震驚中外、有目共睹。基本上他所看過和熟記下的書籍內(nèi)容，歷史記錄他一生中從沒有去重新查看舊書的。他是生生記住了每本書籍，其中任何一段內(nèi)容都能倒背如流，并默寫下來。
反 復 練 習 記 憶
小寺幸作先生，是一位年近90的老人了，對要求有高度記憶力的魔術(shù)，他從60歲左右才發(fā)生興趣。他上演節(jié)目多到驚人，以至有名的魔術(shù)師都到他那里求教。
即使需要相當復雜程序的魔術(shù)，小寺先生也能即席表演，特別是應(yīng)用數(shù)字原理的節(jié)目，是他的拿手。以熟練技巧為主的魔術(shù)，即使程序有差錯，還可以用技術(shù)來遮掩，但數(shù)理方面的魔術(shù)，哪怕是一個程序有差錯，就根本演不下去，也就是說，小寺先生完整地記憶著他那眾多的上演節(jié)目的程序。
然而，小寺先生并沒有天才的記憶力。他記性好的秘密在于他反復練習。由于他不斷地在各地研究會和講習會上作技術(shù)表演，所以到任何時候都能完全記得住。有句挖苦話：“老人說自己健忘，那就是他忘記了自己從年輕的時候起就健忘?！?/p>
20個激發(fā)最強大腦的方法
① 常開懷大笑
笑能保持大腦活力，讓思維更敏捷。
②聽不同類型的歌曲
接受不熟悉的音樂，聽歌時關(guān)注旋律，認真琢磨歌詞。琢磨歌詞時，我們用到的不僅是右腦還有掌握語言的左腦。
③休閑時玩玩游戲/學習樂器/做手工
④多和他人交流
與朋友分享經(jīng)歷，溝通情感，寬廣思路，增加新想法。
⑤睡眠充足
⑥給大腦出個難題
“用進廢退”是大腦的使用原理，試著記憶路線，背一些電話號碼，遇到問題先思考，想不起來的盡量回憶，讓大腦保持緊張工作狀態(tài)。
⑦放開嗓子朗讀
⑧多回想細節(jié)
大腦在儲存信息時，細節(jié)越多，記憶效果越好。
⑨鍛煉觀察力
這是防止健忘健忘的方式之一。每次去一個新地方時，在心中記下房間內(nèi)10件東西擺放的位置，等你離開，再仔細回想那10件東西的位置。
⑩將信息圖像化
運用視覺或語言上的聯(lián)想可以幫助記憶。
⑾用左手端茶杯
⑿去陌生的地方散步
通過接觸不了解的世界，可以使腦保持新鮮的狀態(tài)。
⒀看從來不看的額電視節(jié)目
⒁做個傾聽者
通過扮演聽眾，能夠增加信息輸入，還可以對已有信息進行整理。
⒂讓腦偶爾無聊一下
⒃親身體驗
抱持“試試看”的好奇心，跨出讓腦回復年輕的第一步。
⒄多咀嚼可以提高記憶力
研究表明，咀嚼時大腦的感覺運動領(lǐng)域的血流量會增加25%-28%，味覺中樞的血流量會增加9%-17%，小腦等處的血流量會增加8%-11%。
⒅跳舞/游泳
定期運動可促進負責記憶的腦細胞生長。游泳時大腦中的續(xù)頁流量增加14%，而跳舞能將人們患人之障礙癥的風險降76%。
⒆每天精心30分鐘
冥想能改善認知與心智作用，還能減緩衰老、緩解壓力。
⒇勤動手指
總之，記憶力是能夠增進，也是能夠保持的。用有效的方法增強你的記憶能力，跨出開掛人生的第一步吧。
