你的筋還好嗎？教你辨別生活中的九種常見筋縮場(chǎng)景。。。

筋縮癥狀之一：彎不下腰

彎腰也是人們生活中的常見動(dòng)作之一，體育課上，學(xué)生們也經(jīng)常做通過(guò)彎腰并將手指尖或手掌貼住地面的方式來(lái)拉筋，作為運(yùn)動(dòng)前的熱身運(yùn)動(dòng)。因此，要檢驗(yàn)自己有沒有筋縮癥狀，只需要看自己能不能彎下腰來(lái)。一般來(lái)說(shuō)，筋縮癥患者常常感覺腰背疼痛，東西掉到地上，想揀起來(lái)，卻因?yàn)椴荒軓澭?，揀不了。此癥狀常見于靜坐于辦公室的人群，較少出現(xiàn)在長(zhǎng)期運(yùn)動(dòng)和從事體力勞動(dòng)的人身上。

筋縮癥狀之二：蹲不下來(lái)

如果一個(gè)人連腰都彎不了，就更不可能下蹲了。不能下蹲的筋縮癥狀往往出現(xiàn)在老年人群身上，但隨著現(xiàn)代生活中運(yùn)動(dòng)的逐步減少，一些懶于運(yùn)動(dòng)的“宅男”、“宅女”身上也可能出現(xiàn)不能下蹲的筋縮癥狀。尤其是家里的廁所是蹲廁時(shí)，這些筋縮患者的生活就會(huì)面臨極大的不便。

筋縮癥狀之三：腿橫跨不了

要想知道自己有沒有筋縮，不妨試著蹲馬步，如果發(fā)現(xiàn)腿不能橫跨，也就是說(shuō)發(fā)現(xiàn)兩腿張不開，這就說(shuō)明你筋縮了，需要適當(dāng)拉緊恢復(fù)身體柔韌性。

筋縮癥狀之四：轉(zhuǎn)身較困難

近幾年流行拉丁舞，許多人在學(xué)習(xí)舞蹈的過(guò)程中常常發(fā)現(xiàn)自己轉(zhuǎn)身困難，這可能不是你技巧生疏的原因，而可能是你筋縮了。這是因?yàn)樵S多人從事辦公室工作，容易導(dǎo)致身體僵硬，出現(xiàn)筋縮。此時(shí)，就要多練扭腰等來(lái)拉筋。

筋縮癥狀之五：腿抬不起來(lái)

生活中，人們常常會(huì)遇到上臺(tái)階的事情，有些人能一步跨好幾個(gè)臺(tái)階，而有些人連上個(gè)臺(tái)階都困難，抬不起腿來(lái)，這就是筋縮的癥狀，平時(shí)要注意多拉腿筋。

筋縮癥狀之六：密步行走

在傳統(tǒng)的審美觀里，女子宜小碎步行走，以體現(xiàn)其溫婉細(xì)膩的女人味兒，男人宜大步向前，體現(xiàn)男人的豪邁之氣。然而，生活中，許多男人也小碎步行走，這不一定是他女性化的表現(xiàn)，也可能是因?yàn)榻羁s導(dǎo)致的步伐開展不大，只能小步行走。此時(shí)就要多拉腿筋。

筋縮癥狀之七：長(zhǎng)短腿

有些人生下來(lái)就一條腿長(zhǎng)，一條腿短，人們將這種癥狀稱為“長(zhǎng)短腿”。然而，有些人是因?yàn)榛忌辖羁s癥，導(dǎo)致“長(zhǎng)短腿”，不得不一瘸一拐的走路，極為不便。此類人宜注意拉筋鍛煉，已逐漸改善“長(zhǎng)短腿”癥狀。

筋縮癥狀之八：手不能伸屈

手是人們生活中極其重要的幫手，如果手不能伸屈，往往是緊縮的原因，會(huì)給患者的生活帶來(lái)極大的不便。因此，人們?cè)谄綍r(shí)的生活中應(yīng)該注意多拉手筋。

筋縮癥狀之九：脖子動(dòng)不了

當(dāng)人們發(fā)現(xiàn)自己不能做低頭、搖頭或扭頭等動(dòng)作時(shí)，常常說(shuō)自己“脖子硬了”，這大多是筋縮導(dǎo)致的頸部肌肉緊痛的原因，這時(shí)，就該多做做拉頸筋的動(dòng)作了。