這本書，適合所有父母，以及被原生家庭困擾的戰(zhàn)友。

這本書的英文名是Running on empty，這個書名初看很抽象，不如中文書名那樣有路人緣。

但實際這書看進去后，我發(fā)現(xiàn)英文更能表達書中的核心要旨，running on empty指的是一種空虛的狀態(tài)。

奔跑在虛空中，腳下沒有根基?？仗摰臉酥竞托盘栍羞@些：

?有時，你感覺身體內(nèi)是空的。

?你情感麻木。

?你質(zhì)疑生命的意義和目的。

?你會有沒來由的自殺想法。

?你樂于尋求刺激。

?你感到不同于其他人，并對此困惑不解。

?你經(jīng)常覺得自己是局外人。

童年經(jīng)歷過情感忽視的人，經(jīng)常一無所知，但是情感忽視的影響，卻一直都在。

有關情感忽視，書中描述了這些人成年后的共同特征

1.空虛感

2.反依賴：討厭依賴麻煩他人，也討厭被依賴

3.不切實際的自我評價

4.對自己毫無同情，對他人滿懷同情

5.負罪感和羞恥感：我到底怎么了

6.對自己生氣，自責

7.感到自己有致命缺陷（如果人們真正了解我，他們不會喜歡我）

8.難以關愛自己和他人

9.自我約束能力差

10.述情障礙：對情緒的認識和理解不足

里面有好幾項特征，我都有。比如空虛感、反依賴、自我約束能力差。而我從來沒把這些感覺，跟情感忽視聯(lián)系在一起。

首先強烈跟大家推薦這本書。讀這本書有三個好處：

一、能系統(tǒng)的了解到，不同類型的父母是如何造成情感忽視，以便對照自身。

二、找到原因后，通過書中的方法，發(fā)展自我，克服童年的情感忽視帶來的影響。比如說能變得更自律，更有愛，人際關系更和諧。

三、能學習到，優(yōu)秀的父母教育孩子的方法。如何照顧孩子的情緒，如何幫助孩子建立規(guī)矩和自律的人生。

對于我自己來說，有好幾點自我覺知可以跟大家分享。

第一、我比較突出的毛病是反依賴。

這是由于我家有三姐弟，我母親在我小時候，邊開電話亭生意，邊照顧三姐弟，而父親在外地打工，很長時間不呆在家里。

雖然母親非常寵愛我這個小兒子，但我還是受到了一些情感忽視，父母關注我表面的生活起居，但不關注我內(nèi)心感受，可能是沒有精力，更可能是不重視感情感受。

這可能就是很多老一輩父母的通病。重視物質(zhì)不重視感受，因為他們在物資匱乏的年代成長。

所以從小，我就不表達自己內(nèi)心的感受，也盡量不麻煩父母。尤其小時候比較沉默，思考很多東西，有很多感受都不會說出來，常常是父母自己看出來。

第二、我的自我約束能力比較差

由于我小時候成績非常好，也屬于聽話的乖小孩，父母對我非常放心，近乎放養(yǎng)式的讓我成長。

所以我的童年教養(yǎng)中，缺失了規(guī)矩和行為邊界的教育。缺乏掙扎和有規(guī)矩的童年，讓我很好地生活，只要沒有不愉快的要求出現(xiàn)。

但當我的老板要求成果，或者我自己要爭取一個目標時，我往往沒有足夠的自律能力來完成這些事。

書中提到：“青少年天性渴望自由，但毫無約束對青年無益。他們在與父母的規(guī)則和違反規(guī)則的后果的沖突中學習如何做出好的決定和如何管理他們的沖動?！?/p>

而每次父母設置并實施規(guī)則和期望時，孩子會學習到：“如何強迫自己，做一些自己不想做的事，一些瑣事。而這些規(guī)矩、期望和行為準則，會幫助孩子把這些內(nèi)化成自身的素質(zhì)。

以上這些，是我在讀這本書時的自我覺知。本書的精華其實在后面，如何克服童年的情感忽視，推薦大家能去讀這本書。有機會還會分享更多我的心得和實踐。